The Lauwwste Lauwe Rippetoe Log "the texas method"
- Topic starter De lauwwste
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 588
- Weergaven 20.848
- Volgers 18
-
- Tags
- log rippetoe texas method
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Wat ben jij voor nurd mr foltering....dombo.
Zulke dingen ga je toch niet op het internet zetten terwijl er foto`s van je bij zitten. Jij spoort echt niet bro.
Je krijgt karma van me omdat je de meest onnozole Bb-er bent van heel DBB die ik heb gezien tot nu toe
In het vervolg zou ik je willen adviseren om dit soort dingen niet neer te zetten als je een beetje slim bent.
wat maakt het uit, ik ben er toch al voor veroordeeld.
iedereen die ik ken weet dat, wat zal ik me druk maken om de mensen die ik niet ken.
Er is niet eens iets folterachtig aan de pas gekomen, snap niet waar ze het halen.
Eerst wouden ze nog poging tot moord geven terwijl er niet eens iemand een letsel heeft of in het ziekenhuis gelegen heeft
anyway thx voor de karma
Edit : geen karma gehad !
Laatst bewerkt:
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Dat is niet patsen, geef gewoon antwoord op zijn vraag van "welke reden"
Ik ben ook niet het type achterlijke boer of een marokaantje dat uit zulke zaken trots haalt.
Ik ga gewoon nergens over liegen en niemand heeft mij of zal mij ook horen erover in detail te gaan.
Nouja, heb al spijt dat ik men mond er geopend heb.
is voor mij inmiddels ook al bijna 5 jaar geleden, ben heel ander persoon nu als vroeger.
Zijn mensen toch goed in, oordelen op basis van een beperkt aantal gegevens zonder der echt iets vanaf te weten.
Als je men daden wist zal je ook wel snappen dat ik me niet vooral erover moet schamen maar vooral pissig moet zijn hoe ik overdreven veroordeeld werd.
je deelt paar slagen uit, maat van je doet wat zotter allebei zelfde straf...
Laatst bewerkt:
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Wat ben jij voor nurd mr foltering....dombo.
Zulke dingen ga je toch niet op het internet zetten terwijl er foto`s van je bij zitten. Jij spoort echt niet bro.
Je krijgt karma van me omdat je de meest onnozole Bb-er bent van heel DBB die ik heb gezien tot nu toe
In het vervolg zou ik je willen adviseren om dit soort dingen niet neer te zetten als je een beetje slim bent.
Nouja eigenlijk heb je wel gelijk.
Heb het al verwijderd ben nu alleen nog gekloot dat je het gequote hebt.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Dat is niet patsen, geef gewoon antwoord op zijn vraag van "welke reden"
Ik ben ook niet het type achterlijke boer of een marokaantje dat uit zulke zaken trots haalt.
Ik ga gewoon nergens over liegen en niemand heeft mij of zal mij ook horen erover in detail te gaan.
Nouja, heb al spijt dat ik men mond er geopend heb.
is voor mij inmiddels ook al bijna 5 jaar geleden, ben heel ander persoon nu als vroeger.
Zijn mensen toch goed in, oordelen op basis van een beperkt aantal gegevens zonder der echt iets vanaf te weten.
Als je men daden wist zal je ook wel snappen dat ik me niet vooral erover moet schamen maar vooral pissig moet zijn hoe ik overdreven veroordeeld werd.
je deelt paar slagen uit, maat van je doet wat zotter allebei zelfde straf...
Ok dan, succes met je log!
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Wat een k*ttraining, het is lang geleden dat ik nog zo kort gestaan heb.
Ik heb het allemaal te danken aan 2 Paljaskes op de bench press.
Toen ik begon met squaten begonnen ze met benchen.
Na mijn squats heb ik dus nog 45MINUTEN kunnen wachten tot ze klaar waren met bankdrukken, KLOOTZAKKEN
heb er 3kwartier vlak naast gestaan, wat op hun liggen staren, maar ze trokken hun eigen er nix van aan en zaten constant te lullen.
Volgens mij deden ze het er gewoon voor.
Echt rotte appels zijn het, Ze moesten zulke leden verbannen, rot zijn ze, rot als de pest !
Anyway mijn training
Squat
2 x 110kg Ging vlot, maar niet diep genoeg door de benen naar mijn zin, ik had ook niet zo'n goed gevoel bij men spotter. Ik denk dat ik daardoor niet goed durfde optimaal te gaan.
45minutjes wachten trallalaala ****ing eikels !!!!
Bench press
2 x 75kg Ging heel vlot
Deadlift
2 x 115kg
Clean and press
2x52,5kg
Ik heb het allemaal te danken aan 2 Paljaskes op de bench press.
Toen ik begon met squaten begonnen ze met benchen.
