- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Veel leuker met z'n tweeen toch.
Sorry brah, morgen weer beuktraining.
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.413
- Volgers 163
Veel leuker met z'n tweeen toch.
Sorry brah, morgen weer beuktraining.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Armen vandaag, ging lekkah!
BW 96,2 kg.
motivatie 9/10
triceps
dips
8xBW
8xBW +10
8xBW +20
8xBW +30
8xBW +40
6xBW +50
2xBW +60
skullz
de EZ bar weegt 12 kilo volgens een werknemer, weegschaal was kapot, ik neem voor het gemak 10kg.
8x30
8x35
8x40
8x45
8x50
6x55
4x60
DB extensions
6x16
6x18
6x20
6x22
2x24
one hand cable PD
8x12,5
8x15
8x17,5
8x20
4x22,5
cable PD touwtje superstrikt
10x20
10x25
10x30
6x35 fkn killing triceps deaud!
biceps
crosscurls
8x14
8x16
8x18
6x20
6x22
6x24
one hand cable curls
8x10
8x12,5
8x15
8x17,5
8x20
DB preachercurls
6x20
6x24
6x28
4x32
negatief
3x3x32
cable hammer curls
8x20
8x30
8x40
6x50 deaud...
Armpjes goed vol, feels good!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Blij dat ik je zegen heb bro!
(no homo)
BW 96,2 kg.
motivatie 9/10
triceps
dips
8xBW
8xBW +10
8xBW +20
8xBW +30
8xBW +40
6xBW +50
2xBW +60
skullz
de EZ bar weegt 12 kilo volgens een werknemer, weegschaal was kapot, ik neem voor het gemak 10kg.
8x30
8x35
8x40
8x45
8x50
6x55
4x60
DB extensions
6x16
6x18
6x20
6x22
2x24
one hand cable PD
8x12,5
8x15
8x17,5
8x20
4x22,5
cable PD touwtje superstrikt
10x20
10x25
10x30
6x35 fkn killing triceps deaud!
biceps
crosscurls
8x14
8x16
8x18
6x20
6x22
6x24
one hand cable curls
8x10
8x12,5
8x15
8x17,5
8x20
DB preachercurls
6x20
6x24
6x28
4x32
negatief
3x3x32
cable hammer curls
8x20
8x30
8x40
6x50 deaud...
Armpjes goed vol, feels good!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Blij dat ik je zegen heb bro!
(no homo)
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Wat een motivatie brah. Waar komt dat ineens vandaan?
Lentekriebels?
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
lentekriebels?
:d:d
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Lekker jongen. Dips met 60kg gewicht....
PS: Ik wil net zulke grote armen als jij
Waren maar 2 reps hoor..
Komt wel brah, geduld!
BAZEN TRAINING BRO!! sick die dips met 60kg extra, feedback zat zeker op je rug
Hahaha zie je het voor je?
intredasting though..
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Was wel een beetje shaky maar correcte reps, 3e durfde ik niet aan hahaha.
Belt is een dipbelt van Harbinger, kunststof met een ketting en zo'n slotje.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Theoretisch moet ik zwaarder kunnen omdat ik in het verleden al eens 4 of 5 x 60 gedaan had alleen ging ik er toen vanuit dat de EZbar 5 kilo woog.
Hij blijkt nu 12 kilo te wegen (ik houd 10 kilo aan voor het gemak) dus in theorie zou ik 4 of 5 x65 moeten kunnen doen.
Die dips hakten er goed in, denk dat het daaraan lag.
Tnx bro, 1luv!!1!!!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Vertel je hier niet even stoer over die mirrin ecto's? Haha
Lekkere skulls en dips
Hahaha ja achteraf weet ik niet zeker of ze aan het miren waren... misschien was het gewoon een grappig gezicht om iemand wijdbeens met 60 kilo aan schijven tussen z'n ballen het diprek op te zien klimmen.
Tnx lief!
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Vertel je hier niet even stoer over die mirrin ecto's? Haha
Lekkere skulls en dips
Hahaha ja achteraf weet ik niet zeker of ze aan het miren waren... misschien was het gewoon een grappig gezicht om iemand wijdbeens met 60 kilo aan schijven tussen z'n ballen het diprek op te zien klimmen.
Tnx lief!
Vanavond cardio? Of doe ik vanavond cardio?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
HahahahHahaha ja achteraf weet ik niet zeker of ze aan het miren waren... misschien was het gewoon een grappig gezicht om iemand wijdbeens met 60 kilo aan schijven tussen z'n ballen het diprek op te zien klimmen.
Tnx lief!
dat was het misschien ook wel voor een deel. Dat ze dachten: wat gaat hij nou weer doen.. 
Ga jij maar buiten een rondje rennen heb je je cardio gehad
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
jammer voor feedback dan, geen cardio voor haar dan
hint hint
Hahahah
Ga jij maar buiten een rondje rennen heb je je cardio gehad
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Soortgelijke topics
