pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Trainingslog 2009/2010 Dr STRONG
- Topic starter Dr STRONG
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 731
- Weergaven 51.087
- Volgers 24
-
- Tags
- log training trainingslog
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 13 mei 2004
- Berichten
- 1.395
- Waardering
- 8
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Is achterhaalt, maar als je het zeker wilt weten...
Heb je al eens geGoogle'd..?
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Thanks Hummer gegoogle'd en gevonden
Het eten van eieren is goed voor onze gezondheid, want eieren hebben een hoge voedingswaarde. Er zitten stoffen in die heel goed voor ons zijn. Het eiwit in eieren is een belangrijke bouwstof voor ons lichaam en in het eigeel zitten belangrijke vetten. In het eigeel zit ook cholesterol. Cholesterol is belangrijk voor de groei en voor de aanmaak van hormonen. Heel lang heeft men gedacht dat teveel cholesterol ongezond is en dat je daarom beter niet zoveel eieren kunt eten. Door bloedonderzoek kun je zien hoeveel cholesterol er in je bloed zit. Als er teveel cholesterol in je bloed zit, kunnen je aderen dichtslibben waardoor het bloed niet goed door de aderen kan stromen en dat is niet zo goed voor je gezondheid.
We weten nu dat het eten van eieren geen invloed hoeft te hebben op de hoogte van het cholesterolgehalte in je bloed. Sommige mensen hebben aanleg hebben voor een hoog cholesterolgehalte in hun bloed. Die mensen moeten opletten dat ze niet teveel vette dingen eten, dus ook niet teveel eierdooiers. Het is een beetje te vergelijken met mensen waarvan de bloeddruk te hoog is. Zij moeten onder andere oppassen met het gebruik van zout in hun eten. Mensen die suikerziekte hebben, mogen rustig suiker eten, maar niet teveel en niet te vaak.
Hadden wij niet al melding gemaakt dat het niet echt veerstandig was om alleen het eiwit te eten van het ei. Het is eigenlijk heel logisch, er is namelijk onlangs weer eens bewezen dat sommige testen die uitgevoerd worden er vreselijk naast zitten. Wat de testen claimen klopt inderdaad, maar het zit toch anders in elkaar.
Iedereen kent wel de opmerking dat het niet gezond is om veel eieren te eten met de dooier.Je Cholesterol stijgt dan veel te veel en dat is niet echt gezond.
Inderdaad dat is in een test aan getoond die drie weken lang werd uitgevoerd op verschillende mensen.
Hadden de onderzoekers echter verder gekeken dan hun neus lang was, dan waren ze nog een paar extra weken door gegaan met de testen.
Er was na zes weken testen een heel andere uitslag uit gekomen. Maar ja men had daar geen tijd voor. Het cholesterol van de proefpersonen was inderdaad gestegen na 3 weken. Wat de onderzoekers echter misten was dat als ze nog eens drie weken waren doorgegaan met het onderzoek, dan was gebleken dat het cholesterol flink was gedaald en zelfs naar een lager niveau dan voorheen.
Conclusie is eigenlijk dat als je dan toch veel eieren gaat eten eet dan alleen het eigeel.
Het eigeel bevat vetten die wij nodig hebben om ons lichaam beter te laten functioneren en zelfs ons vetpercentage laten dalen.
Het eigeel bevat aminozuren die wij heel goed kunnen gebruiken, en dat zijn veel betere dan in het eiwit.
Het eiwit bevat naast amino's die wij eigenlijk niet nodig hebben, tevens een stof die de ATP (de stof die nodig is voor elke spierbeweging) omzetting van het lichaam tegenwerkt.
Kort om het er op neer dat als je alleen maar het eiwit eet, dan zullen de prestaties verminderen in je sport.
Zitten we daar op te wachten?
Eet dus alleen het eigeel net liefst niet te hard gekookt.
Vervelend is natuurlijk dat waar we mee opgegroeid zijn moeten we even vergeten en ons open stellen voor nieuwe theorieë®®
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Thanks Hummer gegoogle'd en gevonden
Het eten van eieren is goed voor onze gezondheid, want eieren hebben een hoge voedingswaarde. Er zitten stoffen in die heel goed voor ons zijn. Het eiwit in eieren is een belangrijke bouwstof voor ons lichaam en in het eigeel zitten belangrijke vetten. In het eigeel zit ook cholesterol. Cholesterol is belangrijk voor de groei en voor de aanmaak van hormonen. Heel lang heeft men gedacht dat teveel cholesterol ongezond is en dat je daarom beter niet zoveel eieren kunt eten. Door bloedonderzoek kun je zien hoeveel cholesterol er in je bloed zit. Als er teveel cholesterol in je bloed zit, kunnen je aderen dichtslibben waardoor het bloed niet goed door de aderen kan stromen en dat is niet zo goed voor je gezondheid.
