- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.302
- Volgers 163
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Lekker boeiend. Je gaat toch niet iets doen als je er geen zin in hebt puur omdat je gewoon autistisch een schema volgt. Trainen doe je met passie, daar moet je gevoel en emotie in stoppen.
If you feel like training schouders you must not train legs.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
I am a rarebreed, feels ok tho.
Skippen van legday.
Wel een mooie schouder training!
Had al wel een legday gehad hoor deze week maar je hebt een punt vanuit serieus bb oogpunt bezien.
Tnx!
Godver, precies mijn gedachten.
Srs.
Wow.
Hier de bijgewerkte versie:
Het plan was oorspronkelijk legday vandaag en morgen schouders.
Toch anders besloten omdat ik vrijdag borst ga trainen in een gym met plate loaded machines, die hebben we bij ons helaas niet.
Borst na schouderdag werkt voor mij niet echt lekker dus vandaar, buiten dat kloot ik sws maar wat aan :')
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Beter wat aankloten dan niets doen.
Dat wel alleen werkt dat niet op de lange termijn.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Oh ja
vandaag.
Ik loop een dag achter op de rest van het forum.
Heen en terug naar gym op de fiets 40 minuten.
Gisteravond een uur op de trainer gezeten, 251 kcal verbrand maar helaas weer 400 kcal erbij gevreten.Fml.
ssb squat
3x37,5
3x57,5
3x77,5
2x97,5
landmine squats
5x30
5x40
5x50
5x60
5x70
seated calf raises smith
5x40
5x80
5x120
5x160
5x200
5x240
seated calf raises plate loaded machine
10x40
10x60
10x80
10x100
legcurls dropsets
10x50
12x36
15x23
20x14
leg extensions dropsets
10x91
12x70
15x50
20x30
single leg leg extensions
5x23
5x36
5x50
5x64
0,5x77
Done.
Gisteravond een uur op de trainer gezeten, 251 kcal verbrand maar helaas weer 400 kcal erbij gevreten.Fml.
ssb squat
3x37,5
3x57,5
3x77,5
2x97,5
landmine squats
5x30
5x40
5x50
5x60
5x70
seated calf raises smith
5x40
5x80
5x120
5x160
5x200
5x240
seated calf raises plate loaded machine
10x40
10x60
10x80
10x100
legcurls dropsets
10x50
12x36
15x23
20x14
leg extensions dropsets
10x91
12x70
15x50
20x30
single leg leg extensions
5x23
5x36
5x50
5x64
0,5x77
Done.
vandaag.
Ik loop een dag achter op de rest van het forum.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
een paar x aankloten betekend nog niet dat je dat altijd doet he!
Kom op joh.... komt wel goed schatje.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
een paar x aankloten betekend nog niet dat je dat altijd doet he!
Kom op joh.... komt wel goed schatje.
Nou ja, ben al een tijdje aan het klungelen hoor.
Haha, uiteindelijk wel!
Mooie been train hoor!
Alleen, de belangrijkste vraag is: waaraan heb je die 400kcal gespendeerd?
Tnx!
Ehm, restant aardbeienjam.
Kreeg opeens suikercravings en dat stond nog ergens achterin de kast..
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Schrale troost voor je.. ik heb stiekem cake zitten eten vandaag maargoed ik ben toch al dik
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
lekker man
welkom bij de club fatbooyyyyyyyyBro, dan ben ik graag net zo dik als jij
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Dan zou ik nooit benen trainen
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Dan zou ik nooit trainen.Dan zou ik nooit benen trainen
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Groot restje om aan 400kcals te komen
.Een halve pot ofzo?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
lekker man
welkom bij de club fatbooyyyyyyyy
Levenslang lidmaatschap.
Dan zou ik nooit benen trainen
Relatable.
Lol
Cannot relate.
Groot restje om aan 400kcals te komen
Een halve pot ofzo?
'Restant' is een breed interpretabel begrip, verder wil ik het er niet over hebben.
---------------------------------------
Gister in een andere gym getraind, ging voornamelijk om de plate loaded machines.
Heerlijke train, felt good, happy.
incline DB flys
5x8
4x12
4x16
4x20
4x24
incline chestpress plate loaded
5x40
5x60
4x80
4x100
1x120
peckflys
5x30
5x50
5x70
5x90
chestpress plate loaded
4x40
4x60
4x80
4x100
4x120
2x140
decline cable flys
5x10
5x12,5
5x15
5x17,5
5x20
Done.
Heerlijke train, felt good, happy.
incline DB flys
5x8
4x12
4x16
4x20
4x24
incline chestpress plate loaded
5x40
5x60
4x80
4x100
1x120
peckflys
5x30
5x50
5x70
5x90
chestpress plate loaded
4x40
4x60
4x80
4x100
4x120
2x140
decline cable flys
5x10
5x12,5
5x15
5x17,5
5x20
Done.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Maandag hoort chest day te zijn chefVandaag en gisteren rustdag gehad, wel in totaal bijna 2 uur gefietst.
Morgen legday
di. schouders
wo. armen
do. no train want tattoeage
ligt eraan hoeveel last ik heb van die tattoo hoe het verder gaat.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ben nog deaud van de vrijdag chest train, herstel niet zo snel meer sinds ik off ben.
Soortgelijke topics
