toni`s log

[littlestrongman]

hey allemaal.


ik ben toni ben pas nieuw in de wereld van strongman en ik moet zeggen het bevalt me super goed ben super goed ontvangen en word nu ook heel erg goed begeleid en overal in meegenomen.


mijn stats tot nu toe zijn:

DL:1x230
SQ:3x170
BP:2x125
OH log press:1x95
MP:1x85

raw stats DL+SQ+BP 510
Eind 2011

DL:250
SQ:180 bijnaaaaaa
BP:1x130 nog 5:d
OH log press:95 behaald
MP:90 nog 5

wedstrijd stats:
NCC meegedaan 13de

sterkste team biest houtakker 6de

Klik om meer te lezen...

 

[PrinceVegetta]

Je komt bekend voor...

 

[Chreiz]

Welkom hier. NCC ging wel aardg toch?

 

[littlestrongman]

ncc ging wel redelijk goed jah heb het gewoon verdoet op het hooggooien en de stones maarjah maakt niet uit eerste event volgende event zal ik veel harder knokken en meer concentratie en focus pakken!

 

[PrinceVegetta]

NCC ging goed joh, veel pr's en hoop ervaring opgelopen. Nu gwn weer hard gains maken en je klaar maken voor Biest-houtakker

 

[littlestrongman]

Je komt bekend voor...

Klik om te verkleinen...

jij mij ook hoe ken dat nou joh

 

[PrinceVegetta]

jij mij ook hoe ken dat nou joh

Klik om te verkleinen...

hhhmm... mischien je ooit in de mac gezien?!

 

[MohamedZoundri]

go get em killer!

 

[mikeo26]

Goet luk man

 

[littlestrongman]

Vandaag weer getraint en bench en MP gedaan


Bench opgewarmt

sets
8x70
5x80
3x90
2x1x100
2x90
5x80


MP
10x40opgewarmt

5x60
1x70pr
2x5x60

Verder wat rug en biceps gedaan.

Morgen weer trainen front squatten grip training
farmers voor max kijken wat max haalbaar is voor mij.

 

[PrinceVegetta]

Lekker getraind gister toch!

 

[Starter20]

goed zo, je zet de toon

 

[PrinceVegetta]

hey STARTER, dont be mirin @ my pupil ok?! U jelly?!

 

[Starter20]

hey STARTER, dont be mirin @ my pupil ok?! U jelly?!

Klik om te verkleinen...

ja want ik zet de toon nie

 

[PrinceVegetta]

its ok, i mirin

 

[Woopy]

Succes man, goeie deadlift in vergelijking met je andere stats
Wat ik wel niet goed snap: in je beginpost staat dat je PR op de MP 80kg is, en in je laatste training zet je een PR met 1x70kg? Foutje?

 

[PrinceVegetta]

Succes man, goeie deadlift in vergelijking met je andere stats
Wat ik wel niet goed snap: in je beginpost staat dat je PR op de MP 80kg is, en in je laatste training zet je een PR met 1x70kg? Foutje?

Klik om te verkleinen...

hij dacht dat MP gwn overhead was, dus PP

zijn MP is idd, 70kg, PP 80kg

 

[Woopy]

Dacht al zoiets

 

[littlestrongman]

heb me log beetje verandert nu klopt het wel sorry

 

[littlestrongman]

vandaag weer getraint wou frontsquat doen maar ik moet de lenigheid in me armen effe heel goed oefenen kan de stang niet op mijn schouders plaatsen handen blijven te hoog best klote.


ben dus verder gegaan met deadliften.

sets:
2x5x50
5x100
2x5x140
1x5x160
1x3x160
2x2x170
niet tot max gegaan .


verder ligt bench gedaan.

tire flip
2x3x350
2x4x350
1x5x350

verder nog wat row`s gedaan en dat was het dan weer


maandag volgende training.