- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.302
- Volgers 163
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
In één keer opgegeten?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Uitgesmeerd over +/- 36 uur.
tnx tho.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik ook.
Meestal haalt zo'n pot de volgende morgen niet.
Werkt dus net zo goed als pindakaas
Pindakaas gebruik ik alleen voor m'n abs.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Koest, af!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
De ketting zat even wat te los.Hhhnnngg.
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Rackpulls vind ik juist leuk ..
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Dan maak je maar zin !
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Dan maak je maar zin !
Dit! Geen zin, daar doen we hier niet aan mee!
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Thats what he saidDan maak je maar zin !
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Rackpulls vind ik juist leuk ..
Ik ook, sws rackpulls>DL.
Bedoeling was eigenlijk legday vandaag vandaar.
Dan maak je maar zin !
Jullie hebben gelijk maar had dat even vanmorgen gezegd dan.
Ergens vanmorgen bij de gym beland, redelijke schoudertrain eruit geperst want geen zin in legday(inb4 shitstorm)
shoulderpress
4x40
4x60
4x80
1,5x100 met spotter
DB side raises
5x10
5x14
5x18
3x22,5
rear delt cable pulls(one arm)
5x14
5x18
5x23
2x30
rear delt DB raises seated
5x8
5x12
5x16
3x20
alternating DB front raises (zonder momentumswing)
5x10
5x14
5x18
2x22,5
one arm landmine presses
5x30
5x40
5x50
2x60
gekke side raise machine
5x23
5x36
5x50
5x64
4x77
2x91
Done.
4x40
4x60
4x80
1,5x100 met spotter
DB side raises
5x10
5x14
5x18
3x22,5
rear delt cable pulls(one arm)
5x14
5x18
5x23
2x30
rear delt DB raises seated
5x8
5x12
5x16
3x20
alternating DB front raises (zonder momentumswing)
5x10
5x14
5x18
2x22,5
one arm landmine presses
5x30
5x40
5x50
2x60
gekke side raise machine
5x23
5x36
5x50
5x64
4x77
2x91
Done.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Rare leggday dit idd sjaak..Ik ook, sws rackpulls>DL.
Bedoeling was eigenlijk legday vandaag vandaar.
Jullie hebben gelijk maar had dat even vanmorgen gezegd dan.
Ergens vanmorgen bij de gym beland, redelijke schoudertrain eruit geperst want geen zin in legday(inb4 shitstorm)
shoulderpress
4x40
4x60
4x80
1,5x100 met spotter
DB side raises
5x10
5x14
5x18
3x22,5
rear delt cable pulls(one arm)
5x14
5x18
5x23
2x30
rear delt DB raises seated
5x8
5x12
5x16
3x20
alternating DB front raises (zonder momentumswing)
5x10
5x14
5x18
2x22,5
one arm landmine presses
5x30
5x40
5x50
2x60
gekke side raise machine
5x23
5x36
5x50
5x64
4x77
2x91
Done.
Soortgelijke topics