Na mijn squats heb ik dus nog 45MINUTEN kunnen wachten tot ze klaar waren met bankdrukken, KLOOTZAKKEN
heb er 3kwartier vlak naast gestaan, wat op hun liggen staren, maar ze trokken hun eigen er nix van aan en zaten constant te lullen.
Volgens mij deden ze het er gewoon voor.
Echt rotte appels zijn het, Ze moesten zulke leden verbannen, rot zijn ze, rot als de pest !
Anyway mijn training
Squat
2 x 110kg Ging vlot, maar niet diep genoeg door de benen naar mijn zin, ik had ook niet zo'n goed gevoel bij men spotter. Ik denk dat ik daardoor niet goed durfde optimaal te gaan.
45minutjes wachten trallalaala ****ing eikels !!!!
Bench press
2 x 75kg Ging heel vlot
Deadlift
2 x 115kg
Clean and press
2x52,5kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Nouja, ik heb wel 3 kwartier verloren.
Ga ik heel de avond niet van kunnen slapen, heb echt problemen om tot rust te komen soms
Ik hoop gewoon dat ze ooit is op mij moeten wachten.
Maakt niet uit dat ik men eigen training ermee zal verknalle een half uur zal ik over die oefening doen.
Ik kan die mannen hun kop echt niet meer zien.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
El Animalus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 665
- Waardering
- 11
Dat snap ik niet, dat krijgen ze van mij te horen hoor! Gewoon naast hen gaan staan en vragen hoeveel sets ze nog moeten doen en blijven staan kijken naar hen. Bij mij werkt het gegarandeerd dat ze snel hun sets afwerken..Voor die k*tjochies zouden ze een aparte zone moeten afbakenen in gyms, net zoals waar je je kind kunt achterlaten
GOeie training.
Spreek je uit als je je irriteert. No way dat je dan 45 minuten moet staan wachten.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Ja, ze hadden me gezien, stond vlak naast de bank en ze wisten goed genoeg dat ik ongeduldig werd.
Het is nu al een dag later en ben er nog altijd gefrustreerd van.
Nouja, gebeurd in elk geval geen 2de x volgende keer vraag ik wel van hoelang nog of mij even tussen door te laten.
Als ze dan nog moeilijk doen even men klacht bij uitbater gaan leggen.
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Dat snap ik niet, dat krijgen ze van mij te horen hoor! Gewoon naast hen gaan staan en vragen hoeveel sets ze nog moeten doen en blijven staan kijken naar hen. Bij mij werkt het gegarandeerd dat ze snel hun sets afwerken..Voor die k*tjochies zouden ze een aparte zone moeten afbakenen in gyms, net zoals waar je je kind kunt achterlaten
Nouja staan blijven kijken had ik ook wel, om de 5minuten met een wat lelijker gezicht en wat meer gezucht.
maarja ik ben weer te goed geweest, heb weer met me laten sollen.
Zulke dingen wringen altijd hard bij me en de volgende dat iets probeerd kan het extra gaan uitzweten
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Het is 1setje van 2 reps van het maximum dat ik kan pakken.
Dus vorige week waren men stats
1x110squat
1*75benchpress
...
nu
2x110 squat
2*75 bench...
Volgende week word het
3x110 squat
...
en de week daarna test ik mijn maximum 1keer en gaan we de cirkel weer af.
Heb elke wel goed opgewarmt met lichte gewichten.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
nette training!
blijf zo knallen
ik ga ook met de texas method beginnen, hoe bevalt het je tot nu toe?
vind je het niet raar, dat maxen in gewichten?het lijkt mij niet zo goed als workout, eerlijk gezegd.denk je trouwens dat je dat lang kan volhouden, zo elke week 1 rep omhoog gaan?het lijkt mij enorm zwaar.
trouwens, je stats zijn prachtig, alles ligt ruim 20 kilo boven mijn stats (ik kan maar 55 benchen, 65 squaten etc...) maar ik deadlift 1x135...kan je denk je niet meer op je deadlift? ik zou het eens proberen
blijf zo knallen
ik ga ook met de texas method beginnen, hoe bevalt het je tot nu toe?
vind je het niet raar, dat maxen in gewichten?het lijkt mij niet zo goed als workout, eerlijk gezegd.denk je trouwens dat je dat lang kan volhouden, zo elke week 1 rep omhoog gaan?het lijkt mij enorm zwaar.
trouwens, je stats zijn prachtig, alles ligt ruim 20 kilo boven mijn stats (ik kan maar 55 benchen, 65 squaten etc...) maar ik deadlift 1x135...kan je denk je niet meer op je deadlift? ik zou het eens proberen
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
nette training!
blijf zo knallen
ik ga ook met de texas method beginnen, hoe bevalt het je tot nu toe?
vind je het niet raar, dat maxen in gewichten?het lijkt mij niet zo goed als workout, eerlijk gezegd.denk je trouwens dat je dat lang kan volhouden, zo elke week 1 rep omhoog gaan?het lijkt mij enorm zwaar.
trouwens, je stats zijn prachtig, alles ligt ruim 20 kilo boven mijn stats (ik kan maar 55 benchen, 65 squaten etc...) maar ik deadlift 1x135...kan je denk je niet meer op je deadlift? ik zou het eens proberen
Het bevalt me wel.
