- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Zit er bij mij voorlopig niet in. Onderrug kan het nu niet aan, die bij ons is tot 440kg te laden. Zag ik laatst iemand 12reps doen
Ah zo, jammer man.
Wow das wel fkn zwaar damn.
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.304
- Volgers 163
Ah zo, jammer man.
Wow das wel fkn zwaar damn.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Geen train vandaag wel food.
500 gr. groente 150 kcal
150 gr. tonijn 175 kcal
400 gr. tartaar 500 kcal
100 gr. rijst 355 kcal
ijsbergsla 25 kcal
dressing 82 kcal
10 eiwitten 170 kcal
2 bananen 172 kcal
30 gr rozijnen 100 kcal
75 gr oude kaas 300 kcal
milka daim reep 542 kcal
totaal 2571 kcal
150 gr. tonijn 175 kcal
400 gr. tartaar 500 kcal
100 gr. rijst 355 kcal
ijsbergsla 25 kcal
dressing 82 kcal
10 eiwitten 170 kcal
2 bananen 172 kcal
30 gr rozijnen 100 kcal
75 gr oude kaas 300 kcal
milka daim reep 542 kcal
totaal 2571 kcal
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Zit 'ie weer op de 2200 calorieën. Wat zul jij shredded zijn bro
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nowhere on the internet.
J/k ik ben niet fotogeniek genoeg.
Zit 'ie weer op de 2200 calorieën. Wat zul jij shredded zijn bro
Beetje weinig idd
Lol nee hoor niet aan t marvinnen haha.
Was vergeten de rijst te tracken btw dus komt 355 kcal bij.
Volgens Harris-Benedict is m'n caloriebehoefte 1993 kcal per dag en volgens Katch-McArdle 2232 kcal per dag.
Nou klopt dat wel aardig denk ik want ik blijf rond de 78 kilo hangen atm, abs goed zichtbaar.
Punt is dat ik geen zin heb in een vette bulkpens en daarna weer wekenlang cutten/honger lijden, dan maar liever langzaam gainen.
Ergo, ik kloot sws maar wat aan
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Bedoel gewoon van je fysiekNowhere on the internet.
J/k ik ben niet fotogeniek genoeg.
Lol nee hoor niet aan t marvinnen haha.
Was vergeten de rijst te tracken btw dus komt 355 kcal bij.
Volgens Harris-Benedict is m'n caloriebehoefte 1993 kcal per dag en volgens Katch-McArdle 2232 kcal per dag.
Nou klopt dat wel aardig denk ik want ik blijf rond de 78 kilo hangen atm, abs goed zichtbaar.
Punt is dat ik geen zin heb in een vette bulkpens en daarna weer wekenlang cutten/honger lijden, dan maar liever langzaam gainen.
Ergo, ik kloot sws maar wat aan
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Spamming reported.
Laatste 3 dagen zat ik er ruim boven ws en geen train dus ben weer vadsig.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Leg training gespot
Yup, 1x per week sws.
Druk met werken, trainen en volgende week verhuizing, nog veel geregel waar ik nauwelijks aan toe kom.
Vanavond Qlimax ff ouderwets losgaan
Dus..
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Had je best willen meeten, al heb ik vorig jaar een uur op qlimax gespendeerd naar het zoeken van dbbers. Maar niemand gevondenMini dbb meet?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Had je best willen meeten, al heb ik vorig jaar een uur op qlimax gespendeerd naar het zoeken van dbbers. Maar niemand gevonden
Next year.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Soortgelijke topics
