- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
sorryWaarom ontspoort mijn log voortdurend?
ga maar verder in mijn log dan
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.409
- Volgers 163
ga maar verder in mijn log dan
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
dit is stiekem het dagcafé
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Schouders vandaag, laag in gewicht hoog volume.Voor mijn doen dan.
BW 95,2 kg.
motivatie: 7,5/10
schouders
bent over cable raises
3x10x5
rear delt pulls
10x5
10x7,5
10x10
side raises
10x10
10x12
10x14
shoulder press plate loaded
10x20
10x30
10x40
10x50
10x60
rear delt raises seated
10x10
10x12
10x14
Geen pijn gehad, wel goeie pomp.
Ik vraag me af of ze hier ook van groeien...??
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ja meneer..
BW 95,2 kg.
motivatie: 7,5/10
schouders
bent over cable raises
3x10x5
rear delt pulls
10x5
10x7,5
10x10
side raises
10x10
10x12
10x14
shoulder press plate loaded
10x20
10x30
10x40
10x50
10x60
rear delt raises seated
10x10
10x12
10x14
Geen pijn gehad, wel goeie pomp.
Ik vraag me af of ze hier ook van groeien...??
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ja meneer..
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
stoppen met juicenHeb een schouderblessure en wil niks forceren...
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
dan ga je ook niet groeienMja, naja het voelt niet echt bevredigend die wijvegewichtjes.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
stoppen met juicen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
.
---------- Post toegevoegd Thu 9 Feb 2012 om 17:09 ----------
dan ga je ook niet groeien
---------- Post toegevoegd Thu 9 Feb 2012 om 17:11 ----------
Nice, laag in gewicht voor schouders is prima, vooral bij raises enz. gaat om die contraction jwt
Wel weinig side raises imo, vind dat zon chille oefening
Ok tnx voor info!
Nee, zal iets meer dan 90 graden zijn, ik doe ze one hand btw.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
rippetoe is toch ook non fail
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
ff kijken of ik buffer ben Soortgelijke topics
