- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The road to summer
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 611
- Weergaven 18.715
- Volgers 10
- Status
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Bicep koud:
Knijp je arm niet zo dicht snipe
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
terrorbokkie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2008
- Berichten
- 361
- Waardering
- 2
Terrorbokkie.
OOOWW Wat mooi
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Dinsdag:
Benen: Squat 4x10x22.5kg (Ging lekker)
Walking Lunges 2x10x9kg
Borst: Bench Press 4x10x15kg
Dumbbell Flyes 2x10x9kg
Rug: Shrugs 4x10x9kg (Dumbbell)
Biceps: Barbell curls 3x10x13kg
Hammer curls 2x10x9kg
Triceps: Dumbbell Kickbacks 4x10x9kg
Schouders: Military Press 3x10x13kg
Lateral raises 2x10x9kg
Buik: Sit-ups 3x10
Com: Ging erg lekker. Gelukkig geen last ondervonden van de vrij hevige spierpijn in m'n onderrug door het wedstrijdje deadliften. Pffoe, de hele dag al last van gehad. Hopelijk is het morgen minder.
Benen: Squat 4x10x22.5kg (Ging lekker)
Walking Lunges 2x10x9kg
Borst: Bench Press 4x10x15kg
Dumbbell Flyes 2x10x9kg
Rug: Shrugs 4x10x9kg (Dumbbell)
Biceps: Barbell curls 3x10x13kg
Hammer curls 2x10x9kg
Triceps: Dumbbell Kickbacks 4x10x9kg
Schouders: Military Press 3x10x13kg
Lateral raises 2x10x9kg
Buik: Sit-ups 3x10
Com: Ging erg lekker. Gelukkig geen last ondervonden van de vrij hevige spierpijn in m'n onderrug door het wedstrijdje deadliften. Pffoe, de hele dag al last van gehad. Hopelijk is het morgen minder.
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
.
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Zelf nog nooit echt een CGBP geprobeerd, kan er dus niet over meepraten.
terrorbokkie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2008
- Berichten
- 361
- Waardering
- 2
gefeliciteerd terror
Ja dankjewel en
sniperx, ik heb ook last van mijn rug. Dus niet huuln beerens
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
- Status
Soortgelijke topics
