- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Prijzen vallen best mee hoor, voor rond de 60 euro heb je er al een.
Weet alleen niet wat de features zijn van de budgetmodellen.
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.302
- Volgers 163
Prijzen vallen best mee hoor, voor rond de 60 euro heb je er al een.
Weet alleen niet wat de features zijn van de budgetmodellen.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Gisteren borst met traindate, nog steeds last van bicepaanhechting.
decline BP
5x40
5x80
5x120
3x140
decline cable flys
5x23
5x30
5x36
5x43
1x50
BP
5x60
5x80
5x100
2x120
pecflys
5x70
5x91
5x91 +10kg.
5x91 +20kg.
incline BP
5x40
5x60
4x80
1x100
incline pecflys
5x50
5x70
5x91
3x91 +10kg.
Done.
5x40
5x80
5x120
3x140
decline cable flys
5x23
5x30
5x36
5x43
1x50
BP
5x60
5x80
5x100
2x120
pecflys
5x70
5x91
5x91 +10kg.
5x91 +20kg.
incline BP
5x40
5x60
4x80
1x100
incline pecflys
5x50
5x70
5x91
3x91 +10kg.
Done.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Schouders, ging wel ok.
40 minuten outdoor fietsen.
single hand shoulderpress smith
20x5
15x10
12x15
10x20
DB side raises
20x4
15x5
12x6
10x8
cable rear delt pulls
20x5
15x7
12x9
10x14
throatpulls straight bar
20x14
15x23
12x36
10x50
DB front raises
20x6
15x7
12x8
10x10
one hand landminepress
20x20
15x25
12x30
10x35
Nog wat highrep shit en dropsets, done.
single hand shoulderpress smith
20x5
15x10
12x15
10x20
DB side raises
20x4
15x5
12x6
10x8
cable rear delt pulls
20x5
15x7
12x9
10x14
throatpulls straight bar
20x14
15x23
12x36
10x50
DB front raises
20x6
15x7
12x8
10x10
one hand landminepress
20x20
15x25
12x30
10x35
Nog wat highrep shit en dropsets, done.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ken je de sleepcycle app? Werkt ook prima.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Leg je de telefoon dan op je borstkas o.i.d.?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Bij jou zou het kunnen
nee op je nachtkastje, of naast je bed/kussen. Registreert trillingen of geluiden.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Bij jou zou het kunnen
nee op je nachtkastje, of naast je bed/kussen. Registreert trillingen of geluiden.
Kan toch nooit heel accuraat zijn dan?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Dat is zo, maar als je het hebt over gratis apps...
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Brrr, weer bevroren voetjes op de fiets! Blij dat ik maar 10minuutjes moest vandaag ipv 1u15!
Viel mee gelukkig!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Gisteren rustdag, wel 45 minuten gefietst.
Vandaag snelle armtrain, wel erg last van mn linkerbicep aanhechting.
Morgen legday als het vanavond niet te gek wordt want vanavond clubnight, dansje doen.
Rest van de week:
zondag borst
maandag schouders
dinsdag eindelijk m'n tattoo dus rustdag
woensdag rug
Vandaag snelle armtrain, wel erg last van mn linkerbicep aanhechting.
Morgen legday als het vanavond niet te gek wordt want vanavond clubnight, dansje doen.
Rest van de week:
zondag borst
maandag schouders
dinsdag eindelijk m'n tattoo dus rustdag
woensdag rug
CGBP
5x20
5x40
5x60
5x80
5x100
one arm overhead DB extensions seated
5x10
5x14
5x18
3x22,5
tricep pushdown v-bar
5x50
5x70
5x91
5x91 +10kg.
dips 3x10xBW
Nog wat kabelshit en dropsets, biceps wat lightweight gepruts, armpjes wel lekker vol.
Done.
5x20
5x40
5x60
5x80
5x100
one arm overhead DB extensions seated
5x10
5x14
5x18
3x22,5
tricep pushdown v-bar
5x50
5x70
5x91
5x91 +10kg.
dips 3x10xBW
Nog wat kabelshit en dropsets, biceps wat lightweight gepruts, armpjes wel lekker vol.
