AndroidHealthClinic

Sterk zal ik worden, log 2012

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.341
Bart2412 zei:
hard, beesten muziek opstaan G.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Muziek was idd goed op het moment
bob456 zei:
netjes man, in je eentje getraind denk he
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Vandaar geen squats;)

---------- Post toegevoegd Mon 3 Dec 2012 om 21:53 ----------

Training van vandaag

Front squat
8x20
2x5x70
5x80
3x100
3x3x110 ging beter dan de weken ervoor, ik denk dat het beter is om vanhieruit verder op te bouwen.

Sumo deadlift 3sec up 3 sec down
5x70
2x5x100
2x5x120 wat een k*t oefening:P

Stiff legged deadlift
2x6x70
2x6x100

Bench press paused voeten in de lucht
8x20
2x5x60
5x70
5x80
3x90
3x100
3x110 redelijk

Bent over row
5x60
4x8x90

Shrugs
4x12x110 superset samen met bent over row

Skullchrusers
8x20
4x8x42,5
 
Laatst bewerkt:
To je zatraceně dobrá !
 
Sorry, men Tsjechische kant kwam boven, ik bedoel
Verdomde goeie training !
 
k*toefening misschien, maar die deadlift moet echt beter qua techniek!!! komt goed
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.349
Eddine zei:
k*toefening misschien, maar die deadlift moet echt beter qua techniek!!! komt goed
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt ziyed, moet veel betere kunnen. Sumo dl onder de knie krijgen vergt gewoon veel tijd. En oefening is gewoon beetje irritant:D


Training van vandaag

Squat
8x20
5x70
45 min zaken regelen
5x60
5x100
5x120
3x140
3x150
3x160 Niet tevreden over diepte, en knieen naar binnen. Moet beter ook.

Deadlift sumo 3sec up
5x70
5x90
5x100
3x5x110
shitt, met alle haast verkeerd gelezen. Moest wide grip dl zijn met 3sec up.

Close grip bench press
2x12x20
2x5x60
5x80
5x100
3x110
3x115 1 werkset minder

Barbell curl
4x8x30 mind muscle

Achterkant schouders
4x10x10 superset samen met barbell curl
 
goeie CGBP G
 
Nice barbell curl g
 
nice shouder G
 
Die muziek haha, nostalgie :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.355
Hoe voelen die wide grip deadlifts G?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.357
johan22 zei:
Hoe voelen die wide grip deadlifts G?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wel goed, maar met 3sec word het wat pittiger. Ben er wel van overtuigt dat het een goede oefening is:)

Squat
8x20
2x5x60
5x100
5x120
3x120
2x140
1x165
1x180 focking zwaar, moest 2x1 maar hierbij gelaten


Paused bench press
8x20
2x5x60
5x80
2x100
1x110
1x117,5
2x125
1x125 2xF. t*ring zooi is dit zeg, terwijl de eerste rep nog best hard ging. Moest hier 5x1 doen maar dat zou teveel tijd gekost kunnen hebben denk ik. plan was 2x2

Sumo deadlift (met weinig zin)
5x70
5x100
5x120
5x140
3x170 best lelijk

En dan nog snel...

Bent over row
8x60
4x8x80

Side raises
4x10x10 super set samen met bent over row
 
Dikke squats hoor!! Gaat goed omhoog he!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.360
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
553
Nicky!
Nicky!
ICBkevin
Powerlifting Log -105 The Return
Reacties
4
Weergaven
1.186
K82
K82
T
Home gym avonturen
4 5 6
Reacties
106
Weergaven
4.643
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
18.710
wesleyb8
wesleyb8
S
Snow Strongman Log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
11.677
snowke90
S
Terug
Naar boven