The way up 2012

[Ano_050121]

Goeie training toch? Vind het allemaal erg netjes hoor.

 

[Booyaka]

Goeie training, lekker PR op log en Yoke Sven!

 

[Bokito]

Goeie training toch? Vind het allemaal erg netjes hoor.

Klik om te verkleinen...

Ja op zich was het niet verkeerd, maar was weer een beetje snel leeg. Kwam door die epic effort op de 2e keer 250 yoke. Moest hem uitlopen.

Goeie training, lekker PR op log en Yoke Sven!

Klik om te verkleinen...

Thanks bro. Ben met name blij met de log, vorige week faalde ik de 82,5 nog.

 

[grotesjaak]

de stap van 200 naar 270 is ook onnozel sven Goed dat je 250 hebt gedaan en de 15m gehaald hebt. langzaam verder bouwen, komt goed

 

[Bokito]

de stap van 200 naar 270 is ook onnozel sven Goed dat je 250 hebt gedaan en de 15m gehaald hebt. langzaam verder bouwen, komt goed

Klik om te verkleinen...

Bedacht ik me achteraf ook hahaha. Yea buddy!

 

[Nesselaarr]

Goeie training hoor

 

[g-men]

ja zo'n run kan je hele cns in een klap wegvagen en dan zit je er al doorheen.

 

[Bokito]

Goeie training hoor

Klik om te verkleinen...

Thanks.

ja zo'n run kan je hele cns in een klap wegvagen en dan zit je er al doorheen.

Klik om te verkleinen...

Ja inderdaad. Ach ik zie het als een goede overload, nu voelen de gewichten volgende week als een veertje.

 

[Bokito]

Keer met speed reps Mp geprobeerd, blijvertje! (Thanks Mike)

UB DE:


MP speed:
10x3x40kg. Epic speed, voelt echt goed voor explosiviteit dit.

Incline db press:
2x12.

Pushdown:
6x10. t*ring kapot gaan hier. Minimale rust genomen(minder dan een minuut).

Side raises:
2x12.

Bent over raises:
3x12.

Leg raises:
2x12.

Comment: Voelde goed. Keer wat hoger in reps en stuk minder rust, is me lichaam totaal niet meer gewend.

Kom trouwens achterlijk moeilijk aan de laatste tijd. Er gaat standaard een pak havermout per dag naar binnen. Een shitload aan boterhammen etc etc en de weegschaal blijft maar rond die 83-84. Plan van aanpak: Melk bij elke keer havermout+ wat vaker minder schone dingen eten.

 

[mikeo26]

Haha lekker he zo'n training

 

[Bokito]

Haha lekker he zo'n training

Klik om te verkleinen...

Zeker! Is weer is wat anders. Stiekem bevalt die pomp nog steeds wel.

 

[Bokito]

Ben aan het zoeken naar een rack(geen cage) barbell en een goede bank. Zodat ik thuis kan squatten MP'en etc.

Iemand suggesties?

 

[Ano_050121]

http://www.fitness-seller.nl/barbarian-multi-squat-rack/

Tip: Koop een blender. fl**ker je de havermout in, melk erop en je tikt het zo achterover.

Knappe training trouwens. Is altijd een wereld van verschil als je hoger in reps gaat zitten inderdaad.

 

[bredekees]

Haha ik las incline press 2x12kg maare netjes volume, goed het bloed even laten stromen en explosiviteit is wat je nodig hebt voor strongman dus nice!

 

[Bokito]

Haha ik las incline press 2x12kg maare netjes volume, goed het bloed even laten stromen en explosiviteit is wat je nodig hebt voor strongman dus nice!

Klik om te verkleinen...

Hehe, dat zou wel erg zijn.
Heb nog 2x getraint deze week ub en lb, niet heel veel speciaals gedaan.

 

[bredekees]

Big man!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Bokito]

Haha epic superdude foto.

---------- Post toegevoegd Sun 17 Jun 2012 om 15:46 ----------

Paar highlights van gister:

5x75 strict log.
100kg farmers 30m met turn.
5x30m 200 yoke zonder belt.

Was good train.

 

[Ano_050121]

Sterk man.

 

[grotesjaak]

haha...foto van abs trainen bij RPB Was weer mooi gisteren - lekker doorzetten zo!

 

[gokhann]

Goed bezig man! En Mooie volume op de yoke.