Done.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Veel plezier vanavond
Is wel gelukt.
Uiteindelijk op weg naar huis nog allerlei tankstations afgereden voor chocopasta/nutella/iets voor op de pannenkoeken die we gingen bakken.
Wel een blaastest gescoord maar eindstand pannenkoeken zonder beleg.
Vandaag niet zo heel fit, legday geskipt en schouders gedaan.
one arm landmines
8x20
5x30
5x40
5x50
alternating DB front raises
5x6
5x10
5x14
5x18
4x22,5
DB rear delt raises seated
5x6
5x10
5x14
5x18
rear delt cable pulls
5x9
5x14
5x18
5x23
BB shoulderpress seated
5x20
5x40
5x60
5x80
DB side raises
5x6
5x10
5x14
4x18
Nog wat machine en kabelshit, done.
8x20
5x30
5x40
5x50
alternating DB front raises
5x6
5x10
5x14
5x18
4x22,5
DB rear delt raises seated
5x6
5x10
5x14
5x18
rear delt cable pulls
5x9
5x14
5x18
5x23
BB shoulderpress seated
5x20
5x40
5x60
5x80
DB side raises
5x6
5x10
5x14
4x18
Nog wat machine en kabelshit, done.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Morgen benen dan?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Morgen benen dan?
Helaas.
Abces in m'n rechterquad speelt weer op, moet eigenlijk weer draineren maar nu even geen zin in.
Pannenkoeken zouden hier hartig zijn en nooit zoet.
Heb toch altijd wel iets van spek liggen just in case.
Of nog simpeler.. pannenkoek met currysaus
Je bent thuisgekomen ondanks t blazen
Maakt mij niet uit wat erop zit maar ik haal al die zooi uit voorzorg niet meer in huis.
Hoewel ik vanmiddag toch weer bezweken ben voor een pot duo penotti, cookies en milk.
Ik drink geen alcohol dus was sws geen probleem.
----------------------------------------------------------------
Rug vandaag.
Geen rackpulls vanwege quad, sws niet zo fit dus rustig aan gedaan.
cable rows
10x30
10x50
10x70
10x91
pulldown
10x43
10x61
10x79
10x98
t-bar rows
10x40
10x60
10x80
DB pullovers
10x20
10x30
10x40
straight arm pulldown
10x14
10x23
10x36
machine rows one arm
10x30
10x50
10x70
reverse pulldowns
10x34
10x52
10x70
10x89
latpull fatgrips
10x14
10x23
10x36
10x50
Nog wat crunches, done.
10x30
10x50
10x70
10x91
pulldown
10x43
10x61
10x79
10x98
t-bar rows
10x40
10x60
10x80
DB pullovers
10x20
10x30
10x40
straight arm pulldown
10x14
10x23
10x36
machine rows one arm
10x30
10x50
10x70
reverse pulldowns
10x34
10x52
10x70
10x89
latpull fatgrips
10x14
10x23
10x36
10x50
Nog wat crunches, done.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Borst vandaag.
Beetje rommelige train geworden.
Beetje rommelige train geworden.
BP
8x20
5x40
5x60
5x80
5x100
3x120
CGBP
10x20
10x40
10x60
8x80
incline DB press
5x16
5x24
5x32
5x40
2x44
decline cable flys
5x18
5x23
5x30
5x36
4x43
incline pecdeck
5x14
5x23
5x36
5x50
pecdeck lite dropsets
10x91
12x70
15x50
20x30
incline cable flys
5x9
5x14
5x18
5x23
Nog wat biceppruts en done.
8x20
5x40
5x60
5x80
5x100
3x120
CGBP
10x20
10x40
10x60
8x80
incline DB press
5x16
5x24
5x32
5x40
2x44
decline cable flys
5x18
5x23
5x30
5x36
4x43
incline pecdeck
5x14
5x23
5x36
5x50
pecdeck lite dropsets
10x91
12x70
15x50
20x30
incline cable flys
5x9
5x14
5x18
5x23
Nog wat biceppruts en done.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Wat is er rommelig aan?
Soortgelijke topics
