- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
The Iron never lies to you
- Topic starter Anoniem_88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 468
- Weergaven 23.804
- Volgers 10
-
- Tags
- lies
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Front lat pull down
10x50
10x70
10x90
10x110
8x100*8x50
Bent over rows
10x60
10x90
6x130
20x90 ( even pompen )
One hand seated cable row
10x20
10x30
10x40
10x50 ( fullstack )
Close grip pull down
10x60
10x80
10x100
10x50
Bent over lateral raises
10x10
10x10
10x10
Hammer curls
10x14
10x18
10x22
Opmerking; superdude training, kan niet wachten tot ik weer in mn voedingsschema zit aangezien ik nu als een ecto eet. Food = win. Verder aardige training en nu even wat dianabol slikken en stanzonol met een flinke scheut bacardi om het weg te spoelen. Proost op Loo, dat ie volgende week maar liefst 44 kg voor 8 herhalingen mag proberen te drukken.
Chapeau!
10x50
10x70
10x90
10x110
8x100*8x50
Bent over rows
10x60
10x90
6x130
20x90 ( even pompen )
One hand seated cable row
10x20
10x30
10x40
10x50 ( fullstack )
Close grip pull down
10x60
10x80
10x100
10x50
Bent over lateral raises
10x10
10x10
10x10
Hammer curls
10x14
10x18
10x22
Opmerking; superdude training, kan niet wachten tot ik weer in mn voedingsschema zit aangezien ik nu als een ecto eet. Food = win. Verder aardige training en nu even wat dianabol slikken en stanzonol met een flinke scheut bacardi om het weg te spoelen. Proost op Loo, dat ie volgende week maar liefst 44 kg voor 8 herhalingen mag proberen te drukken.
Chapeau!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Even pompen met 20x90 BOR...
Ja hahaha, maar het is wel lekker hoor. Volgende keer gooi ik hem op 100-110 kg. Even nog kijken of ik met Loo zn deload week ( 15-20 hh ) meedoe aangezien ik niet moe of kreupel ben, in ieder geval nog niet; 14 november is Housequake.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
whahaha flinke scheut bacardi
Dikke rug training makker. Nais. verrie nais.
Omgaan met Loo is een ziekte
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
wil de uitvoering daar wel eens van zien, iets zegt me dat het tussen yates row en shrugs inzit
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
wil de uitvoering daar wel eens van zien, iets zegt me dat het tussen yates row en shrugs inzit
Klopt ja, de uitvoering was ook slecht
Vandaag nog getraint borst en triceps. Even rustig aan gedaan, was wel een vermakelijke training maar niets bijzonders over te vermelden. Achja, die horen er ook bij.
Fijn weekend.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
