This game, this iron warfare... I'm back! Maximum effort!

Rooke · 11 apr 2009

sniperx zei:
Ja, daar heb je gelijk in. Maar het maakt verder niet veel uit want ik weet zeker dat Pietje staand ook 80 kg kan.

ik ben van mening dat staand en zittend zonder leuning vergelijkbaar zijn maar dat zittend met leuning toch wel ietsjes lichter is.

nofi maar toch

IronWarfare · 11 apr 2009

sniperx zei:
Ja, daar heb je gelijk in. Maar het maakt verder niet veel uit want ik weet zeker dat Pietje staand ook 80 kg kan.

dank je voor het vertrouwen mattie maar dat weet ik niet

IronWarfare · 11 apr 2009

zal ik het in het vervolg maar een "seated barbell shoulder press" noemen dan?

IronWarfare · 11 apr 2009

Rooke zei:
ja back shrugs idem....dan maar URR of db shrugs

met kabels kun je ook de hoek veranderen

Grotesuriman · 11 apr 2009

Vladi zei:
Die mensen geven hun eigen benaming eraan sniperx.
Hier heb ik het gelezen:
http://forum.dutchbodybuilding.com/...3614688/?highlight=military+press#post3614688

Staand is lastiger.

klopt , als ik hem zittend doe noem ik hem vaak front press i.p.v seated barbell front press - gewoon lui

IronWarfare · 11 apr 2009

Grotesuriman zei:
klopt , als ik hem zittend doe noem ik hem vaak front press i.p.v seated barbell front press - gewoon lui

Grotesuriman · 11 apr 2009

ik had idd een bakkie koffie voor mijn neus piet - hehehe

IronWarfare · 11 apr 2009

Training van gisteren:

Triceps

Close grip bench
3 opwarmsetjes
72,5kg x 12
82,5kg x 7 (zwaar beneden niveau :mad:

)
72,5kg x 10
52,5kg x 17

Tricep extention machine
55kg x 12
65kg x 8
75kg x 8

Biceps

Cable curl, armen afwisselend, achterlangs, piektraining
2 opwarmsetjes
20kg x 12
25kg x 8
25kg x 9

Hammer Curl, korte en snelle herhalingen, afwisselend
17kg (x2) x 24 (12 per kant)
17kg (x2) x 22 (11 per kant)
17kg (x2) x 18 (9 per kant)

Review: korte training, kracht viel tegen, intensiteit was goed, pomp was top. Aardig tevreden

sniperx · 11 apr 2009

Leuke training, jammer van de 'verminderde' kracht. Pomp is altijd leuk

.

Grotesuriman · 11 apr 2009

ik vind 82.5 op close gripp sterk hoor , haal ik bij lange na niet , wat pak jij dan op de gewone bench piet

wat heb je trouwens een klote-lettertype man

IronWarfare · 11 apr 2009

Grotesuriman zei:
ik vind 82.5 op close gripp sterk hoor , haal ik bij lange na niet , wat pak jij dan op de gewone bench piet

wat heb je trouwens een klote-lettertype man

close grip is echt mijn ding.. 7x92,5kg is mijn record.

bankdrukken record = 4x102,5kg.. redt ik nou bij lange na niet. zal binnenkort weer eens toppen.

neluss2000 · 11 apr 2009

Pietje1983 zei:
bespeur ik daar sarcasme? kubus is beescht!!!!!!!!!11111

Geen sarcasme. Zo uit mijn hoofd zijn kubus zijn side raises vrij hoog

neluss2000 · 11 apr 2009

En ik had gelijk! Kubus zijn side raises zitten op 12 x 12kg vind k zelf vrij hoog!

KoekieMonster · 11 apr 2009

Hey kerel. Leuk dat je een log hebt, wist ik niet.
Heb een aantal trainingen van je bekeken; beest dat je bent!
Ik blijf hem volgen

IronWarfare · 11 apr 2009

neluss2000 Geen sarcasme. Zo uit mijn hoofd zijn kubus zijn side raises vrij hoog

En ik had gelijk! Kubus zijn side raises zitten op 12 x 12kg vind k zelf vrij hoog!

andere techniek denk ik.. je hebt veel soorten varianten side raises en technieken. MAAR hoe je het ook wendt of keert, zijn side raises zijn de bom :wl:

KoekieMonster Hey kerel. Leuk dat je een log hebt, wist ik niet.
Heb een aantal trainingen van je bekeken; beest dat je bent!
Ik blijf hem volgen

bedankt man! zie je graag in m'n log

Kubus86 · 14 apr 2009

Pietje1983 zei:
andere techniek denk ik.. je hebt veel soorten varianten side raises en technieken. MAAR hoe je het ook wendt of keert, zijn side raises zijn de bom

Is inderdaad een andere versie. Met gestrekte armen zul je naar mijn mening nooit veel hoger in gewicht kunnen gaan. Er komt namelijk teveel druk op de ellebogen.

Ik doe ze ongeveer zo:

http://www.youtube.com/watch?v=YdWoOpGGivg

http://www.youtube.com/watch?v=4j0CAdvBxV0

http://www.youtube.com/watch?v=6i0h74MU1WM

Maar ik gooi niet met mijn lichaam zoals je hier ziet

:

http://www.youtube.com/watch?v=7xliIR3LzkQ

Grotesuriman · 14 apr 2009

dit zijn eigenlijk lateral raises

IronWarfare · 14 apr 2009

Kubusjuh Is inderdaad een andere versie. Met gestrekte armen zul je naar mijn mening nooit veel hoger in gewicht kunnen gaan. Er komt namelijk teveel druk op de ellebogen.

ik doe gestrekte armen

Big-G dit zijn eigenlijk lateral raises

mee eens.. soort van.

Training van vandaag:

Borst

Schuin bankdrukken in de Smith machine, 30ø
3 setjes warming up
80kg x 9
80kg x 8
80kg x 8

Plat dumbbelldrukken
34kg (x2) x 10
36kg (x2) x 7
36kg (x2) x 7

Cable flyes, staand, variërend in houding
20kg (x2) x 10
25kg (x2) x 8
30kg (x2) x 6
40kg (x2) x 2

Mijn review: Kracht was goed, intensiteit was perfect en de pomp was redelijk. Ik ben tevreden

The Xtralarge · 14 apr 2009

Waarom doe je dan niet iets erbij of train je 6 x per week?

Buik of biceps mr. Split?

Overall goede korte training!

IronWarfare · 14 apr 2009

The Xtralarge zei:
Waarom doe je dan niet iets erbij of train je 6 x per week?

Buik of biceps mr. Split?

Overall goede korte training!

Deze week doe ik lekker rustig aan.. Ben een beetje vermoeid. But nothing I can't handle

Volgende week weer lekker knallen! Incl. de beentjes, m'n knie voelt weer goed aan

This game, this iron warfare... I'm back! Maximum effort!

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Huge Freak

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Soortgelijke topics