This game, this iron warfare... I'm back! Maximum effort!
- Topic starter IronWarfare
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.344
- Weergaven 68.659
- Volgers 45
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Lekker piet... Ik doe side raises ook vaak als 2e oefening, dan begint de pomp wel te komen iddHeerlijk
yeah buddy!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Nice Piet, goede pomp ook weer natuurlijk
spank you! enne... I live 4 zhe pump
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
spank you! enne... I live 4 zhe pump
Haha onze op adertjes en pomp geilende pietje
hoe is t met je vrouwtje?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Haha onze op adertjes en pomp geilende pietje
Zhe pump is everyzhing I want
Tussen mij en mrs. Piet gaat het perfect!
kan niet beter..En jij dan.. Ben je alweer wat chickies aan het scoren?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Training van vandaag:
Borst
Dumbbelldrukken, plat
3 setjes warming up
36kg (x2) x 9
36kg (x2) x 9
36kg (x2) x 10
40kg (x2) x 6
40kg (x2) x 6
Bankdrukken, schuin, tussen de 30 en 45ø
52,5kg x 20
klein minuutje rust
52,5kg x 11
klein minuutje rust
52,5kg x 7
Cable flyes, staand
20kg (x2) x 11
25kg (x2) x 9
30kg (x2) x 6
35kg (x2) x 3
Trapezius
Smith barbell shrug
2 setjes warming up
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
110kg x 5
Opmerking: Trapz ga ik wat meer aandacht aan besteden de komende tijd, vandaar ff een paar setjes erbij.
Mijn review: kracht was goed, intensiteit was perfect en de pomp was zeer goed. Erg tevreden
Borst
Dumbbelldrukken, plat
3 setjes warming up
36kg (x2) x 9
36kg (x2) x 9
36kg (x2) x 10
40kg (x2) x 6
40kg (x2) x 6
Bankdrukken, schuin, tussen de 30 en 45ø
52,5kg x 20
klein minuutje rust
52,5kg x 11
klein minuutje rust
52,5kg x 7
Cable flyes, staand
20kg (x2) x 11
25kg (x2) x 9
30kg (x2) x 6
35kg (x2) x 3
Trapezius
Smith barbell shrug
2 setjes warming up
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
110kg x 5
Opmerking: Trapz ga ik wat meer aandacht aan besteden de komende tijd, vandaar ff een paar setjes erbij.
Mijn review: kracht was goed, intensiteit was perfect en de pomp was zeer goed. Erg tevreden
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
k*t manik heb trouwens de knoop doorgehakt.. ik ga cutten
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
k*t man
Ik zeg altijd maar: je moet eerst een goede ondergrond hebben wil je de boel polijsten. Met bijna 102kg moet dat kunnen dacht ik zo
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
zo is het maar net! Succes op de crosstrainer
we hebben een nieuw cardio-ding op de sportschool, de tijd vliegt daarmee.. hopelijk de calorietjes ook
ziet er alleen wel ****ing gay uit.. maar **** it.
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Tsja, ik vind de step bijvoorbeeld ook niet bepaald mannelijk, maar **** it iddwe hebben een nieuw cardio-ding op de sportschool, de tijd vliegt daarmee.. hopelijk de calorietjes ook
ziet er alleen wel ****ing gay uit.. maar **** it.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
goede db press maar daarna die lage incline
Sterkte met je cut man
thanx bro'
ik had geen tijd voor cardio vandaag dus heb ik me stofwisseling wat op gang gebracht door zo te gaan incline'en
thanx bro'
ik had geen tijd voor cardio vandaag dus heb ik me stofwisseling wat op gang gebracht door zo te gaan incline'en
echt! ik leef met je mee, die cut.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
het wordt niet kei-drastisch ofzo hoor, gewoon ff iets me voeding aanpassen en wat cardio erbij..
