The Final Chapter

[justbart]

En ik heb alle respect voor de juicylucies!

 

[Nomen Nescio]

En ik heb alle respect voor de juicylucies!

Klik om te verkleinen...

Hahaha lol bro, 'juicy lucy' gaat in m´n sig.

Spoiler

Chille tent btw op de korenmarkt

Zeauw vandaag m´n beentraining verkloot.Ben begonnen met legpress, te veel volume en veel te zwaar gegaan dus de rest v.d. oefeningen bijna geen gewicht kunnen pakken vanwege ernstig shakende beentjes..
Naja, wel een pr'tje op de legpress gescoord.

BW 88,0 kg.
BF vermeld ik maar niet meer tot de volgende meting.


benen


legpress

8x40
8x80
8x120
8x160
8x200
8x240
8x260
6x280 fail


rotary calf die ging nog enigzins

12x30
12x40
12x50
12x60
12x65


leg extensions gingen ook nog

8x40
8x50
8x60
8x70
8x80


leg curls

8x30
8x40
5x50 fail srs...


SLDL

6x50
6x70
2x90 deaud...

Front squats die ik eigenlijk vandaag wilde doen maar niet eens geprobeerd.

 

[Waterpoloer]

trillende beentjes is goeeeeddd wel snel dan
Wat een setjes legg press zeg dammit

 

[Nomen Nescio]

trillende beentjes is goeeeeddd wel snel dan
Wat een setjes legg press zeg dammit

Klik om te verkleinen...

Lol, kwam haast de trap niet op hiero.
Maar idd veel te veel reps.

 

[Rah Rah Man]

Verdomme die armen! Echt niet normaal

 

[justbart]

Klasse training weer bro!

En hoppa, ik heb een sig gehaald

 

[Nomen Nescio]

Verdomme die armen! Echt niet normaal

Klik om te verkleinen...

Tnx man, ik word er nu wel een beetje verlegen van.

Klasse training weer bro!

En hoppa, ik heb een sig gehaald

Klik om te verkleinen...

Fixed!

 

[justbart]

hoppa

 

[Sannee]

Yeahh gotta love those arms. Nu die benen nog!

 

[Nomen Nescio]

Yeahh gotta love those arms. Nu die benen nog!

Klik om te verkleinen...

Tnx pop, benen wordt hard aan gewerkt!

 

[McMetronome]

Kiekeboe.

Dikke arm stukkie terug Marcel!

 

[Nomen Nescio]

Kiekeboe.

Dikke arm stukkie terug Marcel!

Klik om te verkleinen...

Heya mac!Leefje nog?
Tnx bro!

---------- Toegevoegd om 12:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:52 ----------

Motivatie jongeuh!
http://www.youtube.com/watch?v=9i_mLcdAtvQ

Straks chest knallen

 

[McMetronome]

Ik hou mezelf kunstmatig in leven met roggebrood, bananen en wheyshakes. Kloteverbouwing hehe.

 

[Nomen Nescio]

Ik hou mezelf kunstmatig in leven met roggebrood, bananen en wheyshakes. Kloteverbouwing hehe.

Klik om te verkleinen...

Lol, zal vanmiddag je log ff checken ouwe.

 

[Nomen Nescio]

Zo vandaag borst gedaan, m'n favoriet.
Lekker rustig aan gedaan, volgende week weer eens voor de pr gaan.

BW 88,4 kg.


borst


chest press

10x40
10x80
8x100
8x120
8x140
10x80


peckdeck

10x30
8x40
8x50
8x60
8x70
8x80
8x85 fullstack



wide chest press

8x40
8x80
8x100
8x120
8x140
8x160 volgende week ga ik voor de 170+
10x80
16x40 fail


incline chest press

8x40
8x60
8x80
6x100 fail


DB press

3x12x32 lightweight baby, helaas gaan de dumbbells maar tot 32 kg.

 

[justbart]

Oke, dat is weer damn strong lieve Helga

 

[McMetronome]

Is dat een chestpress machine of gewoon benchpress?

 

[tommieee]

Is dat een chestpress machine of gewoon benchpress?

Klik om te verkleinen...

chestpress machine

nice training:")

 

[Nomen Nescio]

Is dat een chestpress machine of gewoon benchpress?

Klik om te verkleinen...

wide chest press

chest press

incline chest press

---------- Toegevoegd om 16:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:13 ----------

Oke, dat is weer damn strong lieve Helga

Klik om te verkleinen...

chestpress machine

nice training:")

Klik om te verkleinen...

Tnx broski's!

 

[Little Daddy]

heb je je foto vervormd ofzo bro? lijkt raar