The pain is forever alive inside

[klusmier]

Thanks ben 1.78 en 85 kilo (hang daar al zon 4 maanden op door omstandigheden). Doel is voor juli ongeveer 90 kilo te wegen.

Klik om te verkleinen...

hoe flik je dat met die bench en je gewicht?

 

[willem9]

Nice CGBP!

 

[maniac]

Gaat lekker gozer!

 

[Vladi]

hoe flik je dat met die bench en je gewicht?

Klik om te verkleinen...

Dat is toch niet zo moeilijk. Goed trainen en bench gaat vanzelf. Hij is ook geen 38 he.

 

[Willy7]

Gewicht is nu 93 met trainingsoutfit, zodra ik stop met creatine zal dat wel zo´n 90 kilo worden..... Wil je veel bankdrukken dan moet je veel bankdrukken.

At the rest, thank mannen!

Je hoort me nog zeggen: "O wee als je er aan zit"
http://www.youtube.com/watch?v=M7b7waJCXy0

 

[Vladi]

Gewicht is nu 93 met trainingsoutfit, zodra ik stop met creatine zal dat wel zo´n 90 kilo worden..... Wil je veel bankdrukken dan moet je veel bankdrukken.

At the rest, thank mannen!
Filmpje is aan het uploaden.

Klik om te verkleinen...

Bij mij is 1x per weel bankdrukken genoeg. Maar ga nu idd ook wat vaker bankdrukken, ook omdat ik het leuk vind.

 

[Willy7]

1 x per week smal en 1 x per week normaal vind ik erg lekker werken.
5 x 5/3 x 3 dat soort "ongein"

 

[willem9]

Die lock je inderdaad makkelijk zelf.

 

[Willy7]

Help mij!!!!

http://forum.dutchbodybuilding.com/f15/hulp-voor-schoenen-181402/

 

[Starter20]

Nee close en wijd zijn beide 130

Klik om te verkleinen...

mmm oke ik dacht dat je die 130 niet telde

kga het soon ook maar weer is al max effort doen, ben benieuwd

 

[Willy7]

mmm oke ik dacht dat je die 130 niet telde

kga het soon ook maar weer is al max effort doen, ben benieuwd

Klik om te verkleinen...

Haha true!
Succes met je max effort.

 

[Willy7]

Training van vandaag
Deadlift: 2 singles met 180, 1 single met 190 en 200, loodzwaar allemaal, 200 was echt de max vandaag, doel was 210
OH: 2de werksetje een steek in me schouder dus gestopt
Pull ups: Eelt doet focked op pijn dus gestopt
Face pulls: 4 sets
Exo/endo: 4 sets

Pauper dus

 

[IJSer]

goedzo want je gaat veel te hard homo

 

[Willy7]

Hater.....

Maandag weer bij John knallen, wil zelf of low box of back squat maxen

 

[Starter20]

Hater.....

Maandag weer bij John knallen, wil zelf of low box of back squat maxen

Klik om te verkleinen...

ik hoop dat je failt, ik ben het eens met lucarse

 

[JoHn87]

Backsquat is goed

 

[JoHn87]

Werk aan de winkel, Erwin

Gefeliciteerd met je PR op de squat, bolle!

 

[Willy7]

Haha thanks John, zwangere mannen kunnen toch nog trainen

Training at Heaven on Earth

Backskwat:
opwarmen
1 x 140
1 x 150 PR
1 x 160 PR
1 x 170 PR

Body curls (assisted):
4 x 8 (reps weet ik niet precies)

Pulltroughs:
4 sets

Ab pulldown:
3 sets

Sled draggin:
1 set (knie voelde verrot aan hierdoor, was op het gras namelijk)

Blij met de squat PR, wilde nog 175 doen maar Johnny en maat van me raadde het af dus..... Beetje boring training om eerlijk te zijn, maar ook die zitten er tussen. Volgende keer waar brutere training, was in iedergeval weer gezellig.

 

[Vladi]

Ik moet serieus werk weer maken van me squat.
Netjes hoor.

 

[Starter20]

Ik moet serieus werk weer maken van me squat.
Netjes hoor.

Klik om te verkleinen...

damnit, inderdaad

congrats niels