- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
toni`s log
- Topic starter littlestrongman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 57
- Weergaven 2.263
- Volgers 7
-
- Tags
- log
littlestrongman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 104
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
whahah neej hoor heb ook wel getraint hoor ook event trainingen gedaan enzo maar train beetje onregelmatig omdat de hall beneden dicht is en ik niet weer waar ik anders zou kunnen trainen zeg maar om de dag ofzo heb 27 auguster zevenkamp en kan me zo echt k*t voorbereiden vandaar moet ook nog een keer oefenen met vrachtwagen trekken heb ik nog nooit gedaan helaas
littlestrongman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 104
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
zo lekker getraint vandaag.
begonnen met deadliften.
1x10x50
1x10x100
1x10x120
1x10x150
2x3x170
2x4x150
1x3x150
beetje benen gedaan lichtjes
verder biceps gedaan op de aparaten voor de volume.
kom ik thuis willen mijn vriendin en een vriendin van haar ook nog beetje squaten en banken dus ook nog effe uurtje assist geleverd
morgen weer trainen maar lekker thuis.
begonnen met deadliften.
1x10x50
1x10x100
1x10x120
1x10x150
2x3x170
2x4x150
1x3x150
beetje benen gedaan lichtjes
verder biceps gedaan op de aparaten voor de volume.
kom ik thuis willen mijn vriendin en een vriendin van haar ook nog beetje squaten en banken dus ook nog effe uurtje assist geleverd
morgen weer trainen maar lekker thuis.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
littlestrongman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 104
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
littlestrongman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 104
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
pfffff vet klote blessure kan alleen boven lichaam trainen knieeen doen ****ing pijn 
net voor me wedstrijd next week al hele week last van pff hoop dat het snel over gaat word er gek van loop nu bij de fysio blijkt overbelast te zijn toch maar snel knie banden aanschaffen
net voor me wedstrijd next week al hele week last van pff hoop dat het snel over gaat word er gek van loop nu bij de fysio blijkt overbelast te zijn toch maar snel knie banden aanschaffen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
littlestrongman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 104
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
thanks man miss dat ik vanavond effe kom trainen beetje triceps en schouders effe checken
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
littlestrongman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 104
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
littlestrongman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 104
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
nah zevenkamp gehad wil ik het niet over hebben echt slecht gepresteerd maarjah
---------- Post toegevoegd Wed 14 Sep 2011 om 20:37 ----------
vandaag sterkste man van katwijk gedaan ben 5 de geworden heb hele goede wedstrijd gedraait was echt heel goed verzorgt en ging allemaal lekker vlot dankje wel marcel voor de super wedstrijd.
maarjah---------- Post toegevoegd Wed 14 Sep 2011 om 20:37 ----------
vandaag sterkste man van katwijk gedaan ben 5 de geworden heb hele goede wedstrijd gedraait was echt heel goed verzorgt en ging allemaal lekker vlot dankje wel marcel voor de super wedstrijd.
littlestrongman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 104
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
training 9-5-2013
ik dacht laat ik ook maar weer is iets loggen ga proberen het weer een beetje bij te houden vergeet vaak wat ik zelf gedaan heb LoL.
na 1 jaar niks gedaan te hebben ben ik nu weer 4 maandjes bezig helaas is mijn trainings maat PV vertrokken naar warm landje haha dus moest ik alleen trainen en heb ik een ander trainings maatje gevonden alleen traint die voor armworstelen waar ik ook een beetje aan mee doe vind ik best leuk maar strongman blijft nummer 1.
vandaag om 10 uur begonnen met trainen:
bench
opwarmen:
10xlege stang
8x30
8x40
6x50
4x80
4x90
3x100
3x110
3x115
1x120
2x125 PR
dumbbell press incline
licht gedaan.
10x20
10x28
8x30
8x32
8x34
UB back
shoulder machines
armwrestling oefeningen met machines en bands.
armwresling met tegenstander trainen
25 mei eerste wedstrijd proberen voor de lol.
hoop dat mensen het leuk vinden mijn log te lezen.
ik dacht laat ik ook maar weer is iets loggen ga proberen het weer een beetje bij te houden vergeet vaak wat ik zelf gedaan heb LoL.
na 1 jaar niks gedaan te hebben ben ik nu weer 4 maandjes bezig helaas is mijn trainings maat PV vertrokken naar warm landje haha dus moest ik alleen trainen en heb ik een ander trainings maatje gevonden alleen traint die voor armworstelen waar ik ook een beetje aan mee doe vind ik best leuk maar strongman blijft nummer 1.
vandaag om 10 uur begonnen met trainen:
bench
opwarmen:
10xlege stang
8x30
8x40
6x50
4x80
4x90
3x100
3x110
3x115
1x120
2x125 PR
dumbbell press incline
licht gedaan.
10x20
10x28
8x30
8x32
8x34
UB back
shoulder machines
armwrestling oefeningen met machines en bands.
armwresling met tegenstander trainen
25 mei eerste wedstrijd proberen voor de lol.
hoop dat mensen het leuk vinden mijn log te lezen.
TommieNL
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2007
- Berichten
- 727
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
littlestrongman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 104
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
Niet echt gains gemaakt alleen op de bench paar kilo erbij en 5kilo erbij op mp
maar pushpress is nog niet omhoog mar dat oefen ik ook.niet vaak
---------- Post toegevoegd 10 May 2013 om 17:55 ----------
Haha jullie trainen alltijd laat en zolang ik geen werk heb kan ik lekker overdag in een
Rustige gym trainen.
littlestrongman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 104
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
Training vandaag nul energie helaas.
Armworstel training voor pols onderarm en schouders.
Daarna bench
1x10xlege stang
1x10x40
1x10x50
1x6x60
1x4x80
Dacht 4x6x90
Daarna MP
1x10xlege stang
1x10x40
1x8x50
5x3x60
Incline dumbbell presses licht
1x10x20
1x10x22
1x10x26
1x10x30
1x8x32
Verder wat UB back training en schouder machines
Armworstel training voor pols onderarm en schouders.
Daarna bench
1x10xlege stang
1x10x40
1x10x50
1x6x60
1x4x80
Dacht 4x6x90
Daarna MP
1x10xlege stang
1x10x40
1x8x50
5x3x60
Incline dumbbell presses licht
1x10x20
1x10x22
1x10x26
1x10x30
1x8x32
Verder wat UB back training en schouder machines
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
littlestrongman
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 104
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
ik zie dat je mijn begeleiding mis, je moet vids maken van de trainingen met tomas G, heb ik ook meteen wat fapmateriaal.
Kusjes,
PV
Haha jah zeker man het is nu twee weken effe focus op armwrestling en daarom heen zoveel
Mogelijk kracht opbouwen maar armen doen pijn en energie is op na het armworstelen dus
De lage gewichten. Zal binnenkort effe snel paar vids maken
