Fitness Seller

The Final Chapter

Das te zwaar, dumbbell kan wel lukken, ik deadlift tot 34kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.244
Rijstwafel zei:
Marcel gebruik je ook botox? Ik spuit gewoon heel m'n borst vol met botox schijnt in de mode te zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Liefst zou ik m'n supps ook injecteren, ben helemaal weg van spuitjes.:)

Waterpoloer zei:
haha:p

beetje motivatie;)

http://www.youtube.com/watch?v=aiTfAkELtxM&feature=related


wanneer is weer eens een keer een dbb training trouwens? al iets gepland?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nice vid!
Bartjah heeft vakantie en traint momenteel niet, ff wachten tot ie terug is?

Killy zei:
Marcel durft niet, kwam op de straatweg meeting ook niet opdagen :mad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

BS killy, ik kon geen vrij krijgen en bovendien had jij met otherviesding afgesproken en daar had ik niet zo'n zin in.:p

Waterpoloer zei:
had er eigenlijk neer moeten zetten, bart marcel en ik. The hardcore elite:p we zouden nog een keer gaan trainen..heb nu vakantie dus tijd zat:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gaat wel goed komen denk ik.

Killy zei:
Ik train toch niet, maar kan toch altijd komen kijken! :trollface:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jazeker.


McMetronome zei:
Oke nu voel ik me echt een arme student, had gister een pakje met een paar plakjes en vond t al duur :P



Arnhem-ish?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:aai:

En omstreken-ish.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.245
Le supahdude workout van vandaag. armen & abs omdat ik er zin in had.


BW 84,8 kg.

motivatie:8/10


triceps


CGBP

6x30
6x50
6x70
6x90
6x110
4x120
2x130
1x140 verder durfde ik niet zonder spotter.:o



DB extensions

8x16
8x18
6x20
4x22



cable PD

8x30
8x35
6x40
6x45
6x50
4x55
2x60 triceps deaud...



biceps


cable curls

8x25
8x30
8x35
6x40
4x45



DB preacher curls

8x16
8x18
8x20
6x22
6x24
6x26
3x28 fail



crosscurls

8x16
8x18
6x20
6x22
4x24 biceps ook deaud...


En nog wat abs gedaan.:)
 
Nette curls weer. Probeer anders CGBP in smith, als ik geen spotter heb dan pak ik 'm gewoon in smith
 
Goeie training, smith zuigt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.249
Mooi dat de motivatie ook de laatste tijd weer hoger ligt=].
 
Er verandert hier ook niks, en maar aan de babbel:D:D
Goed bezig, motivatie een 8 phhuuhhhaahhh
 
Gelukkig gebeurd er toch nog wat:D:D:thumbup::clap:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.256
Le zondagtraining, schouders.Ging wel lekker ondanks te korte nachtrust.

BW 85,0 kg.

motivatie: 7,5/10


schouders


shoulderpress

8x20
8x40
8x60
6x80
6x90
6x100
4x110



DB shoulder press

8x16
8x20
8x24
8x28
6x32



rear delt pull

8x5
8x7,5
6x10
5x12,5 schijtoefening.:mad:



rear lat. raises seated

8x12
8x14
8x16
6x18
3x20 killing..



side raises

8x10
8x12
8x14
4x16 had er nog wel wat cheated reps uit kunnen persen maar heeft weinig zin denk ik...


Stuiterbal75 zei:
Gelukkig gebeurd er toch nog wat:D:D:thumbup::clap:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ben je nu weer een beetje trots op me..?:o
 
6x32KG, geen 8 meer eruit kunnen persen?
 
jouw shoulderpress is mijn dbp :fa:
lekker bezig bro
 
veel succes met je nieuwe kuur marcel
je bent een beest
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
145
Weergaven
4.154
Bullshark
Bullshark
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
896
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.061
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.505
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven