zweten...ik hoef maar te kijken hoe anderen squatten, en het luie zweet komt spontaan uit me poriën...dus daar is niet zo veel voor nodig...ik vraag me wel af of Jules zoveel emmers heeft...
)
)
Training Vr 22 jan
Vandaag stond benen op het programma. Dit betekent vooralsnog front squats.
Vandaag eveneens voor het eerst sinds mijn rugblessure 2 jaar geleden, weer deadlift gedaan vanaf de grond. Ik was nog wat angstig en onwennig, maar de rug heeft het goed doorstaan.
Front squats RAW (zonder bandages)
12x 70kg (warm-up)
10x 110kg (warm-up)
..............................
6x 150kg
5x 170kg (pfff moeilijk, ff doorzetten)
3x 180kg
2x 200kg (Teleurstellend, vorige week 3x 200kg, wilde er overheen
Stiff legged deadlift RAW
8x 120kg
7x 150kg
5x 180kg
3x 200kg
Deadlift RAW (vanaf vloer)
Oke, hier gaat ie dan
5x 170kg
3x 200kg
2x 220kg
1x 240kg
1x 250kg (grip is lastig
1x 260kg (mwah, klote getrokken)
...maar Ruud jongen toch, wat meen je als Leon jou in een suit gestopt krijgt en je dat paar keer gaat oefenen...kun je zo mee doen aan het NK powerliften...alleen wordt daar geen frontsquat gedaan...dus dat is effies lastig dan...ach...doen we gewoon effies de regels aanpassen
.
@Huggy: easy tiger!
Wil alleen maar zeggen dat het jammer is om je op deadlifts te beperken qua kracht als je in een gym traint waar geen magnesium mag worden gebruikt.
Uiteraard is de eerste oplossing: Zoek een gym waar je wel magnesium mag gebruiken.
En tuurlijk, als Ruud ambities heeft om in PL verder te gaan en ook met deadlifts, dan moet hij op mixed grip trainen en niet met straps.
Vind overigens sumo style deadlifts wel niet échte deadlifts.. Vind het meer een beenoefening eerlijk gezegd. Vind het altijd bruter om een intens zware conventional pull te zien, zoals Andy Boltons record. Of Benedikt Magnusson, of Konstantinovs. Allemaal conventional pullers. Maargoed, das persoonlijk natuurlijk.
.
Ik weet bijna zeker dat Ruud het resultaat is van een zeer gewaagd experiment waarbij genetische manipulatie van zijn DNA met Gorilla DNA heeft plaatsgevonden...
