The Final Chapter

[BankingForVials]

Lmao die 20x5 side raises

 

[Nomen Nescio]

Lmao die 20x5 side raises

Klik om te verkleinen...

 

[BB_]

Ik kan niet echt merken dat je geïnspireerd bent, want dan had ik wel triple digit shoulder presses in je log verwacht, gevolgd door een cardiosessie van 10 km hardlopen binnen het half uur.

J/K: lekkere training bro.

 

[Nomen Nescio]

Ik kan niet echt merken dat je geïnspireerd bent, want dan had ik wel triple digit shoulder presses in je log verwacht, gevolgd door een cardiosessie van 10 km hardlopen binnen het half uur.

J/K: lekkere training bro.

Klik om te verkleinen...

Nog wel tussendoor even 300 kilo gecurld btw.

 

[BB_]

Nog wel tussendoor even 300 kilo gecurld btw.

Klik om te verkleinen...

Strikt neem ik aan.

 

[Nomen Nescio]

 

[Nomen Nescio]

Trainingstijd 60 minuten

Rating:

tricep pushdown cable

20x30
15x50
12x70
10x91


hammercurls

20x8
15x12
12x16
10x20


CGBP

20x20
15x40
12x60
10x80


crosscurls

20x10
15x12
12x14
10x16


single hand overhead DB tricep extensions

20x10
15x12
12x14
10x16


preachercurls tricepbar

20x20
15x30
10x40


overhead tricep cable extensions rope

20x18
15x30
12x43
10x50

 

[Nomen Nescio]

Rug of benen vandaag...?

 

[HertogSandBox]

Rug of benen vandaag...?

Klik om te verkleinen...

Rug

 

[wovano]

Ik doe benen vandaag

 

[Nomen Nescio]

Ik doe benen vandaag

Klik om te verkleinen...

Rug

Klik om te verkleinen...

Ben er nog niet uit bro, benen gaan wel lekker atm en rug loopt ook niet achter ofzo..

 

[HertogSandBox]

Ben er nog niet uit bro, benen gaan wel lekker atm en rug loopt ook niet achter ofzo..

Klik om te verkleinen...

Doe dan lekker benen, kan je maar beter achter de rug hebben...

 

[Nomen Nescio]

Doe dan lekker benen, kan je maar beter achter de rug hebben...

Klik om te verkleinen...

Lol, ja wordt toch legday.
Wel fasted tren vandaag, moet calorie overschotje van m'n nachtelijke vreetbui compenseren.

 

[Nomen Nescio]

Legday, ging lekker voor een fasted train.

Trainingstijd 70 minuten

Rating:

landminesquats

20x20
15x30
12x40
10x50


seated calf raises smith

20x100
15x140
12x180
10x220


hacksquat plate loaded

20x--
15x50
12x100
10x150


single leg seated calf raises (PL)

20x20
15x30
12x40
10x50


legcurls

20x7
20x14
15x23
12x36
10x50


Done.

 

[HertogSandBox]

Legday, ging lekker voor een fasted train.

Trainingstijd 70 minuten

Rating:

landminesquats

20x20
15x30
12x40
10x50


seated calf raises smith

20x100
15x140
12x180
10x220


hacksquat plate loaded

20x--
15x50
12x100
10x150


single leg seated calf raises (PL)

20x20
15x30
12x40
10x50


legcurls

20x7
20x14
15x23
12x36
10x50


Done.

Klik om te verkleinen...

Lekker gewerkt pik! Maarehhh.. nachtelijke vreetbuien?

 

[Nomen Nescio]

Lekker gewerkt pik! Maarehhh.. nachtelijke vreetbuien?

Klik om te verkleinen...

Tnx bro!
Ja echt erg, gewoon met cravings wakker worden van de honger.Fml.

 

[HertogSandBox]

Tnx bro!
Ja echt erg, gewoon met cravings wakker worden van de honger.Fml.

Klik om te verkleinen...

Lijkt me heel naar man, is intermitting fasting niks voor je? Ikzelf bewaar vaak 1200 cals pre bed, lekker vol gevoel onder de lakens

 

[Nomen Nescio]

Lijkt me heel naar man, is intermitting fasting niks voor je? Ikzelf bewaar vaak 1200 cals pre bed, lekker vol gevoel onder de lakens

Klik om te verkleinen...

Eet voor het slapen altijd nog wat maar ik heb gewoon de hele dag door honger, kost me srs veel moeite om niet te blijven vreten.
Prop me vol met lowcal voedsel en cola 0, dat werkt aardig.

 

[BankingForVials]

Know that feel when cutting.

Or bulking .

 

[HertogSandBox]

Eet voor het slapen altijd nog wat maar ik heb gewoon de hele dag door honger, kost me srs veel moeite om niet te blijven vreten.
Prop me vol met lowcal voedsel en cola 0, dat werkt aardig.

Klik om te verkleinen...

Isschien heb ik het gemist.. maar hoeveel cals zit je nu dan?