We weten nu dat het eten van eieren geen invloed hoeft te hebben op de hoogte van het cholesterolgehalte in je bloed. Sommige mensen hebben aanleg hebben voor een hoog cholesterolgehalte in hun bloed. Die mensen moeten opletten dat ze niet teveel vette dingen eten, dus ook niet teveel eierdooiers. Het is een beetje te vergelijken met mensen waarvan de bloeddruk te hoog is. Zij moeten onder andere oppassen met het gebruik van zout in hun eten. Mensen die suikerziekte hebben, mogen rustig suiker eten, maar niet teveel en niet te vaak.
Hadden wij niet al melding gemaakt dat het niet echt veerstandig was om alleen het eiwit te eten van het ei. Het is eigenlijk heel logisch, er is namelijk onlangs weer eens bewezen dat sommige testen die uitgevoerd worden er vreselijk naast zitten. Wat de testen claimen klopt inderdaad, maar het zit toch anders in elkaar.
Iedereen kent wel de opmerking dat het niet gezond is om veel eieren te eten met de dooier.Je Cholesterol stijgt dan veel te veel en dat is niet echt gezond.
Inderdaad dat is in een test aan getoond die drie weken lang werd uitgevoerd op verschillende mensen.
Hadden de onderzoekers echter verder gekeken dan hun neus lang was, dan waren ze nog een paar extra weken door gegaan met de testen.
Er was na zes weken testen een heel andere uitslag uit gekomen. Maar ja men had daar geen tijd voor. Het cholesterol van de proefpersonen was inderdaad gestegen na 3 weken. Wat de onderzoekers echter misten was dat als ze nog eens drie weken waren doorgegaan met het onderzoek, dan was gebleken dat het cholesterol flink was gedaald en zelfs naar een lager niveau dan voorheen.
Conclusie is eigenlijk dat als je dan toch veel eieren gaat eten eet dan alleen het eigeel.
Het eigeel bevat vetten die wij nodig hebben om ons lichaam beter te laten functioneren en zelfs ons vetpercentage laten dalen.
Het eigeel bevat aminozuren die wij heel goed kunnen gebruiken, en dat zijn veel betere dan in het eiwit.
Het eiwit bevat naast amino's die wij eigenlijk niet nodig hebben, tevens een stof die de ATP (de stof die nodig is voor elke spierbeweging) omzetting van het lichaam tegenwerkt.
Kort om het er op neer dat als je alleen maar het eiwit eet, dan zullen de prestaties verminderen in je sport.
Zitten we daar op te wachten?
Eet dus alleen het eigeel net liefst niet te hard gekookt.
Vervelend is natuurlijk dat waar we mee opgegroeid zijn moeten we even vergeten en ons open stellen voor nieuwe theorieë®®
Frans, je bent nu al beresterk, meen je wat dat gaat worden als jij ook nog eens hele eieren gaat eten...kan Jarno Hams zijn borst nat maken
.pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
+1 :d
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Frans is best wel sterk in loglift (ik meen dat hij zo'n 130kg drukt)...en omdat het erop leek dat hij geen hele eieren eet, zou het zomaar kunnen dat als hij hele eieren eet richting Jarno zijn record gaat
...pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Frans is best wel sterk in loglift (ik meen dat hij zo'n 130kg drukt)...en omdat het erop leek dat hij geen hele eieren eet, zou het zomaar kunnen dat als hij hele eieren eet richting Jarno zijn record gaat
Beste René ik ben 44 jaar en ik werk al jaren niet meer in het sprookjesbos !!!
p.s. Misschien komt er ooit een 40+ sterkste man van Nederland dan doen we samen mee
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Beste René ik ben 44 jaar en ik werk al jaren niet meer in het sprookjesbos !!!
p.s. Misschien komt er ooit een 40+ sterkste man van Nederland dan doen we samen mee
In tegenstelling tot mij ben jij allround...ik ben alleen maar redelijk goed in op een bank liggen en mijn armen strekken (ook wel bankdrukken genoemd)
...ik zou dus geen schijn van kans maken.By the way...wat is nu 44 jaar...het is slechts een getal, twee cijfers niet meer en minder...je bent zo oud als je je voelt, en jij beste Frans bent nog in de bloei van je leven
.pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
In tegenstelling tot mij ben jij allround...ik ben alleen maar redelijk goed in op een bank liggen en mijn armen strekken (ook wel bankdrukken genoemd)
By the way...wat is nu 44 jaar...het is slechts een getal, twee cijfers niet meer en minder...je bent zo oud als je je voelt, en jij beste Frans bent nog in de bloei van je leven
ok ok
Het is inderdaad maar een nummer en ik kan jij ook nog jaren mee in deze sport echter tegen welke prijs vraag ik me vaker af.
