- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Daar sluit ik me volledig bij aan
Sticky Toon je home gym!
- Topic starter jody
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.319
- Weergaven 1.785.573
- Volgers 659
Normaal vier maal per week. Wanneer ik de microbe echt terug te pakken heb 2 dagen, 1 dag rust, herhaling. Ik slinger al met gewichten sinds m'n zestiende, en er zijn toegegeven (lange) periodes geweest waarin in niet trainde.
Brussel was een Nederlandstalige stad, en wat mij betreft nog steeds een Vlaamse stad. Helaas heeft de geschiedenis daar anders over beslist. Nu is het net niet Mogadishu.
De stad werd achtereenvolgens de hoofdstad van het hertogdom Brabant, de Zeventien Provinciën, de Zuidelijke Nederlanden, het Verenigd Koninkrijk der Nederlanden (tezamen met Amsterdam), België, de Vlaamse Gemeenschap, de Franse Gemeenschap en het Brussels Hoofdstedelijk Gewest en is het bestuurlijk centrum van de Europese Unie.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.373
- Waardering
- 22.487
Voorstel: begin even met leven in het jaar 2019, rep je kont want het is bijna voorbij.
De helft van je medesupporters spreken niet eens Nederlands,laat staan Vlaams.
Edit: ub/lb routine dus?
Nee, split. In zeker zin, qua indeling, nog steeds geïnspireerd door het schema van @3XL.
Filosofie: Yates-esque (niet exact hetzelfde!)
- Hier en daar, afhankelijk van de spier, meer sets omdat forced reps quasi onmogelijk zijn op eigen houtje
- Yates beëindigde ook min of meer z'n carrière door forced reps (i.e. de blessuregevoeligheid)
- Ik train de anterior deltoids alleen indirect
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.373
- Waardering
- 22.487
@Arminius heb jij dan ook zo een muts van B.C.S. om te trainen in de winter?
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.373
- Waardering
- 22.487
Van zo een vlag moet je vast wel een leuke rok of bandana kunnen maken hoor.
- Lid sinds
- 10 jan 2014
- Berichten
- 419
- Waardering
- 1.497
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 20%
Goedemorgen jongens. Ik heb eerder laten weten dat ik een nieuw rack heb. Nou is het zo dat er geen nummering op zit. Voor de gaten.
Iemand een geniale tip om dit op te lossen. Ik heb nou zo'n labelprintertje meegenomen van mijn werk om dat op te lossen. Alleen wordt dat niet zo heeul mooi volgens mij haha..
Alvast dank.
Iemand een geniale tip om dit op te lossen. Ik heb nou zo'n labelprintertje meegenomen van mijn werk om dat op te lossen. Alleen wordt dat niet zo heeul mooi volgens mij haha..
Alvast dank.
- Lid sinds
- 16 jun 2007
- Berichten
- 7.082
- Waardering
- 2.701
Je zou dit kunnen oplossen met een stift of stickers:
Markeermiddelen - Fitness Seller
Met deze speciale markeerstift en markeerstickers kun je de gaten van je rack voorzien van nummers en andere markeringen. Geschikt voor alle toestellen.
www.fitness-seller.nl
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 9 feb 2012
- Berichten
- 662
- Waardering
- 795
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 10 jan 2014
- Berichten
- 419
- Waardering
- 1.497
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 20%
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 2.105
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
Afgelopen week 4x 25 KG binnen gekregen van ROGUE, had verkeerd besteld, maar zit nu te twijfelen of ik ze alle 4 houd of er 2 terug breng.
Kan nu met 2x 25, 20, 15, 10, 5 + 20kg voor de halter al naar 150kg
Mijn 1RM’s zijn nu BP 106, SQ 100, DL 110, houden? Of heb ik voorlopig nog wel ff voldoende uitdaging
Kan nu met 2x 25, 20, 15, 10, 5 + 20kg voor de halter al naar 150kg
Mijn 1RM’s zijn nu BP 106, SQ 100, DL 110, houden? Of heb ik voorlopig nog wel ff voldoende uitdaging
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 jan 2014
- Berichten
- 419
- Waardering
- 1.497
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 20%
Dit is m geworden uiteindelijk. Voelt prima.
Oh en dinsdag squats gedaan 130kg zonder "p*ssy-pad" ;-)
jeffrey1987
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2006
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 13%
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 2.105
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
Heb naar je geluisterd Bert
Rack is nu vol 
Maandag maar eens DL’en met 2x rood aan iedere kant. Motiveert wel om dat voor elkaar te krijgen,
