- Lid sinds
- 2 aug 2016
- Berichten
- 195
- Waardering
- 156
Punt is dat mijn broertje zo'n echo van 15 jaar is en dus bergen pindakaas eet en dan lijkt het me wat minder gezond(;
Sweetdreamss (are made of these) log
- Topic starter Gast 155685
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 818
- Weergaven 41.457
- Volgers 37
Punt is dat mijn broertje zo'n echo van 15 jaar is en dus bergen pindakaas eet en dan lijkt het me wat minder gezond(;
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
EchoputEcho?
- Lid sinds
- 2 aug 2016
- Berichten
- 195
- Waardering
- 156
Echoput
Ja precies echoput, alles wat erin gaat gaat er ook zowat meteen weer eruit
*ecto natuurlijk(;
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ecto's bestaan niet, alleen under-eaters.
- Lid sinds
- 2 aug 2016
- Berichten
- 195
- Waardering
- 156
Ecto geeft een beter beeld dan under-eater als iemand wel gewoon 4000 cal per dag eet. Geloof je dan ook niet in een snel of langzaam metabolisme hebben?
- Lid sinds
- 24 mei 2016
- Berichten
- 627
- Waardering
- 754
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 160kg
Dacht die zit al 15 jaar in je moeders buik.
- Lid sinds
- 2 aug 2016
- Berichten
- 195
- Waardering
- 156
Ecto geeft een beter beeld dan under-eater als iemand wel gewoon 4000 cal per dag eet. Geloof je dan ook niet in een snel of langzaam metabolisme hebben?
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Daar geloof ik wel in. Maar hoeveel gaat hem dat schelen? Denk dat dat ook overroepen is.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja ik dacht vroeger ook dat ik ecto was en veel kon eten zonder dik worden. Waren dagen bij dat ik inderdaad easy 4-5000 kcal at. Maar vervolgens at en sliep ik het hele weekend vrijwel niets. Netto at ik gewoon te weinig.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Dank je wel voor deze ego boost
Iedereen die me uitscheld voor ecto
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nothing but loveDank je wel voor deze ego boost
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
KutectoDank je wel voor deze ego boost
- Lid sinds
- 2 aug 2016
- Berichten
- 195
- Waardering
- 156
Update woensdag 10 augustus
Na drie uur treinreizen eindelijk weer thuis. Had wel een lekkere meal prep voor het avondeten en snacks gemaakt though.
Vandaag dus zoals je al ziet geëxperimenteerd met wat meer vetten. Beviel me wel goed, dus dat ga ik vaker doen. Al blijven carbs m'n fave.
Anyway, door het reizen niet echt bewogen. 1927 cal, vetten tikken toch wat sneller aan hm, uit 263 gr carbs - 65 gr vet - 68 gr eiwit. Mijn hoofd zegt te veel vet en te weinig eiwit maar misschien moet ik hier nog even aan wennen? Ik zie zelf liever 50 vet en minstens 80 eiwit.
Verder morgen mezelf maar weer eens wegen. Net nog wat selfies genomen maar die zijn echt kansloos haha. Geduld hebben Lisa. Zolang ik maar weet dat ik op het goede pad ben(:
Na drie uur treinreizen eindelijk weer thuis. Had wel een lekkere meal prep voor het avondeten en snacks gemaakt though.
Vandaag dus zoals je al ziet geëxperimenteerd met wat meer vetten. Beviel me wel goed, dus dat ga ik vaker doen. Al blijven carbs m'n fave.
Anyway, door het reizen niet echt bewogen. 1927 cal, vetten tikken toch wat sneller aan hm, uit 263 gr carbs - 65 gr vet - 68 gr eiwit. Mijn hoofd zegt te veel vet en te weinig eiwit maar misschien moet ik hier nog even aan wennen? Ik zie zelf liever 50 vet en minstens 80 eiwit.
Verder morgen mezelf maar weer eens wegen. Net nog wat selfies genomen maar die zijn echt kansloos haha. Geduld hebben Lisa. Zolang ik maar weet dat ik op het goede pad ben(:
- Lid sinds
- 18 jul 2011
- Berichten
- 2.091
- Waardering
- 756
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 11%
Update woensdag 10 augustus
Na drie uur treinreizen eindelijk weer thuis. Had wel een lekkere meal prep voor het avondeten en snacks gemaakt though.
