The road to summer

[Basiclove]

Ga je vandaag nog trainen?

 

[sniperx]

Zo, net getraind. Ik stond verbaasd in de spiegel te kijken , aders spatten er uit, echt een gruwelijke pomp in het hele lichaam.

Vrijdag 10 April

Squat 4x10x20kg
Walking Lunges 2x10x10kg

Bench Press 4x10x15kg
Dumbbell Flyes 2x10x9kg

Deadlift 4x10 (Tech.)
BOR 2x10 (Tech.)

Barbell curls 3x10x13kg
Hammer curls 2x10x9kg

Dumbbell Kickbacks 4x10x6kg (Even lager voor betere techniek).

Military Press 3x10x13kg
Lateral raises 2x10x9kg

Sit-ups 3x10

Com: Zie boven.

 

[Basiclove]

Haha lekker hoor Snipe.
Heb je ook dat je in je ene arm vasculairder bent dan je andere?
Ik vind et nog steeds appart dat je BP zo laag is vergeleken met je flyes en je barbell curl vergeleken met je hammer curls..

 

[IronWarfare]

nette training dude

 

[sniperx]

Thanks Basic en Pietje.

BP gaat gestaag maar wel omhoog.. BB curls ook.

 

[Basiclove]

Thanks Basic en Pietje.

BP gaat gestaag maar wel omhoog.. BB curls ook.

Klik om te verkleinen...

Heb je verder nog doelen voor Januari '10? daarmee bedoel ik bijv. 20 KG bp etc..

 

[sniperx]

Heb je verder nog doelen voor Januari '10? daarmee bedoel ik bijv. 20 KG bp etc..

Klik om te verkleinen...

Mwah, nog niet echt gesteld. In Januari '10 hoop ik toch eigenlijk wel het dubbele te drukken . (40kg of zo).

 

[sniperx]

Oh ja, ben tevens bijna 14 jaar nu. Kan nog 2 weekjes genieten van de '13 jarige' privileges.. (Lees: Gedrag van een 13 jarige )

Leden met Verjaardag op 25 April 2009

sniperx (14)

 

[rivelino]

25 April...hmm ik heb geen goede herinneringen aan die dag.

Maar netjes sniper. Langzaam de gewichten gaan opschroeven nu.

 

[sniperx]

25 April...hmm ik heb geen goede herrineringen aan die dag.

Maar netjes sniper. Langzaam de gewichten gaan opschroeven nu.

Klik om te verkleinen...

Thanks, hoezo geen goede herinneringen?

 

[GNRR]

Oh ja, ben tevens bijna 14 jaar nu. Kan nog 2 weekjes genieten van de '13 jarige' privileges.. (Lees: Gedrag van een 13 jarige )

Leden met Verjaardag op 25 April 2009

sniperx (14)

Klik om te verkleinen...

count me in

 

[rivelino]

Thanks, hoezo geen goede herinneringen?

Klik om te verkleinen...

Kun je nagaan

Maar dat vertel ik je nog wel een keer kleine bro. Daar ben je nu nog een beetje te jong voor.

 

[sniperx]

Kun je nagaan

Maar dat vertel ik je nog wel een keer kleine bro. Daar ben je nu nog een beetje te jong voor.

Klik om te verkleinen...

PM maar, zo erg kan het niet zijn.

Ontopic:

Zometeen lekker voetballen in de heerlijke zon, 23-24 graden hier. Dat wordt zweten.

 

[Keranos]

bemoei jij je anders ff lekker met je eigen privé-leven.. als hij zo'n indeling wil maken, moet hij dat zelf weten. jij bent ook niet echt bepaald een role-model.

zeer spijtig, please!

@sniper: gefeliciteerd met je 1e plaats dude

Klik om te verkleinen...

Mogen "niet role-models" dan niks zeggen tegenwoordig?

 

[Spencer]

Als je wat nuttigs te melden hebt wel xD

 

[WeekendWarrior]

Mogen "niet role-models" dan niks zeggen tegenwoordig?

Klik om te verkleinen...

Ik vind dat je helemaal gelijk hebt. Deze jongen moet gewoon flink gaan knallen zolang ie de tijd er nog voor heeft. Er zijn genoeg (ik) die tijdens hun jonge jaren flink aan het kloten geweest zijn en er nu nog spijt van hebben het toen niet doorgezet te hebben. Als je 16 bent is het afgelopen, meisjes, huiswerk, middelbare school, het wordt er niet beter op. Dan ben je op een gegeven moment een 23 jarige ecto en kom je er achter dat je die 7 jaar van je leven die je verprutst hebt niet meer terug krijgt.

Dus weg met die wijvengewichten en dat Sonja Bakker dieet. Vreten, knallen en slapen. Melk, Squats, BP, press, DL, Row. Meer heb je niet nodig.

 

[Rory538]

ik vind dat je helemaal gelijk hebt. Deze jongen moet gewoon flink gaan knallen zolang ie de tijd er nog voor heeft. Er zijn genoeg (ik) die tijdens hun jonge jaren flink aan het kloten geweest zijn en er nu nog spijt van hebben het toen niet doorgezet te hebben. Als je 16 bent is het afgelopen, meisjes, huiswerk, middelbare school, het wordt er niet beter op. Dan ben je op een gegeven moment een 23 jarige ecto en kom je er achter dat je die 7 jaar van je leven die je verprutst hebt niet meer terug krijgt.

Dus weg met die wijvengewichten en dat sonja bakker dieet. Vreten, knallen en slapen. Melk, squats, bp, press, dl, row. Meer heb je niet nodig.

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Basiclove]

Wat is je 5 RM op de BP denk je? Gaan we samen een doel maken (bijv. allebij +20 KG) voor januari '10, lijkt me leuk om is te proberen

 

[Keranos]

Wat is je 5 RM op de BP denk je? Gaan we samen een doel maken (bijv. allebij +20 KG) voor januari '10, lijkt me leuk om is te proberen

Klik om te verkleinen...

Wat dacht je er van dat hij een doel stelt als BP +20Kg voor mei '09

 

[Basiclove]

Wat dacht je er van dat hij een doel stelt als BP +20Kg voor mei '09

Klik om te verkleinen...

ha - ha. Jij hebt natuurlijk op je 13e monster vorderingen gemaakt, dus natuurlijk geen offence naar jou, maar niet iedereen heeft zo'n aanleg als jij. Die kerel is 13, bijna 14. Let dus niet op zijn stats; hij heeft al aangegeven te gaan knallen vanaf zijn 16e, 2 jaar dus nog om heel veel te leren.