Nu komt het net over alsof kwark 'slecht' is...Ik at eerst ook altijd Magere Kwark van Zaanse Hoeve, maar in een kuipje van 500 gram zitten al gauw 30 gram koolhydraten en dit zijn suikers ! Die wil je echt niet hebben voor slapen gaan.
Inmiddels de kwark uit me dieet gedropped en me vetpercentage is nu met 1,6 % verminderd
Ik vervang de kwark nu door 12-HOUR protein van Dymatize, dus een casseinenaat shake.
Stoppen met kwark eten om verder af te vallen?
- Topic starter ikbennieuwhier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 32
- Weergaven 3.789
- Volgers 5
- Lid sinds
- 15 sep 2004
- Berichten
- 414
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 8%
ikbennieuwhier
Novice
- Lid sinds
- 1 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
Nee ik zeg niet dat kwark slecht is, maar als je in de cut bent en dus overtollig vet wilt verliezen,kan je liever kiezen voor wat anders
Of het sochtends eten zodat je nog de hele dag hebt om die koolhydraten te verbranden? (dat was mijn gedachtte erachter)
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
Als er 30 gram kh in zit is het waarschijnlijk 50% kwark en 50% yoghurt. Normale magere kwark heeft iets van 18 gram per pot.
- Lid sinds
- 9 mei 2009
- Berichten
- 7.306
- Waardering
- 892
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
ikbennieuwhier
Novice
- Lid sinds
- 1 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
Uit het commentaar hier maak ik op dat ik in 1e instantie toch gelijk heb. Ik ben duidelijk spieren aan het bijhouden/voeren/groeien en dat is alles behalve erg .
Waar het op neerkomt, van kwark kan je niet ECHT aankomen, als je er netjes naast blijft sporten.
Het enige waar ik nog mee zit, savonds of sochtends eten? Ik eet het veeeel liever sochtends, gezien ik geen ontbijtmens ben en dat gat er mooi mee kan vullen.
.Waar het op neerkomt, van kwark kan je niet ECHT aankomen, als je er netjes naast blijft sporten.
Het enige waar ik nog mee zit, savonds of sochtends eten? Ik eet het veeeel liever sochtends, gezien ik geen ontbijtmens ben en dat gat er mooi mee kan vullen.
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Probeer het anders te verdelen sochtend's en savonds als in de ochtend bijna niet lukt?Uit het commentaar hier maak ik op dat ik in 1e instantie toch gelijk heb. Ik ben duidelijk spieren aan het bijhouden/voeren/groeien en dat is alles behalve erg
Waar het op neerkomt, van kwark kan je niet ECHT aankomen, als je er netjes naast blijft sporten.
Het enige waar ik nog mee zit, savonds of sochtends eten? Ik eet het veeeel liever sochtends, gezien ik geen ontbijtmens ben en dat gat er mooi mee kan vullen.
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
Uit het commentaar hier maak ik op dat ik in 1e instantie toch gelijk heb. Ik ben duidelijk spieren aan het bijhouden/voeren/groeien en dat is alles behalve erg
Waar het op neerkomt, van kwark kan je niet ECHT aankomen, als je er netjes naast blijft sporten.
Het enige waar ik nog mee zit, savonds of sochtends eten? Ik eet het veeeel liever sochtends, gezien ik geen ontbijtmens ben en dat gat er mooi mee kan vullen.
Simpel: 's-ochtens een bak en 's-avonds een bak. Niks mis mee!
ikbennieuwhier
Novice
- Lid sinds
- 1 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
ja sochtends lukt het gemakkelijk hoor, maar ik heb nooit een eetlust sochtends, nooit gehad. Maar verdelen is idd een goed idee, alleen vraag ik me af of ik dan niet iets meer moet eten sochtends? een halve bak kwark van 150kcal lijkt zelfs mij te weinig
Een schaaltje all-bran met melk ernaast misschien?als je het voor het slapen eet, en je wordt de dag erna wakker, heb je ook de hele dag nog om het te verbranden
Emperor1991
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 263
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Ik neem sochtends altijdja sochtends lukt het gemakkelijk hoor, maar ik heb nooit een eetlust sochtends, nooit gehad. Maar verdelen is idd een goed idee, alleen vraag ik me af of ik dan niet iets meer moet eten sochtends? een halve bak kwark van 150kcal lijkt zelfs mij te weinig
-melk+brinta
-whey protein instant
-banaan 'onderweg naar werk' ''deze wel 15 min na de whey shake''
zorg er gewoon voor de je sochtend's het liefst wat snellere eiwitten neemt plus een aantal goeie KH BIJV: Brinta,Havermoet,volkorenbrood etc.
