MuscleMeat

Sticky Toon je home gym! (2 bezoekers)


Bezoekers Topic (Leden: 1, Gasten: 1)

  • Rik76

Arminius

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
50.484
Waardering
16.893
Hoe vaak per week train je dan?
Normaal vier maal per week. Wanneer ik de microbe echt terug te pakken heb 2 dagen, 1 dag rust, herhaling. Ik slinger al met gewichten sinds m'n zestiende, en er zijn toegegeven (lange) periodes geweest waarin in niet trainde.
De vlag van Anderlecht komt aan als een shock. Altijd gedacht dat het iets Vlaamser zou zijn.
Brussel was een Nederlandstalige stad, en wat mij betreft nog steeds een Vlaamse stad. Helaas heeft de geschiedenis daar anders over beslist. Nu is het net niet Mogadishu.

De stad werd achtereenvolgens de hoofdstad van het hertogdom Brabant, de Zeventien Provinciën, de Zuidelijke Nederlanden, het Verenigd Koninkrijk der Nederlanden (tezamen met Amsterdam), België, de Vlaamse Gemeenschap, de Franse Gemeenschap en het Brussels Hoofdstedelijk Gewest en is het bestuurlijk centrum van de Europese Unie.
 

IRONic Pumper

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
5.414
Waardering
8.485
Lengte
1m89
Vetpercentage
15%
Normaal vier maal per week. Wanneer ik de microbe echt terug te pakken heb 2 dagen, 1 dag rust, herhaling. Ik slinger al met gewichten sinds m'n zestiende, en er zijn toegegeven (lange) periodes geweest waarin in niet trainde.



Brussel was een Nederlandstalige stad, en wat mij betreft nog steeds een Vlaamse stad. Helaas heeft de geschiedenis daar anders over beslist. Nu is het net niet Mogadishu.

De stad werd achtereenvolgens de hoofdstad van het hertogdom Brabant, de Zeventien Provinciën, de Zuidelijke Nederlanden, het Verenigd Koninkrijk der Nederlanden (tezamen met Amsterdam), België, de Vlaamse Gemeenschap, de Franse Gemeenschap en het Brussels Hoofdstedelijk Gewest en is het bestuurlijk centrum van de Europese Unie.
Voorstel: begin even met leven in het jaar 2019, rep je kont want het is bijna voorbij.

De helft van je medesupporters spreken niet eens Nederlands,laat staan Vlaams.

Edit: ub/lb routine dus?
 

Arminius

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
50.484
Waardering
16.893
Edit: ub/lb routine dus?
Nee, split. In zeker zin, qua indeling, nog steeds geïnspireerd door het schema van @3XL.

Filosofie: Yates-esque (niet exact hetzelfde!)
  • Hier en daar, afhankelijk van de spier, meer sets omdat forced reps quasi onmogelijk zijn op eigen houtje
  • Yates beëindigde ook min of meer z'n carrière door forced reps (i.e. de blessuregevoeligheid)
  • Ik train de anterior deltoids alleen indirect
 

Arminius

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
50.484
Waardering
16.893
Ik heb geen enkel kledingstuk van RSCA. Laat staat van hooligans.
 

Arminius

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
50.484
Waardering
16.893
Laten we het nu maar ontopic houden. Er zijn interessantere zaken in dit topic dan een fahne van RSCA.
 

armoderos

Cool Novice
Lid geworden
10 jan 2014
Berichten
57
Waardering
125
Lengte
1m83
Massa
94kg
Vetpercentage
18%
Goedemorgen jongens. Ik heb eerder laten weten dat ik een nieuw rack heb. Nou is het zo dat er geen nummering op zit. Voor de gaten.

Iemand een geniale tip om dit op te lossen. Ik heb nou zo'n labelprintertje meegenomen van mijn werk om dat op te lossen. Alleen wordt dat niet zo heeul mooi volgens mij haha..

Alvast dank.
 

Fitness Seller

Official Sponsor
Sponsor
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
5.096
Waardering
982
Goedemorgen jongens. Ik heb eerder laten weten dat ik een nieuw rack heb. Nou is het zo dat er geen nummering op zit. Voor de gaten.

Iemand een geniale tip om dit op te lossen. Ik heb nou zo'n labelprintertje meegenomen van mijn werk om dat op te lossen. Alleen wordt dat niet zo heeul mooi volgens mij haha..

Alvast dank.
Je zou dit kunnen oplossen met een stift of stickers:
 

psycomantje

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
7 jun 2009
Berichten
1.706
Waardering
1.606
Lengte
1m83
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Ik heb 4 witte lijntjes met een markeer stift. Hoogte bench, hoogte squat en het zelfde voor de spotters
 

armoderos

Cool Novice
Lid geworden
10 jan 2014
Berichten
57
Waardering
125
Lengte
1m83
Massa
94kg
Vetpercentage
18%
Is ook waar natuurlijk. Het wordt immers enkel door me zelf gebruikt. Die gaten zijn idd bedoeld voor verschillende gebruikers....
 

SandJ

Cool Novice
Lid geworden
9 feb 2012
Berichten
174
Waardering
131
Lengte
1m90
Massa
85kg
Schilderstape werkt ook, moet je alleen ieder jaar toch wel vernieuwen (hangt er ook vanaf of je spotters er weer overheen komen etc.)
 

armoderos

Cool Novice
Lid geworden
10 jan 2014
Berichten
57
Waardering
125
Lengte
1m83
Massa
94kg
Vetpercentage
18%
Ik heb het nou zo geprint. Ff kijken hoe dit er uit ziet op zwart. Lijkt heel klein maar zo naast mijn vinger valt het wel mee....

Lijst.jpg
Lijst 1.jpg
 

armoderos

Cool Novice
Lid geworden
10 jan 2014
Berichten
57
Waardering
125
Lengte
1m83
Massa
94kg
Vetpercentage
18%
Dit bovenstaande werkt!!! ;-)

Staat apart dat geel/zwart. Rack is zwart met zwarte lettertjes. Het plakt heel goed gelukkig. Vergeten een pic te maken. Zal ik snel doen.
 

Raphie

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2008
Berichten
394
Waardering
348
Lengte
1m92
Massa
98kg
Vetpercentage
16%
Afgelopen week 4x 25 KG binnen gekregen van ROGUE, had verkeerd besteld, maar zit nu te twijfelen of ik ze alle 4 houd of er 2 terug breng.
Kan nu met 2x 25, 20, 15, 10, 5 + 20kg voor de halter al naar 150kg
Mijn 1RM’s zijn nu BP 106, SQ 100, DL 110, houden? Of heb ik voorlopig nog wel ff voldoende uitdaging
 
  • Like
Waarderingen: Bert

Bert

Building in progress
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
12.282
Waardering
19.081
Lengte
1m89
Massa
109kg
Houden.
 

armoderos

Cool Novice
Lid geworden
10 jan 2014
Berichten
57
Waardering
125
Lengte
1m83
Massa
94kg
Vetpercentage
18%
Je kan ook voor deze gaan, maar ik denk dat het verschil in kwaliteit echt wel aanzienlijk is.
Dit is m geworden uiteindelijk. Voelt prima.

Oh en dinsdag squats gedaan 130kg zonder "pussy-pad" ;-)
 

Raphie

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2008
Berichten
394
Waardering
348
Lengte
1m92
Massa
98kg
Vetpercentage
16%
Heb naar je geluisterd Bert :D Rack is nu vol :)

Maandag maar eens DL’en met 2x rood aan iedere kant. Motiveert wel om dat voor elkaar te krijgen,
 

Bovenaan