sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Leuke training! Mooi ook die PRs! Alleen die lat raises enzo... Is dat wel met 9Kg?
Bedankt, pr's waren mooi idd..
Lateral raises = 9 kg.
The road to summer
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 611
- Weergaven 18.715
- Volgers 10
- Status
Bedankt, pr's waren mooi idd..
Lateral raises = 9 kg.
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Zoals Keranos zegt lekkere training. Alleen ben ik nog steeds benieuwd hoe jij die laterials doet
Zal eens kijken of ik er een keer een filmpje van kan maken.
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Zoals Keranos zegt lekkere training. Alleen ben ik nog steeds benieuwd hoe jij die laterials doet
Ik doe ze ook met 9kg strict uitvoeren is heel erg zwaar.
Ben ook nieuwsgierig
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Yup, ik doe ze wel zo voorzichtig en gecontroleerd mogelijk. Dankje
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Pffoe, vandaag enorm gebunkerd. Bijna een hele zak chips (Groot) leeg gegeten, veel brood, beker melk, 15 stroopwafels (klein) enz. Aantal kcals schat ik op dit moment zo rond de 2750 alles bij elkaar. En ik ben nog niet klaar, ik verwacht vandaag toch zeker 3000 kcals te halen. Mag ook wel, ben het hard nodig.
Dan een gewicht update:
- 25-04-09: 56.1kg
- 02-05-09: 56.9kg
Tijdstippen zijn allebei 4 uur 's middags, zodat daar géén verwarringen over ontstaan.
Het begin is er, nu door bulken tot de 60 kg en dan weer eens een foto plaatsen. Vervolgens lekker door bulken tot 70 o.i.d.
Dan een gewicht update:
- 25-04-09: 56.1kg
- 02-05-09: 56.9kg
Tijdstippen zijn allebei 4 uur 's middags, zodat daar géén verwarringen over ontstaan.
Het begin is er, nu door bulken tot de 60 kg en dan weer eens een foto plaatsen. Vervolgens lekker door bulken tot 70 o.i.d.
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Junk, ligt eraan wat je onder junk verstaat. Patat e.d. eigenlijk nooit. Chips enkel in 't weekend. Verder natuurlijk veel melk, fruit, kaas, etc.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Goed bezig! We gaan je zien groeien, hopelijk groei ik mee!
Bedankt, komt wel goed met jou. Daar ben ik heilig van overtuigd.
Mikeh18
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Brood eet ik al veel. In het weekend eet ik gewoon chips e.d.... Chocomel doe ik melk voor.
Die 3500 kcal... hmm, zal er niet ver afzitten.
Broekie101
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2007
- Berichten
- 426
- Waardering
- 0
kijk je hoeft je echt niet aan een strak schema te houden, maar je vergiftigd je lichaam echt met chips en stroopwafels dat is gewoon nutteloos, het enige dat je hebt is een kcal overschot (en wat ijzer) maar maak die dan uit andere producten...
Vreet noten dat zijn eiwitten en vetten, vreet al het vlees en vis dat los en vast zit. Melk goedzo! Chocomel is ook makkelijk weg te drinken , kwark mis ik!
En gewoon aardappelen, of pasta, en groente. Owja en als je perse ijzer wilt (stroopwafels) smeer dan gewoon een botherham met appelstroop.
Just my 2 cents
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
kijk je hoeft je echt niet aan een strak schema te houden, maar je vergiftigd je lichaam echt met chips en stroopwafels dat is gewoon nutteloos, het enige dat je hebt is een kcal overschot (en wat ijzer) maar maak die dan uit andere producten...
Vreet noten dat zijn eiwitten en vetten, vreet al het vlees en vis dat los en vast zit. Melk goedzo! Chocomel is ook makkelijk weg te drinken , kwark mis ik!
En gewoon aardappelen, of pasta, en groente. Owja en als je perse ijzer wilt (stroopwafels) smeer dan gewoon een botherham met appelstroop.
Just my 2 cents
Thanks, doordeweeks eet ik anders. Chips is echt enkel vrijdag en zaterdag. Een beetje genieten van de jeugd moet kunnen.
Nice.
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
kijk, junken ga je echt niet dood van hoor, blijf gewoon die zak chips lekker door eten
maar zorg wel dat je genoeg voedzame dingen krijgt, dus genoeg eiwitten en vetten etc.
En eet je ook genoeg fruit? en groente etc.
- Status
Soortgelijke topics