Heb nu ook nog maar net men 2de week achter de rug.
1ste week had ik iets van, ojee dit vind ik maar niets.
Ben ondertussen al wel van gedacht veranderd
Wat dat maxen in gewichten betreft had ik eerst ook mijn twijfels, ik doe altijd paar setjes als opwarming bij elke oef om toch wat getraind te hebben.
Ik heb ondertussen al wel wat vertrouwen gekregen in de methode en zal wel zien hoe het gaat.
Die 1 rep omhoog elke week is wel best zwaar ja. 1x max ging goed, 2x max ging net. voor 3x max heb ik schrik.
Zal bij zijn dat ik daarna weer men 1xmax kan testen
gaat ongetwijfeld wel hoger zijn.Ik denk dat mijn deadlift slecht is omdat ik vroeger altijd weinig men rug trainde.
Men lats waren veel te breed in tegenstelling van de rest van men lichaam dus trainde ik het niet te hard.
Maar ben er wel van overtuigd nu ik eroptrain dat men deadlift goeie vorderingen gaat maken.
Wat zijn jou stats dan ? gewicht lengte ?
Ga je ook logje bijhouden ?
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Zondag : Volume training
Squat ging echt goed, lekker diep door men benen en was ver niet te zwaar
1x5 82,5 kg
1x5 82,5 kg
1x5 82,5 kg
1x5 82,5 kg
1x5 82,5 kg
Bench Press Ging nog net, volgende week heb ik wel een fail bij de 67,5 gok ik.
1x5 65kg
1x5 65kg
1x5 65kg
1x5 65kg
1x5 65kg
Bent Over Barbell Rows ging heel vlotjes
1x5 52,5kg
1x5 52,5kg
1x5 52,5kg
1x5 52,5kg
1x5 52,5kg
Cleans Ging goed, zelf beter dan de 45kg vorige week.
1x5 47,5kg
1x5 47,5kg
1x5 47,5kg
1x5 47,5kg
1x5 47,5kg
Pullups ging vanzelf
1x5 lichaamsgewicht + 2,5kg
1x5 lichaamsgewicht + 2,5kg
1x5 lichaamsgewicht + 2,5kg
Dips no problems
1x5 lichaamsgewicht + 2,5kg
1x5 lichaamsgewicht + 2,5kg
1x5 lichaamsgewicht + 2,5kg
Squat ging echt goed, lekker diep door men benen en was ver niet te zwaar
1x5 82,5 kg
1x5 82,5 kg
1x5 82,5 kg
1x5 82,5 kg
1x5 82,5 kg
Bench Press Ging nog net, volgende week heb ik wel een fail bij de 67,5 gok ik.
1x5 65kg
1x5 65kg
1x5 65kg
1x5 65kg
1x5 65kg
Bent Over Barbell Rows ging heel vlotjes
1x5 52,5kg
1x5 52,5kg
1x5 52,5kg
1x5 52,5kg
1x5 52,5kg
Cleans Ging goed, zelf beter dan de 45kg vorige week.
1x5 47,5kg
1x5 47,5kg
1x5 47,5kg
1x5 47,5kg
1x5 47,5kg
Pullups ging vanzelf
1x5 lichaamsgewicht + 2,5kg
1x5 lichaamsgewicht + 2,5kg
1x5 lichaamsgewicht + 2,5kg
Dips no problems
1x5 lichaamsgewicht + 2,5kg
1x5 lichaamsgewicht + 2,5kg
1x5 lichaamsgewicht + 2,5kg
nette training!
blijf zo knallen
ik ga ook met de texas method beginnen, hoe bevalt het je tot nu toe?
vind je het niet raar, dat maxen in gewichten?het lijkt mij niet zo goed als workout, eerlijk gezegd.denk je trouwens dat je dat lang kan volhouden, zo elke week 1 rep omhoog gaan?het lijkt mij enorm zwaar.
trouwens, je stats zijn prachtig, alles ligt ruim 20 kilo boven mijn stats (ik kan maar 55 benchen, 65 squaten etc...) maar ik deadlift 1x135...kan je denk je niet meer op je deadlift? ik zou het eens proberen
Texas Method is eerder voor gevorderden hoor, met die stats kan je nog volop gebruik maken van beginner gains...