- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
TK210's Log
- Topic starter TK210
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 162
- Weergaven 7.668
- Volgers 14
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
TK210
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2009
- Berichten
- 636
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja die moet ik nog even maken idd!!
Kijken of ik die van t weekend kan maken..
---------- Post toegevoegd Thu 5 Jan 2012 om 20:14 ----------
Filmpje komt er binnenkort op
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
TK210
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2009
- Berichten
- 636
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
ja goeie verhoudingen he.. ik werk het hard aan binnen een half jaar zit ik op de 200kg squat (hoop ik) zaterdag eerst maar even voor de 170 Full!Wow zieke bench heb je man. 20kg boven je squat
Ben ook wel beniewd naar pics. en een vid. Ik volg!
TK210
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2009
- Berichten
- 636
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Vandaag een cardio dagje, half uur op crosstrainer en half uur bike viel me helemaal niet tegen voel me top fit!
morgen met pol0100 squatten!
---------- Post toegevoegd Fri 6 Jan 2012 om 22:31 ----------
heb 2 wazige pics geupload killy,
wou er nog 1 toevoegen maar zat al aan me limiet dus die komt morgen(benen)
morgen met pol0100 squatten!
---------- Post toegevoegd Fri 6 Jan 2012 om 22:31 ----------
heb 2 wazige pics geupload killy,
wou er nog 1 toevoegen maar zat al aan me limiet dus die komt morgen(benen)
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
pumpingthatiron
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
TK210
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2009
- Berichten
- 636
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Zie je het niet onder me avatar zo'n camera icon?
---------- Post toegevoegd Sat 7 Jan 2012 om 09:43 ----------
Sterke deadlift man.
Abbo genomen
Thnx! Ik heb laatste tijd een flinke groei gemaakt met deadliften
Half jaar geleden kon ik niet zwaarder dan 120/130
En nu raw 190 dus ben dik tevreden!
TK210
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2009
- Berichten
- 636
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
training van vandaag!
Met pol0100 benen getraint (aangepaste)smolov meso cycle.
squat
5min opwarmen fietsen
10xbar
7x65
3x95
3x125
1x145
3x152 moest even aan het gewicht wennen viel bijna voorover haha
3x152 deze ging een stuk beter!
3x152
3x152
3x152
3x152
3x152
3x152
3x152
3x152
seated legcurl plated
12x40
10x45
8x50
6x55
Standing calve raises
15x 200
15x 200
15x 200
seated calce raise
15x 100
15x 100
15x 100
HEAVY
Met pol0100 benen getraint (aangepaste)smolov meso cycle.
squat
5min opwarmen fietsen
10xbar
7x65
3x95
3x125
1x145
3x152 moest even aan het gewicht wennen viel bijna voorover haha
3x152 deze ging een stuk beter!
3x152
3x152
3x152
3x152
3x152
3x152
3x152
3x152
seated legcurl plated
12x40
10x45
8x50
6x55
Standing calve raises
15x 200
15x 200
15x 200
seated calce raise
15x 100
15x 100
15x 100
HEAVY
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Training ging nice, wel zwaar volume
Benieuwd of je dit jaar een bankdrukwedstrijd of fullmeet gaat meedoen
pumpingthatiron
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
TK210
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2009
- Berichten
- 636
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
wat een volume mannetjes!
thnx! was een goeie dag ik ging wel kapot veeeel setjes
---------- Post toegevoegd Sat 7 Jan 2012 om 20:07 ----------
Training ging nice, wel zwaar volume
Benieuwd of je dit jaar een bankdrukwedstrijd of fullmeet gaat meedoen
zou wel leuk zijn, nog even goed op uitvoering trainen en wie weet
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
TK210
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2009
- Berichten
- 636
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Ben je nu een bodybuilder of een powerlifter
Bodybuilder, maar vond het leuk om een keer met een powerlifter mee te trainen.. Daar leer je weer van en word je weer sterker
TK210
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2009
- Berichten
- 636
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
