Sterk zal ik worden, log 2012

[dumba]

Supertraining; kan me voorstellen na al het voorgaande dat je DL wat zwaar aanvoelde.

 

[s4ndro]

harde trainingen man!
jij blijft maar knallen!

 

[Nesselaarr]

harde training weer

 

[Gast 101623]

Kan het niet goed zien op de vids maar volgens mij is je stance vrij smal?

 

[diaephi]

ik kijk uit protest niet meer naar je vids, krijg het aan mun nek, srs

 

[gokhann]

Supertraining; kan me voorstellen na al het voorgaande dat je DL wat zwaar aanvoelde.

Klik om te verkleinen...

Voorgaande squat zul je bedoelen. Maar thankx dumba

harde trainingen man!
jij blijft maar knallen!

Klik om te verkleinen...

Training was niet zo hard, maar toch bedankt

harde training weer

Klik om te verkleinen...

Training was nietzo hard, maar toch bedankt

Kan het niet goed zien op de vids maar volgens mij is je stance vrij smal?

Klik om te verkleinen...

ja klopt floris sta wat smaller dan gewoonlijk.

ik kijk uit protest niet meer naar je vids, krijg het aan mun nek, srs

Klik om te verkleinen...

Upload de vids altijd gelijk na de training via m'n mobiel. En weet niet hoe je het dan recht moet zetten.

 

[Spencer]

Gaat lekker Gokhan!

 

[gokhann]

Gaat lekker Gokhan!

Klik om te verkleinen...

Dank u jorrit, vanavond training zwaar kijken wat ik er van kan maken.

 

[kix]

Voorgaande squat zul je bedoelen. Maar thankx dumba

Training was niet zo hard, maar toch bedankt

Training was nietzo hard, maar toch bedankt


ja klopt floris sta wat smaller dan gewoonlijk.



Upload de vids altijd gelijk na de training via m'n mobiel. En weet niet hoe je het dan recht moet zetten.

Klik om te verkleinen...

als je IOS hebt toevallig kan je Splice gebruiken. kan je mee croppen/resizen/knippen en dat soort truukjes.
edit: is er ook voor android zie ik

 

[gokhann]

Heb android, dus komt goed uit

 

[Bokito]

Deze tata gaat goed. Pak dat ijzer vanavond my young padawan.

 

[Bart2412]

gaat weer killer gokhan

 

[gokhann]

deze tata gaat goed. Pak dat ijzer vanavond my young padawan.

Klik om te verkleinen...

حـماةَالـديارِعليكمْ سـلامْ
أبَتْ أنْ تـذِلَّ النفـوسُ الكرامْ

---------- Post toegevoegd Fri 9 Nov 2012 om 17:50 ----------

gaat weer killer gokhan

Klik om te verkleinen...

Ik ga m'n best doen bart!

 

[gokhann]

Training @ مِـنّا الوليـدُ mike

Squat
2x5x70
2x5x100
2x4x120
3x140
1x155
2x3x165 lekker zwaar hoor +film

Bench press paused
2x5x60
2x5x80
5x100
5x110
4x117,5 laatste rep lelijk voet niet meer plat, en volgens mij kont niet op bank

Sumo deadlift
2x5x70
5x100
5x130
5x5x160 de eerste 3 sets zwaar, daarna anders gaan staan en ging iets beter

Bent over row
5x60
4x8x95

Side raises
4x10x8 gewicht weet ik niet zeker, superset samen met bent over row

Dumbbell pullover
32x8

Squat viel zwaar tegen...

 

[gokhann]

Squat 3x165 set 1
http://m.youtube.com/watch?v=ZGiyTUyUVnA

Squat 3x165 set 2
http://m.youtube.com/watch?v=U5P8Wq_ny7E

 

[kix]

gelukt met de videos zie ik
goed geknalt man

 

[gokhann]

gelukt met de videos zie ik
goed geknalt man

Klik om te verkleinen...

deze zijn niet bewerkt maar van een afstand gefilmt dus het kon wel horizontaal gefimt worden.

 

[Tom509]

good shit BIG G

 

[gokhann]

Thankx T, squat lekker grinderende uitgegrindert

 

[diaephi]

Eeeeindelijk!