The Final Chapter

[Nomen Nescio]

edited

Klik om te verkleinen...

 

[Anoniem36295]

Inb4 thread wordt gesloten wegens off topic

 

[Nomen Nescio]

Armen vandaag, ging lekker.

BW 84,2

motivatie 8/10


triceps


cable PD v-bar

6x20
6x30
6x40
6x50
5x60



CGBP

6x50
6x70
6x90
6x110
3x130
1x150



skulls

6x20
6x30
6x40
6x50
4x60



biceps


cable curls

6x20
6x30
6x40
6x50
4x60 PR



hammercurls

6x14
6x18
6x22
3x26



DB preacher curls

6x20
6x24
5x28


------

 

[Ano_050121]

Zo zo dikke CGBP Marcel. En congratz met je PR bro.
Hoe lopen de DB's bij jullie? STappen van 4 kg?

 

[Anoniem36295]

Nice cable PR
En sicke CGBP man, word je ook nog gespot ofzo?

 

[SkyBlazer]

Lekkere training bro, grtz met pr

 

[Nomen Nescio]

Zo zo dikke CGBP Marcel. En congratz met je PR bro.
Hoe lopen de DB's bij jullie? STappen van 4 kg?

Klik om te verkleinen...

Tnx brah!
Nee met stappen van 2 kilo maar ik had zin om te beuken.

Nice cable PR
En sicke CGBP man, word je ook nog gespot ofzo?

Klik om te verkleinen...

Tnx, ja vanaf 130 kg. gespot door medewerker, is me te link zonder spotter...

Lekkere training bro, grtz met pr

Klik om te verkleinen...

Tnx!

 

[Ano_050121]

En beuken heb je gedaan ja.

 

[justbart]

jelly a triceps power...

 

[Nomen Nescio]

Armen vandaag maar weer.

BW 83,0 kg.

motivatie 8/10


triceps

cable PD v-bar

8x20
8x30
8x40
8x50
6x60


dips

8xBW
8xBW +10
8xBW +20
8xBW +30
8xBW +40
8xBW +50
6xBW +60



DB extensions 1 hand

8x16
8x18
8x20
8x22



skulls

8x30
8x40
8x50
6x60



CGBP

8x50
8x70
8x90
3x110

triceps deaud...


biceps


cable curl 1 hand

8x10
8x12,5
8x15
8x17,5
8x20
6x22,5



DB curls

10x14
8x18
6x22



hammercurls

10x14
10x16
10x18


Dat was het.

En beuken heb je gedaan ja.

Klik om te verkleinen...

jelly a triceps power...

Klik om te verkleinen...

 

[Weak]

Impressive dips. De rest ook overigens.

 

[Nomen Nescio]

Impressive dips. De rest ook overigens.

Klik om te verkleinen...

Dank u.

 

[Paris]

Mooie training!

 

[Nomen Nescio]

Mooie training!

Klik om te verkleinen...

Tnx brah!

 

[euphorea]

Zieke dips + skulls!

 

[Nomen Nescio]

Zieke dips + skulls!

Klik om te verkleinen...

Tnx brah.

 

[Ano_52347]

Nice training vandaag
Zijn die dips weer met zon riem + gewichten eraan? . Ziet er vast grappig uit!

 

[mack10]

Waarom veel minder bi's dan tri's?

 

[Nomen Nescio]

Nice training vandaag
Zijn die dips weer met zon riem + gewichten eraan? . Ziet er vast grappig uit!

Klik om te verkleinen...

Tnx babe!
Idd met een dipbelt, is vast een grappig gezicht als ik daar rondwaggel met die plates tussen m'n benen.

Waarom veel minder bi's dan tri's?

Klik om te verkleinen...

Zat in tijdnood.

 

[mack10]

supersets?