The Final Chapter

[Nomen Nescio]

Ik denk dat het 453,35262462347373 dagen duurt Rijstwafel.

Klik om te verkleinen...

Welkom hiero!

eindelijk iemand met goede stats ipv al die snotneuzen hier

Spoiler

mad?

Klik om te verkleinen...

reported voor fake stats.

Klik om te verkleinen...

 

[McMetronome]

Ik denk dat het 453,35262462347373 dagen duurt Rijstwafel.

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Dennisik]

Klik om te verkleinen...

Wp: Stats: M 18j 1m86 102kg 1%

 

[Nomen Nescio]

Wp: Stats: M 18j 1m86 102kg 1%

Klik om te verkleinen...

strong cut = strong?

 

[Nomen Nescio]

Schouders & abs.Ging niet helemaal lekker, ik denk dat ik gister toch wat te enthousiast ben geweest.

BW 84,7 kg.

motivatie: 7/10


schouders


DB presses

8x16
8x20
8x24
8x28
8x32



rear delt pulls

6x5
6x6,25
6x7,5
6x10
6x12,5
4x15


rear lat. raises seated

8x12
8x14
8x16



side raises

8x12
8x14
8x16


Training maar gestopt vanwege pijn in m'n schouder.
Wel nog een zooitje crunches gedaan.

Rest van de week moet ik overdag werken, worden ws.lange dagen met zwaar lichamelijk werk dus ik ga een leuk weekje tegemoet.

 

[Ano_1993_4]

Schouders & abs.Ging niet helemaal lekker, ik denk dat ik gister toch wat te enthousiast ben geweest.

BW 84,7 kg.

motivatie: 7/10


schouders


DB presses

8x16
8x20
8x24
8x28
8x32



rear delt pulls

6x5
6x6,25
6x7,5
6x10
6x12,5
4x15


rear lat. raises seated

8x12
8x14
8x16



side raises

8x12
8x14
8x16


Training maar gestopt vanwege pijn in m'n schouder.
Wel nog een zooitje crunches gedaan.

Rest van de week moet ik overdag werken, worden ws.lange dagen met zwaar lichamelijk werk dus ik ga een leuk weekje tegemoet.

Klik om te verkleinen...

Nee pijn in de schouders Dat zuigt echt hard, kan je bijna niks meer doen, biceps voel je schouders, triceps voel je schouders, borst, benen (squat), rug. ALles !

 

[Rijstwafel]

Die dumbbells zijn fcked up, strax doe je 20x 32kg....

 

[Nomen Nescio]

Nvm, ik kan altijd nog gewoon shoulderpressen.

 

[Rijstwafel]

Ja zou idd ook kunnen... Zat oefeningen maar vindt dumbbell press altijd wel fijn. Vandaag ook schouders getraind, pr gezet (wel net spot) 40kgx4

En 1000ste post in jouw log trouwens... weer een reden voor extra karma

 

[Nomen Nescio]

Lol, vieze karmaslet!
Whut?DB shoulderpress 40x4?

 

[Rijstwafel]

Ja, precies hetzelfde met dumbbell pres voor borst.. is ook 40x4 met spot gelukt. (per hand)

Maar wel dikke spot laatste 2 herhalingen ik wou nog een 5e doen maar dat kon die spotter niet meer houden whahaha.

---------- Post toegevoegd Tue 2 Aug 2011 om 19:52 ----------

Zal binnenkort wel wat opnemen, kunnen jullie lachen

 

[Mahatma]

@Rijstwafel Geloof er geen zak van, die spotter neemt zeker 30kg van het gewicht over.

@Marcel, strong shit is strong.

 

[Nomen Nescio]

Ja, precies hetzelfde met dumbbell pres voor borst.. is ook 40x4 met spot gelukt. (per hand)

Maar wel dikke spot laatste 2 herhalingen ik wou nog een 5e doen maar dat kon die spotter niet meer houden whahaha.

---------- Post toegevoegd Tue 2 Aug 2011 om 19:52 ----------

Zal binnenkort wel wat opnemen, kunnen jullie lachen

Klik om te verkleinen...

Ben benieuwd!

@Rijstwafel Geloof er geen zak van, die spotter neemt zeker 30kg van het gewicht over.

@Marcel, strong shit is strong.

Klik om te verkleinen...

Tnx broski.

 

[Rijstwafel]

@Rijstwafel Geloof er geen zak van, die spotter neemt zeker 30kg van het gewicht over.

@Marcel, strong shit is strong.

Klik om te verkleinen...

Jij mag je mening klaarhebben, en 1e rep lukte me alleen 2e moest die al hard drukken en 3-4e drukte die met alle kracht whahaha. Maarja, het is maar voor het idee... heb er ff aan geroken maar als ik alleen ben ga ik toch niet verder dan 30-32kg net hoe ik me eigen voel.

 

[Dennisik]

Zeker nice presses ouwe!

 

[Mahatma]

Jij kan dus 8x32kg shoulderpress met nette vorm, dus niet 1 cm zakken.

 

[Nomen Nescio]

Zeker nice presses ouwe!

Klik om te verkleinen...

Danku!

 

[Waterpoloer]

kom op jochie je kan beter

 

[Rijstwafel]

Had die weer rustdag vandaag?!?

 

[Mahatma]

Son... I iz
[Afbeelding niet meer beschikbaar]​