Vandaag dus zoals je al ziet geëxperimenteerd met wat meer vetten. Beviel me wel goed, dus dat ga ik vaker doen. Al blijven carbs m'n fave.
Anyway, door het reizen niet echt bewogen. 1927 cal, vetten tikken toch wat sneller aan hm, uit 263 gr carbs - 65 gr vet - 68 gr eiwit. Mijn hoofd zegt te veel vet en te weinig eiwit maar misschien moet ik hier nog even aan wennen? Ik zie zelf liever 50 vet en minstens 80 eiwit.
Verder morgen mezelf maar weer eens wegen. Net nog wat selfies genomen maar die zijn echt kansloos haha. Geduld hebben Lisa. Zolang ik maar weet dat ik op het goede pad ben(:
Post je selfies in de 'post je foto's (vrouwen)'-sectie.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 2 aug 2016
- Berichten
- 195
- Waardering
- 156
Update donderdag 11 augustus
De weegschaal vanochtend zei 54.4kg dus ik ben aangekomen op 1900 cal. Bijzonder. Zal vast wel vocht zijn dus ik probeer me er niet zo op vast te pinnen maar ik ga wel twijfelen of ik goed bezig ben
Verder qua eten ging het prima, iets minder gegeten dan normaal, maar ik heb ook niks actiefs gedaan. 1633 cal waarvan 205 gram carbs - 68 gram eiwit - 55 gram vet. Alles van clean producten (havermout met ongezoete amandelmelk ipv gesuikerde ontbijtgranen etc) dus dat is wel netjes. Mijn vet intake heb ik als je naar de macro's kijkt relatief hoog gehouden en daarvoor in de plaats heb ik 50 gram carbs minder. Eiwitten zijn ondanks dat ik weer eiwitpoeder heb genomen nog best laag, maar dat komt misschien omdat mn intake sowieso vraag laag is. Ik streef naar 80 gram, dat is 1,5x mn lichaamsgewicht maar 68 gram is nog steeds 1,3x mn lichaamsgewicht. Volgens mn dietist is het belangrijk om minstens 0,8x je lichaamsgewicht aan eiwitten te eten, maar met sporten heb je echt wel meer nodig. Alleen die verhalen van mensen die 2-3x hun lichaamsgewicht eten
Ik heb veel meer spierpijn dan gisteren, ook al deed ik mijn workout eergisteren. Bijzonder. Vooral bij mn buik en armen, lachen en zwaaien is geen plezier meer zo haha. Morgen toch maar even benen dag gaan doen, die kunnen wel weer wat lijden
Sweet dreams (alvast) en tot morgen
De weegschaal vanochtend zei 54.4kg dus ik ben aangekomen op 1900 cal. Bijzonder. Zal vast wel vocht zijn dus ik probeer me er niet zo op vast te pinnen maar ik ga wel twijfelen of ik goed bezig ben
Verder qua eten ging het prima, iets minder gegeten dan normaal, maar ik heb ook niks actiefs gedaan. 1633 cal waarvan 205 gram carbs - 68 gram eiwit - 55 gram vet. Alles van clean producten (havermout met ongezoete amandelmelk ipv gesuikerde ontbijtgranen etc) dus dat is wel netjes. Mijn vet intake heb ik als je naar de macro's kijkt relatief hoog gehouden en daarvoor in de plaats heb ik 50 gram carbs minder. Eiwitten zijn ondanks dat ik weer eiwitpoeder heb genomen nog best laag, maar dat komt misschien omdat mn intake sowieso vraag laag is. Ik streef naar 80 gram, dat is 1,5x mn lichaamsgewicht maar 68 gram is nog steeds 1,3x mn lichaamsgewicht. Volgens mn dietist is het belangrijk om minstens 0,8x je lichaamsgewicht aan eiwitten te eten, maar met sporten heb je echt wel meer nodig. Alleen die verhalen van mensen die 2-3x hun lichaamsgewicht eten
Ik heb veel meer spierpijn dan gisteren, ook al deed ik mijn workout eergisteren. Bijzonder. Vooral bij mn buik en armen, lachen en zwaaien is geen plezier meer zo haha. Morgen toch maar even benen dag gaan doen, die kunnen wel weer wat lijden
Sweet dreams (alvast) en tot morgen
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jul 2011
- Berichten
- 2.091
- Waardering
- 756
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 11%