Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.373
- Volgers 163
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
wannwer krijge we nou eens pics lekkere bruine hunk
mijn avy = een huidige pic van marcel
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Schouders vandaag ging wel lekker, los gegaan op de shoulderpress.
BW 83,9 kg.
motivatie 8/10
schouders
machine shoulderpress plate loaded
8x20
8x30
8x40
8x50
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
6x110
4x120
idem
achterstevoren
4x80
6x70
8x60
10x50
12x40
15x30
rear delt pulls
3x10x7,5
side raises
10x10
10x12
10x14
En nog wat crunches.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Langzaam maar zeker!
Lol'd!
Tnx brah.
Durf nog steeds niet.
Zo buff ben ik niet.
BW 83,9 kg.
motivatie 8/10
schouders
machine shoulderpress plate loaded
8x20
8x30
8x40
8x50
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
6x110
4x120
idem
achterstevoren
4x80
6x70
8x60
10x50
12x40
15x30
rear delt pulls
3x10x7,5
side raises
10x10
10x12
10x14
En nog wat crunches.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Langzaam maar zeker!
marcel dikke sixpack alles
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
J/k bro sick trainingen!
Lol'd!
Tnx brah.
wannwer krijge we nou eens pics lekkere bruine hunk
Durf nog steeds niet.
mijn avy = een huidige pic van marcel
Zo buff ben ik niet.
Karmahoer
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2011
- Berichten
- 669
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Tnx man!
Ik heb al een tijdje dezelfde vriendin, het is afgelopen met de scharrels.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nice, welkom!
Momentele streef is idd 8% maar ik weet niet of ik dat ga halen...
Dinsdag een nieuwe vetmeting dus ik ben benieuwd!
Sorry daarvoor brah maar ik was de afgelopen week echt fkn druk (heb ook nauwelijks tijd gehad om te trainen) dus gister een lekker rustig dagje met Feedback gehad.
Volgende keer op Papendal kom ik zeker, beloofd!
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Sorry daarvoor brah maar ik was de afgelopen week echt fkn druk (heb ook nauwelijks tijd gehad om te trainen) dus gister een lekker rustig dagje met Feedback gehad.
Volgende keer op Papendal kom ik zeker, beloofd!
Je had 1 kansje de legende te ontmoeten, your loss
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Nice, welkom!
Momentele streef is idd 8% maar ik weet niet of ik dat ga halen...
Dinsdag een nieuwe vetmeting dus ik ben benieuwd!
Sorry daarvoor brah maar ik was de afgelopen week echt fkn druk (heb ook nauwelijks tijd gehad om te trainen) dus gister een lekker rustig dagje met Feedback gehad.
Volgende keer op Papendal kom ik zeker, beloofd!
Ik hoorde het al man, maakt niks uit! Succes met je meting.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 3.155
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Je had 1 kansje de legende te ontmoeten, your loss
Welke legende?
Ik hoorde het al man, maakt niks uit! Succes met je meting.
Tnx!
Hehe, weet nog dat je zei dat 10% genoeg was.
Idd maar het gaat me nog redelijk makkelijk af, kijken hoever ik kom.
Tnx bro!
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Borst vandaag, geen toptraining.
BW 84,2 kg.
motivatie 8/10
borst
incline BP
8x30
6x50
6x60
6x70
6x80
6x90
4x100
1x110
peckdeck
3x10x85
6x85
8x75
10x65
12x55
15x45
decline chestpress plate loaded
8x40
8x80
8x120
6x160
13x80
standing cable flyes
10x10
10x12,5
10x15
10x17,5
8x20
BP (eindelijk een bankje vrij op t eind van mn training.
)
8x50
8x70
8x90
3x110 helemaal leeg...
En nog wat tricepwerk, niks spannends.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Skinnie?
Nice!
Doen we benen?Spot ik je wel met squatten.
Welkom!
BW 84,2 kg.
motivatie 8/10
borst
incline BP
8x30
6x50
6x60
6x70
6x80
6x90
4x100
1x110
peckdeck
3x10x85
6x85
8x75
10x65
12x55
15x45
decline chestpress plate loaded
8x40
8x80
8x120
6x160
13x80
standing cable flyes
10x10
10x12,5
10x15
10x17,5
8x20
BP (eindelijk een bankje vrij op t eind van mn training.
)8x50
8x70
8x90
3x110 helemaal leeg...
En nog wat tricepwerk, niks spannends.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Skinnie?
Ik heb de bon gedownload
Nice!
Doen we benen?Spot ik je wel met squatten.
Ook ik ga je volgen!
Welkom!
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Soortgelijke topics
