Fitness Seller

The Final Chapter

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.081
Little Daddy zei:
heb je je foto vervormd ofzo bro:P? lijkt raar
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Lol, het heeft toch lang geduurd, zat er al op te wachten.:p
Nee bro, ik sta voor de spiegel, krampachtig achterover geleund met een mobiel in me hand een beetje pose te zoeken.Is uiteindelijk niet gelukt maja.Het enige wat ik gedaan heb is 'm bijgesneden en zwart/wit gemaakt.
 
De lijn van zijn hand loopt precies over die van het begin van zijn buik waardoor het lijkt dat ie een fat b*ch is.
Issie niet. :)
 
issie wel :D
 
Wij hebben dumbbells tot 50kg Marcel, gisteren nog mee gedrukt :D

Enne.. Je gut valt wel mee ouwe.

Goede training btw :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.087
In Hoevelaken jonguh!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.090
leuke log, abbootje :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.093
wat een geschouw met plates weer :)

nice train man !
 
Ik had je foto nog niet gezien bro, maar haha. beescht man! :D ..gaat het met de feelings ook nog gewoon goed enzo? trainen lekker etc.?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.099
daniel20 zei:
Ik had je foto nog niet gezien bro, maar haha. beescht man! :D ..gaat het met de feelings ook nog gewoon goed enzo? trainen lekker etc.?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hey maat!Tnx man.:)
Ja, trainen gaat aardig, eten ook en met m´n tjik gaat het ook wel weer.
Hoe is het met jou dan broeder?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.100
Vandaag weer armen en schouders getraind, ging wel lekker en ik heb ook weer eens de cgbp geprobeerd, ging goed.Ik had niet echt veel last van m´n schouder en als het zo doorgaat kan ik binnenkort weer eens voorzichtig gaan bankdrukken!:)


BW 87,3 kg.???
daar snap ik nou weer geen hol van, het enige wat ik kan bedenken is dat ik gezweet heb als een otter, was echt fakking warm @ gym...

triceps


DB extensions liggend

8x14
8x16
8x18
8x20
6x22 fail


CGBP

10x30
8x50
8x70
8x90
8x100
6x110 fail...nog niet op het oude niveau maar gelukkig geen last van m'n schouder:)


cable pulldown

8x25
8x30
8x35
8x40
7x45 fail


cable pulldown met touw

8x20
8x25
8x30
8x35


biceps


DB curls met gelijk erachteraan een setje hammercurls

6x14 6x14
6x16 6x16
6x18 6x18
6x20 6x20
6x22 2x22 dikke fail, DB viel bijna uit m'n hand:o


cable curls

8x20
8x25
8x30
8x35
8x40
5x45 fail


schouders


facepulls

8x40
8x50
8x60
8x70
8x80


front raises

8x14
8x16
8x18
8x20

side raises

8x12
8x14
8x16
8x18
4x20 fail


shoulder press

8x30
8x40
8x50
8x60
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.248
Bullshark
Bullshark
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
900
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.061
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.507
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven