Fitness Seller

The Final Chapter

  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.582
Rug & biceps.

BW 95,2 kg.

motivatie: 8/10


rug


one hand pulldown
achterstevoren

8x20
8x40
8x60



pulldown

8x120
10x80
12x60



BOR

8x50
8x70
6x90
4x110



one hand machine rows
wide grip

8x20
8x30
8x40
8x50
8x60



machine rows

8x120
10x100
12x80
15x60



latpull

10x50
10x60
10x70
10x80
10x90

En nog wat bicep pompwerk.
Feels good.
 
Nice.. die BOR..haha, kom ik aankakken met mijn 50kg.. grinnik.
 
Marcel, je zou animal flex eens moeten proberen, werkt ook erg goed preventief. Zelf heb ik ook een schouder blessure gehad, kon de ene week weer wel trainen, andere week niet. Nu met animal flex geen last meer van en het irritante kraken is ook helemaal weg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.587
Killy zei:
Sterke training!
Trouwens die machine rows ,die gaan toch maar tot 90kg bij onze crappy gym?



Hij heeft ook t-rex armpjes en een mega monster borst he :p






Thats whats she wants us to believe :eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tnx brah.:)
Het is deze rowmachine btw

1564_546_row_big.jpg
Die selectorized shit is voor kleine meisjes en heaumeau's:D

Lol, zou me ook niet uitmaken kunnen we de spuitjes delen.:p
J/k, nitwit is gewoon een natural beauty, zeker weten.

Fierce zei:
Marcel, je zou animal flex eens moeten proberen, werkt ook erg goed preventief. Zelf heb ik ook een schouder blessure gehad, kon de ene week weer wel trainen, andere week niet. Nu met animal flex geen last meer van en het irritante kraken is ook helemaal weg.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tnx voor de tip, heb net de review gelezen en zag er goed uit.Zal het in gedachten houden.:)
 
Waarom heb ik die row machine niet! :mad:

Ik ga even mijn (vrouwelijk) teamleider bangen :fire:
 
Nee,
Wij hebben de pulldown, 2 soorten chest presses, 1 schoulder press en een leg press

Ik heb trouwens al wel een hele groep ecto volgelingen die mij als hun verlosser zien!

Dus ik ga maar eens wat voedings en trainingsschema's verkopen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.591
Killy zei:
Nee,
Wij hebben de pulldown, 2 soorten chest presses, 1 schoulder press en een leg press

Ik heb trouwens al wel een hele groep ecto volgelingen die mij als hun verlosser zien!

Dus ik ga maar eens wat voedings en trainingsschema's verkopen :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hm da's niet veel, wij hebben alle plate loaded apparaten

http://www.technogym.com/nl/producten/pure-strength/10593#reset

hoewel de legpress en de lowrow kapot zijn atm.
Persoonlijk vind ik het geen slechte machines.

Hahaha a la edgay s.?:p
 
Ja alleen ben ik niet buff en vraag ik meer :p
Dat hele dag leren en stoer doen met mijn fysiotherapie boeken helpt ook.
 
Killy zei:
Nee,
Wij hebben de pulldown, 2 soorten chest presses, 1 schoulder press en een leg press

Ik heb trouwens al wel een hele groep ecto volgelingen die mij als hun verlosser zien!

Dus ik ga maar eens wat voedings en trainingsschema's verkopen :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
hahahaa goed bezig jongen, lijden zullen ze
 
beste trainingen weer kerel. weekend weer goed doorgekomen zie ik:)
 
stevig werk komt hier weer voorbij :thumbs:
 
Rofl @ die moslim die hem niet snapt :p
 
Goede trainingen. Ik zit te wachten/hopen op een 200kg decline chest press. Denk je dat je daar al in de buurt zit?:)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.249
Bullshark
Bullshark
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
900
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.061
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.507
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven