Tartarus' IF+SL log

[Tartarus]

--

 

[Tartarus]

--

 

[Masters]

jij hebt ook wel altijd pech.....niet te geloven...hoop dat je snel weer kan trainen

 

[Tartarus]

--

 

[Masters]

Had het er laatst nog met iemand over dat ik gelukkig was dat ik al tijden blessure vrij ben. Blijkbaar niet afgeklopt toen

Vervelende is ook dat het volledig uit het niets is gekomen Ik voetbal doordeweeks wel een beetje op een veldje maar bij een verdraaien of iets dergelijks voel je gelijk scherpe pijn en niet pas een dag erna.

Klik om te verkleinen...

voelt het ook alsof je knie een beetje los zit bij het draaien?

 

[Tartarus]

--

 

[Masters]

Voornamelijk bij het afwikkelen van de voet en het bewegen van mn onderbeen. De pijn lokaliseert zich in de omlijnde area, durf niet met zekerheid te zeggen dat het die pees is maar de 'punt' van het bot van het bovenbeen is pijnlijk wanneer ik er op druk.

Klik om te verkleinen...

ah oke...tja dat ken ik niet. Hoop dat het snel weer goed gaat

 

[Tartarus]

--

 

[s4ndro]

hopelijk is het snel over!

 

[Tartarus]

--

 

[Tartarus]

--

 

[s4ndro]

Ik doe SL, en ik ben een beginner.
Heb nog geen last gehad met mijn quads of iets anders. Mijn squats gaan vrij vlot zonder problemen.
Misschien ga je niet diep genoeg. Als je niet parallel gaat (of lager) dan gebruik je je hamstrings minder dacht ik.

 

[Tartarus]

--

 

[s4ndro]

ow ik dacht dat box squats net voor de quads waren..foutje

Heb je er al eens problemen mee gehad met je hamstrings?of is dit de eerste keer?

 

[Tartarus]

--

 

[s4ndro]

in ieder geval veel beterschap.
Ga je SL hervatten als je opnieuw begint of ga je een ander programma volgen?

 

[UnCompress]

Ga anders ook eens dynamisch en statisch rekken voor en na de training. Ik doe dat momenteel en merk aanzienlijke verbetering. Ik ben minder stijf en kom ook beter in positie bij bepaalde oefeningen waar ik voorheen wat problemen mee had. Dat rekken kost je hooguit 10 tot 15 minuten in totaal.

 

[Tartarus]

--

 

[s4ndro]

Wat is dan het verschil tussen box onder par en gewoon tot par?

 

[Tartarus]

--