MuscleMeat

Sweetdreamss (are made of these) log

Ja, fijn toch die DOMS... Gelukkig hebben we hier zelf de laatste tijd wat minder last van. Hopelijk gaat het morgen al weer wat beter. Btw ik volg...
 
ik zit op 3x :trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #128
HUARGH zei:
Ik denk dat ik best aan 2x m'n bw zou komen op z'n vegan. Gewoon havermout en noten rammen, bonen en quinoa hebben ook veel eiwitten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ik ook wel als ik niet cut, maar noten zijn vrij cal rijk en die 30 gram doet het hem niet. Havermout eet ik ook maar 50 gram van:p Maar vandaag ga ik ook de 2x halen no matter what happens heb ik besloten:cool:

hoxyz zei:
Damn wat maak jij het je leven moeilijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Waarom makkelijk doen als het ook moeilijk kan he:D

vntl zei:
ik zit op 3x :trollface:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

300 gram proteine:eek: aan de andere kant met jouw 6000 cal per dag is dat nou ook weer niet zo moeilijk haha:nope:

Basma zei:
Daar wordt je te groot en sterk van vrees ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja precies, net als 1x krachttraining doen als vrouw en meteen ben je dan een beest:flexing:
 
  • Like
Waarderingen: vntl
  • Topic Starter Topic Starter
  • #129
Update vrijdag 12 augustus
Vandaag was gewoon ronduit één grote kutdag. Het begon wel oke met m'n BBG leg workout maar daarna experimenteren met meer vetten ipv koolhydraten was een ramp, voelde me brak en kreeg enorme cravings maar suiker. Dus uiteindelijk en veel vet en veel carbs op, 500 cal meer dan ik wilde:sad: Toen wilde ik net nog even een stuk gaan fietsen, krijg ik een lekke band. Top.

image.png image.png image.png

2367 cal (266 carbs - 92 vet - 123 eiwit). Die 123 gram eiwit heb ik dan wel weer even mooi geflikt. Het eten is ook niet dramatisch, maar de porties zijn gewoon te groot aangezien mijn behoefte maar 2100 cal is. Ik weet nu wel dat 30% aan vetten ongeveer de max is waarop ik me goed voel. Nu maar vroeg slapen en morgen dan hopelijk weer knallen:fire:

image.png


image.png


image.png
 
vlozaadvezels met kaneel in water (ceylon, niet cassie) = sugar cravings meteen weg
 
Hoezo 30% vetten de max?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #132
hoxyz zei:
Hoezo 30% vetten de max?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik merk dat ik me beter voel met meer koolhydraten ipv meer vetten. Voor de een werken vetten prima, maar ik voelde me vandaag echt brak en ging helemaal trillen doordat m'n lichaam schreeuwde om meer koolhydraten.
 
900+ gram aan carbs a day keeps the ...... :heart:

zit zelf in verhouding maar op 18% vet , 60% carbs en 22% protons
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #134
vntl zei:
900+ gram aan carbs a day keeps the ...... :heart:

zit zelf in verhouding maar op 18% vet , 60% carbs en 22% protons
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ik deed altijd 60-20-20, 50-30-20 kan ik dus ook aan maar meer vet dan 30% is een no go, ondanks dat mijn vetten vandaag van kokosnoot en hummus vooral kwamen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #136
Uniqua zei:
of 99% pure chocolade blokje
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

HUARGH zei:
vlozaadvezels met kaneel in water (ceylon, niet cassie) = sugar cravings meteen weg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Misschien is het niet eens cravings, want ik koos voor fruit ipv frisdrank ofzo. Ik merkte gewoon dat m'n bloedsuiker te laag was (hypo) dus dan moet ik wel iets nemen, anders val ik flauw. Ze hebben een tijd zelfs gedacht dat ik diabetes heb omdat ik zo vaak hypo's heb maar uit die onderzoeken kwam niks naar voren.
 
sweetdreamss zei:
Misschien is het niet eens cravings, want ik koos voor fruit ipv frisdrank ofzo. Ik merkte gewoon dat m'n bloedsuiker te laag was (hypo) dus dan moet ik wel iets nemen, anders val ik flauw. Ze hebben een tijd zelfs gedacht dat ik diabetes heb omdat ik zo vaak hypo's heb maar uit die onderzoeken kwam niks naar voren.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bij diabetes krijg je te hoge bloedsuikers, geen hypo's.
 
sweetdreamss zei:
Misschien is het niet eens cravings, want ik koos voor fruit ipv frisdrank ofzo. Ik merkte gewoon dat m'n bloedsuiker te laag was (hypo) dus dan moet ik wel iets nemen, anders val ik flauw. Ze hebben een tijd zelfs gedacht dat ik diabetes heb omdat ik zo vaak hypo's heb maar uit die onderzoeken kwam niks naar voren.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Weet je waar je over praat of wil je gewoon terminologie gebruiken? Heb je niet gewoon hyperventilatie?

RFFNCK zei:
Bij diabetes krijg je te hoge bloedsuikers, geen hypo's.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sorry? :roflol: hypo's komen enorm veel voor bij diabetespatienten, zelfs bijna exclusief, daarom vroeg ik ook specifiek of ze wist waar ze het over had omdat een lage bloedsuiker NIET gelijk staat aan een 'hypo', wat een specifieke term is voor een specifiek verschijnsel gerelateerd aan een lage bloedsuiker (en dus niet een fancy manier om 'lage bloedsuiker' te zeggen). Als ze daadwerkelijk hypo's heeft en conventioneel onderzoek wijst niets uit dan is het handig om eens naar een diabetesspecialist te gaan, er zijn namelijk veel meer vormen van diabetes dan type 1 en type 2.
 
Klopt, die komen veel voor bij diabetespatienten. Maar dan wel bij diabetespatienten waarvan we weten dat ze diabetes hebben, en die bijvoorbeeld niet eten maar wel insuline spuiten/medicatie nemen, verhoogd verbruik of bv infectie krijgen. Als je nog niet bekend bent als diabeet maar dat wel bent, en je eet gewoon, zal het onvermogen om insuline te produceren of op te nemen in de cel toch gaan zorgen voor een hyperglycaemie. Daar doel ik op. Welke andere vormen van diabetes mellitus bedoel je dan nog?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #140
HUARGH zei:
Weet je waar je over praat of wil je gewoon terminologie gebruiken? Heb je niet gewoon hyperventilatie?

Sorry? :roflol: hypo's komen enorm veel voor bij diabetespatienten, zelfs bijna exclusief, daarom vroeg ik ook specifiek of ze wist waar ze het over had omdat een lage bloedsuiker NIET gelijk staat aan een 'hypo', wat een specifieke term is voor een specifiek verschijnsel gerelateerd aan een lage bloedsuiker (en dus niet een fancy manier om 'lage bloedsuiker' te zeggen). Als ze daadwerkelijk hypo's heeft en conventioneel onderzoek wijst niets uit dan is het handig om eens naar een diabetesspecialist te gaan, er zijn namelijk veel meer vormen van diabetes dan type 1 en type 2.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee ik weet waar ik het over heb, heb ook zelf zo'n prik apparaatje en moest een tijd 10x per dag prikken. M'n bloedsuiker zat toen altijd rond de 3, soms zelfs na goede maaltijden nog. Ben ook 8x flauwgevallen dit jaar, meestal omdat m'n bloedsuiker dan 2.5 was ofzo. Maar het is minder erg dan eerst dus ik kan d'r prima mee leven, moet er gewoon rekening mee houden(:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven