The Final Chapter

Nomen Nescio · 28 sep 2018

Gekke legday met miss Nescio, o.a. landmine squats, liggende legcurls, etc.
Weet helaas niet meer hoe het precies zat maar iig flink afgebeuld, daarna wat cardio, done.

azerate · 28 sep 2018

je heb dus gewoon areobics gedaan en durft het ons niet eerlijk te vertellen : no worries Bro

BB_ · 29 sep 2018

Nomen Nescio zei:
Weet helaas niet meer hoe het precies zat maar iig flink afgebeuld, daarna wat cardio, done.

In bed of in de gym?

Camelus · 29 sep 2018

Bert zei:
In bed of in de gym?

god***domme ben je maagd ofzo :knipoog:

BB_ · 29 sep 2018

Saik zei:
god***domme ben je maagd ofzo

Nee, weegschaal.

Nomen Nescio · 29 sep 2018

azerate zei:
je heb dus gewoon areobics gedaan en durft het ons niet eerlijk te vertellen : no worries Bro

Miss N. had me stiekem gefilmd.

Bert zei:
In bed of in de gym?

Saik zei:
god***domme ben je maagd ofzo

Bert zei:
Nee, weegschaal.

Goeie spierpijn, damn.Verheug me niet op morgen.

azerate · 29 sep 2018

Nomen Nescio zei:
Miss N. had me stiekem gefilmd.

Goeie spierpijn, damn.Verheug me niet op morgen.

ziet wel gaaf uit !!!

Nomen Nescio · 30 sep 2018

azerate zei:
ziet wel gaaf uit !!!

M'n baard bedoel je?

--------------------------------------------------------

Chaotische borsttrain vandaag, wel lekker gebeukt.

Trainingstijd 80 minuten

bayesian flyes

20x9
15x14
12x18
10x23
8x30
6x36

DB press

20x20
15x24
12x28
10x32
8x36
6x40
4x44

peckdeck lite

6x91
8x77
10x64
15x50
20x36

incline DB press

6x36
8x32
10x28
12x24
15x20 killing

peckdeck lite incline position

6x77
8x64
10x50
15x36
20x23

decline chest press

6x91
8x77
10x64
15x50
20x36

cable flyes decline position

20x9
15x14
12x18
10x23
7x30 deaud

en done.

azerate · 30 sep 2018

ja !!!!!

Nomen Nescio · 1 okt 2018

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Derksen · 1 okt 2018

Nomen Nescio zei:
Miss N. had me stiekem gefilmd.
]

Nomen Nescio zei:
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Dat begrijp ik wel. Doe je een beetje rustig aan..?

Robke78 · 1 okt 2018

Sinds wanneer heb je dan terug een misses? :scratch:

Nomen Nescio · 2 okt 2018

Derksen zei:
Dat begrijp ik wel. Doe je een beetje rustig aan..?

Zeker bruh, no worries! :roflol:

Robke78 zei:
Sinds wanneer heb je dan terug een misses?

Deze weet het zelf nog niet :roflol:

J/k het is nog pril

-------------------------------------------------------------------------

Snelle schoudertrain eruit geperst.

Trainingstijd 50 minuten.

DB side raises

20x5
15x6
12x7
10x8
8x10
8x12
6x14

landmine presses one arm

20x20
15x22,5
12x25
10x27,5
8x30
6x32,5

rear delt cable pulls

20x7
15x9
12x14
10x18
7x23

side raise machine

6x77
8x64
10x50
15x36
20x23

peckdeck achterstevoren

8x64
10x50
15x36
20x23

Done.

Robke78 · 2 okt 2018

Je zit eerst een zooi presses te doen en dan 2 dagen later train je schouders?

Nomen Nescio · 3 okt 2018

Robke78 zei:
Je zit eerst een zooi presses te doen en dan 2 dagen later train je schouders?

There is no method to this madness.

Ik beunhaas toch maar wat aan bro.Normaal doe ik schouders de dag na borst, nu zat er nog een rustdag tussen.

Robke78 · 3 okt 2018

It's gain'o clock MF! Let's goooo!

Nomen Nescio · 3 okt 2018

Robke78 zei:
It's gain'o clock MF! Let's goooo!

looool, zat juist te denken om nu al te beginnen met cutten dan is volgend jaar zomer m'n summerbody misschien eens op tijd.
Misschien. :dunno:

Robke78 · 3 okt 2018

Wat is het plan dan? Natty cutten?

Nomen Nescio · 3 okt 2018

@Mister TN natty of echt natty? :roflol:

Ben sws op TRT dus niet natty nee, denk niet dat ik ga uppen gezien m'n cardiologische conditie.Helaas.

Robke78 · 3 okt 2018

TRT is nou niet hetzelfde als een gram test erin jassen hé

Cardiologische situatie? Dus burners zijn ook geen optie?

The Final Chapter

.

Huge Freak

💪

Massive Warrior

💪

.

Huge Freak

.

Huge Freak

.

Massive Warrior

Town Drunk

.

Town Drunk

.

Town Drunk

.

Town Drunk

.

Town Drunk

Soortgelijke topics