Sticky Toon je home gym!

[Robke78]

Zoals eerder aangegeven was ik op zoek naar een oplossing voor de legpress oefeningen. Collega van me bracht me op een idee om iets te proberen. En uiteindelijk is het volgens mij gelukt. Is natuurlijk zelfgemaakt dus niet de kwaliteit van een echte Gym maar werkt op zich wel goed.

Op de foto zie je een aantal dingen. De groen-rode rondjes moeten een ketting voorstellen. De Blauwe kleur is een resistanceband die de barbell tevens naar beneden trekt. En verder rust het allemaal op houders (net er 1cm boven) en dan hele handel omhoog drukken.

Klik om te verkleinen...

No comprendo? Hoe werkt dat dan net?

 

[Camelus]

Gisteren een canvas poster uit China ontvangen. Kostte iets meer dan een tientje en ziet er best goed uit, leuke aanvulling voor aan de muur.

Klik om te verkleinen...

Tja dat is een x wat anders als nakse tette

 

[armoderos]

No comprendo? Hoe werkt dat dan net?

Klik om te verkleinen...

ik hoop data het lukt om een filmpje te uploaden.
Nogmaals, het is niet een superoplossing maar werkt wel redelijk.

 

[Robke78]

ik hoop data het lukt om een filmpje te uploaden.
Nogmaals, het is niet een superoplossing maar werkt wel redelijk.

Klik om te verkleinen...

Mmm. Dit ga ik ook eens testen! Thanks

 

[psycomantje]

Damn dat is vindingrijk man!

 

[armoderos]

Thanks. Is wel lachen, want in principe kom ik nou wat oefeningen betreft niets te kort.

En geen rijen, of mensen die constant vragen "moet je nog vaak"

 

[flex1976]

@armoderos
Kun je nog een overzicht foto plaatsen om te laten zien hoe je het precies allemaal bevestigd hebt?
Thnx!

 

[armoderos]

@armoderos
Kun je nog een overzicht foto plaatsen om te laten zien hoe je het precies allemaal bevestigd hebt?
Thnx!

Klik om te verkleinen...

Zeker wel. Dat regel ik en zal het uploaden (behoorlijk druk dit weekend maar komt goed).

 

[armoderos]

Damn dat is vindingrijk man!

Klik om te verkleinen...

Thanks. Ben er blij mee.
Ff een ander vraagje, wat is dat "Karma" eigenlijk. Ik zie dat jij een miljonair bent
Ik bedoel, ik weet wel wat Karma is maar wat wordt bedoeld op het forum.

 

[psycomantje]

Als iemand goeie opbouwende of leuke posts geeft kan je als je wil karma geven en daar iets bij zetten. Als iemand je echt goed geholpen heeft ofzo kan je bv karma geven en 'thanks' ofzo zetten of wat je wil

 

[armoderos]

Aha, ok. Dacht al zoiets maar nou weet ik het zeker. Thanks voor je antwoord en de Karma ;-)

 

[armoderos]

@armoderos
Kun je nog een overzicht foto plaatsen om te laten zien hoe je het precies allemaal bevestigd hebt?
Thnx!

Klik om te verkleinen...

Ik heb geprobeerd om dmv een filpmje dit te laten zien.
Ik gebruik een combi van ketting en band. Deze banden welke ik gebruik komen uit de bouw (van mijn vader gekregen) en kunnen flink wat gewicht hebben.
De resistancebands maken de oefening gewoon net ff wat pittiger. Tijdens het vasthaken staat het op de houders. Daarna til ik het er af en hangt het aan de banden zoals je het in het filmpje ziet. Vervolgens gewichten erbij en klaar is kees....

 

[Paljas]

Hoe is ongeveer de hoek tussen de bewegingsrichting t.o.v. het grondoppervlak?
Hoeveel kan zo'n band hebben?

 

[armoderos]

Hoe is ongeveer de hoek tussen de bewegingsrichting t.o.v. het grondoppervlak?
Hoeveel kan zo'n band hebben?

Klik om te verkleinen...

Hoek? hmm, weet het niet precies. Maar komt wel verrekte veel overeen met het apparaat wat ik op vakantie kon gebruiken in de gym, iets tussen omhoog en recht vooruit. Dat is toch ongeveer 45' (nogmaals niet zeker).

Wat gewicht betreft, per band heb ik gezien dat 500KG wordt vermeld. Nou is het zo dat ik er 2 gebruik dus maak ik me voorlopig geen zorgen. Uiteindelijk hangt het allemaal wel boven je, dus snap je vraag zeker wel.

 

[psycomantje]

Mijn cage een kleine upgrade gegeven vond de west-side spacing holes net te laag stoppen voor men benchpress dus heb ik 2 paar nieuwe gaten bijgeboord. Toch wel 40 minuten bezig geweest met boren en stond goed in het zweet! Puntje geboord 2Mm, eerste gat 5Mm, 2de gat 8Mm en dan had ik niet groter... Dan direct naar 18MM laag toerental en laaaaang boren en toch wel aardig mogen duwen! @Fitness Seller hierbij kan ik verzekeren dat jullie constructies goed hard zijn!

 

[psycomantje]

after clean up

 

[armoderos]

after clean up

Klik om te verkleinen...

Ziet er vet uit allemaal. Is dat links achter ook een bankje...

 

[psycomantje]

Ziet er vet uit allemaal. Is dat links achter ook een bankje...

Klik om te verkleinen...

Thanks! Jep barbarian verstelbare bench en in het rack een fortex flat bench

 

[StefanCJ850]

Zo'n homegym is wel een verslavende hobby. Inmiddels ook een set farmers gekocht via MP en ook een HD flat bench en weer wat extra grepen besteld. Het houdt niet op

 

[Valandinz]

Begint allemaal vorm te krijgen!

Lat Pulley

Power Rack + Schijven

Dumbbell Platform (Nog wat meer matjes halen)