MuscleMeat

The Final Chapter

  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.882
Armen vandaag, kort maar krachtig.

BW 95,6 kg.

motivatie 8/10


triceps


cable PD v-bar

8x20
8x30
8x40
8x50
8x60
6x70


skullz

8x25
8x35
8x45
5x55
1x60 :mad:



CGBP

10x50
10x70
10x90
10x110
4x130



cable pd one hand

6x15
6x17,5
6x20
4x22,5



biceps


DB curls

6x18
6x20
6x22
6x24


cable curls

8x20
8x30
8x40
6x50


crosscurls

6x20
6x22
6x24


Done. :)


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Tnx.:)
 
Zo jij bent snel!

Lekkere training!
 
Ik moest lachen toen ik je CGBP zag :p

Om nog maar te zwijgen van die curls...
 
Beest!!
 
Lekkere training Marcel! :D.
Hoe staat het nu met je gewicht? Al wat teruggewonnen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.888
Happy weekend kisses brah:D:kiss::kiss:
 
1luv brah!:D

---------- Post toegevoegd Fri 16 Mar 2012 om 16:05 ----------



Dankje!:)
1 kilo al dus gaat wel goedkomen, over 2 weken ga ik cutten dus dan zal ik nog wel wat meer kwijtraken.
Vooral spek hoop ik!:D
Ah lekker!
Vast wel, dan kan je lekker over het strand paraderen :p.
By the way,we moesten nog samen benen trainen!
 
Lekkere training brah! En zo kort ziet het er niet 0o Eerder uitgebreid :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.894
hier gaat alles goed. Fijn dat je je weer beter voelt:)
 
guns weer opgepompt buffel:)

fijn weekend, ik ga lekker biertjes drinken...
 
Nice train!

Goed idee Bart, ga ik ook ff doen 2night :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.898
Schouders vandaag, ging lekker!!

BW 96,4 kg.

motivatie 8/10


schouders


machine shoulderpress (plate loaded)

6x40
6x60
6x80
6x100
6x120
6x140 :woot: bijna weer op het oude niveau



machine shoulderpress (plate loaded)
achterstevoren

4x80
6x70
8x60
10x50
12x40



rear delt pulls

6x5
6x7,5
6x10
6x12,5



DB front raises

6x14
6x16
6x18
6x20



bent over rear lateral raises (cable)

6x5
6x7,5
6x10


Feels good.:)



----------------------------------------------------------------------------------------------------


hier gaat alles goed. Fijn dat je je weer beter voelt:)

Jazeker, dankje!:)

guns weer opgepompt buffel:)

fijn weekend, ik ga lekker biertjes drinken...

Hahaha jij ook fijn weekend buffel, bierze!:D
 
Hoe vaak moet ik het zeggen Marcel?
Ga eens weg bij de machines :p

Als je direct gaat cutten na het bulken verlies je teveel.
Hoeveel zit je nu boven onderhoud dan?
 
Terug
Naar boven