- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.373
- Volgers 163
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
supersets?
Optie idd.
Je mag gewoon toegeven dat mijn biceps sterker zijn Henk.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 5 nov 2007
- Berichten
- 1.275
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Schouders vandaag ging wel lekker.
BW 84,6 kg.
motivatie 8/10
schouders
machine shoulderpress (plate loaded)
8x40
8x60
8x80
8x100
idem
achterstevoren
6x80
8x60
10x40
12x20
rear delt pulls
8x5
8x7,5
8x10
6x12,5
MP seated
6x50
6x60
6x70
6x80
5x90
rear delt raises
8x12
8x14
8x16
En nog een zooitje crunches voor dat dere sixpack.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tnx!
Zou best kunnen, ik ben niet zo goed in mechanica.
Tnx bro, nee idd maar toch ff proberen!
BW 84,6 kg.
motivatie 8/10
schouders
machine shoulderpress (plate loaded)
8x40
8x60
8x80
8x100
idem
achterstevoren
6x80
8x60
10x40
12x20
rear delt pulls
8x5
8x7,5
8x10
6x12,5
MP seated
6x50
6x60
6x70
6x80
5x90
rear delt raises
8x12
8x14
8x16
En nog een zooitje crunches voor dat dere sixpack.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tnx!
Zou best kunnen, ik ben niet zo goed in mechanica.
Tnx bro, nee idd maar toch ff proberen!
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Nee we hebben keurig water en redbull gedronken
Nice train!
Ineens je gewicht weer zoveel omhoog?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nee we hebben keurig water en redbull gedronken
Nice train!
Ineens je gewicht weer zoveel omhoog?
Was een superavondje zelfs zonder alcohol, srsly!
Tnx babe
Ja geen idee hoezo maar ben niet vetter geworden gelukkig.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee we hebben keurig water en redbull gedronken
Nice train!
Ineens je gewicht weer zoveel omhoog?
Troll je me nou of...
?
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Troll je me nou of...
Huh nee? Hoezo zit ik je te trollen?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Tnx bro!
Tnx, ben jij arnhemmer toevallig?
Troll je me nou of...
Weleens close grips gesuperset met lying side curls
Ah sahbe gekke meneer!
En abs!Train je alleen maar armen?
Snap ik ook niet.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Soortgelijke topics