Wanneer train je te veel met deze leeftijd, is het zolang als het goed aan voelt kan ik zo trainen en ik voel me goed zal ik je zeggen elke dag beter en sterker. Jammer denk ik vaker was ik maar 15 jaar geleden begonnen echter met twee startende kleine bedrijfjes en twee kleine kinderen (toen 3-5 jaar)had ik er gewoon de tijd niet voor om meer dan 10 uur per week te trainen.
groetjes huggy reus hoop je deze week nog bij jules te zien
Frans
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Dr STRONG
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 222
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 132kg
Hey Rene,
Pfff, wat een week zeg.
Verder vannacht ziek geworden, flinke keelpijn, beetje temperatuur, waarschijnlijk de zoveelste bovensteluchtweginfectie, klote!
Dat wordt wat morgen!
Heb overigens wel het nieuwe shirt binnen. Maatje 58. Heb er woensdag ff in gedrukt, kwam met 260kg net niet beneden.
Ben helaas ook wat afgevallen waardoor maatje 60 nu wel erg los zit, hahaha. Maar ach, we gaan het gewoon proberen morgen.
Hopelijk voel ik me niet al te ziek morgen. Maar vroeg onder de wol!!!
Gr.
Ruud
Pfff, wat een week zeg.
Verder vannacht ziek geworden, flinke keelpijn, beetje temperatuur, waarschijnlijk de zoveelste bovensteluchtweginfectie, klote!
Dat wordt wat morgen!
Heb overigens wel het nieuwe shirt binnen. Maatje 58. Heb er woensdag ff in gedrukt, kwam met 260kg net niet beneden.
Ben helaas ook wat afgevallen waardoor maatje 60 nu wel erg los zit, hahaha. Maar ach, we gaan het gewoon proberen morgen.
Hopelijk voel ik me niet al te ziek morgen. Maar vroeg onder de wol!!!
Gr.
Ruud
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Jij valt inderdaad vrij snel af als je eens effies paar dagen niet goed eet...ik heb daar niet zoveel last van...andersom wel...paar dagen goed eten, en ik heb gewicht erbij
Morgen is je eerste wedstrijd...belangrijk is het opdoen van ervaring...persoonlijk vind ik dat je niet te zeer gefixeerd op zware gewichten zou moeten zijn, maar om een goede wedstrijd neer te zetten met goede beurten.
Ik ken jouw redenatie overigens wel...liever met 250kg uitbommen dan met 200kg een goede beurt neerzetten
De verwachtingen zijn hoog...maar laat je daardoor niet gek maken...je hoeft niemand wat te bewijzen...we weten hoe sterk je bent, en we weten ook dat een wedstrijd iets heel anders is dan een training.
Je hoeft morgen nog geen nieuw record neer te zetten...dat doe je gewoon op het NK in maart
En voor de rest wil ik geen gezever, gezeik en gezeur horen...gewoon drukken morgen!
Dr STRONG
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 222
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 132kg
Leon had me al gezegd niet te zwaar te gaan. Hij wilde niet te hoog gaan met het oog op maart.
---------- Toegevoegd om 18:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:25 ----------
Van jou verwacht ik morgen overigens wel heel wat. Ik heb gezien wat je kunt druk op de trainingen en het EK! Hahaha.....
---------- Toegevoegd om 18:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:25 ----------
Van jou verwacht ik morgen overigens wel heel wat. Ik heb gezien wat je kunt druk op de trainingen en het EK! Hahaha.....
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Leon had me al gezegd niet te zwaar te gaan. Hij wilde niet te hoog gaan met het oog op maart.
---------- Toegevoegd om 18:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:25 ----------
Van jou verwacht ik morgen overigens wel heel wat. Ik heb gezien wat je kunt druk op de trainingen en het EK! Hahaha.....
Hahaha....net zoals jou heb ik ook last van een verkoudheid, hoofdpijn, keelpijn en whatever
...we zien wel...zolang we een goed resultaat neerzetten en niet uitbommen ben ik tevreden!
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
http://www.youtube.com/watch?v=kJiw2l6qDMQ
Filmpje van de wedstrijd!
Gefeliciteerd Ruud met je eerste wedstrijd bankdruk optreden. Very impressive!
Filmpje van de wedstrijd!
Gefeliciteerd Ruud met je eerste wedstrijd bankdruk optreden. Very impressive!
Soortgelijke topics
