- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Trainingslog 2009/2010 Dr STRONG
- Topic starter Dr STRONG
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 731
- Weergaven 51.086
- Volgers 24
-
- Tags
- log training trainingslog
Dr STRONG
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 222
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 132kg
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Dr STRONG
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 222
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 132kg
Voel mijn lichaam echt enorm van de afgelopen twee trainingsdagen. 
Gisteren moeten assisteren bij een OK, had echt moeite de klemmen vast te houden, 
Gisteren slecht gegeten, vandaag gaan we dat anders doen! Hoe gedoseerde leucine, isoleucine en valine >8000 gr /dag. De hele dag insulinogeen eten. Glycogeen goed aanvullen!
En dan vanavond er weer tegenaan!
Gisteren moeten assisteren bij een OK, had echt moeite de klemmen vast te houden, Gisteren slecht gegeten, vandaag gaan we dat anders doen! Hoe gedoseerde leucine, isoleucine en valine >8000 gr /dag. De hele dag insulinogeen eten. Glycogeen goed aanvullen!
En dan vanavond er weer tegenaan!
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Dr STRONG
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 222
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 132kg
Dr STRONG
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 222
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 132kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.090
- Waardering
- 3.219
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
1300 kcal per shake, 72 gr eiwit!!!!!!
Da's echt wat voor mij...heb toch al zo'n moeite met bijkomen
Dr STRONG
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 222
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 132kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik viel eerst ook nooit af als ik het doel afvallen had wat ik nogal is probeerde. En nu ik het doel niet heb val ik af omdat ik mezelf niet superstreng meer aan de voeding hou ik eet wel is een soepje of weet ik veel wat en sinds 2weken ben ik van 97kg naar 94kg gegaan ook al is mijn stofwisseling niet om naar huis over te schrijven
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.090
- Waardering
- 3.219
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik denk dat mijn rustmetabolisme zo rustig is dat het überhaupt niet te meten is
Wat mijn voedingspatroon betreft, heb ik toevallig gisteren nog in mijn log geschreven wat ik gisteren gegeten heb.
Ik kreeg al te horen dat ik te weinig deed eten
Als je onder duursport verstaat een vorm van cardio van b.v. minimaal zo'n 45 minuten per keer, dan klopt dat.
Daarentegen fiets ik 2x per dag 10 km (woon-werkverkeer) en ga ik 1 à 2 x per week traplopen bij Snowworld.
Waarschijnlijk zijn deze cardiosessies niet lang genoeg om serieus vet te verliezen. Na het NK BD ga ik serieus proberen om wat gewicht verliezen...momenteel zou dat me alleen maar te veel kracht kosten.
Want èn BDW (vet) verliezen èn tegelijkertijd sterker worden / spieren kweken is een combinatie die heel erg moeilijk is
.
Dr STRONG
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 222
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 132kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.090
- Waardering
- 3.219
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Dat bedoel ik....
Alhoewel wordt gesuggereerd dat piekkracht niet verandert met afname van je vetmassa en vetvrijemassa op korte termijn.
Dat éne woordje: gesuggereerd...dat had je nu niet moeten zeggen
SUGGESTIE
-idee -illusie -inbeelding -motie -opgedrongen denkbeeld -propositie -tip -voorstdoen -voorstel -teleboulie -insinuatie -ingeving -ingegeven gedachte -inductie -geopperd denkbeeld -een voorstel -beïnvloeden
Gevonden op http://www.mijnwoordenboek.nl/puzzelwoor
suggestie
opgedrongen denkbeeld, dat niet kritisch of rationeel is verwerkt en waartegen ook het gevoelsleven niet in verzet komt
Gevonden op http://www.mijnwoordenboek.nl/vertaal/NL/NL/suggestie
Ik wil alleen maar feiten, feiten en nog eens feiten...géén illusie's, géén opgedrongen denkbeelden die niet kritisch of rationeel zijn verwerkt
.pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Huggy bedoel je dit:
Een feit is een gebeurtenis of omstandigheid waarvan de werkelijkheid vaststaat, ofwel zintuiglijk kan worden waargenomen hetzij instrumenteel gemeten.
Een feit moet met objectieve waarnemingen vastgesteld en getoetst kunnen worden (zie het artikel wetenschappelijke methode). Echter, de waarneming zelf is altijd subjectief en afhankelijk van persoonsgebonden factoren, zoals perspectief, voorkeur, nauwkeurigheid, tijdigheid, compleetheid en omstandigheden.
gr fr
Een feit is een gebeurtenis of omstandigheid waarvan de werkelijkheid vaststaat, ofwel zintuiglijk kan worden waargenomen hetzij instrumenteel gemeten.
Een feit moet met objectieve waarnemingen vastgesteld en getoetst kunnen worden (zie het artikel wetenschappelijke methode). Echter, de waarneming zelf is altijd subjectief en afhankelijk van persoonsgebonden factoren, zoals perspectief, voorkeur, nauwkeurigheid, tijdigheid, compleetheid en omstandigheden.
gr fr
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.090
- Waardering
- 3.219
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Huggy bedoel je dit:
Een feit is een gebeurtenis of omstandigheid waarvan de werkelijkheid vaststaat, ofwel zintuiglijk kan worden waargenomen hetzij instrumenteel gemeten.
Een feit moet met objectieve waarnemingen vastgesteld en getoetst kunnen worden (zie het artikel wetenschappelijke methode). Echter, de waarneming zelf is altijd subjectief en afhankelijk van persoonsgebonden factoren, zoals perspectief, voorkeur, nauwkeurigheid, tijdigheid, compleetheid en omstandigheden.
gr fr
Frans ik ben aangenaam verrast en sta helemaal versteld!
Ik zou het echt niet mooier/beter kunnen formuleren
.Denk je dat Ruud ons nog een beetje kan volgen?
Dr STRONG
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 222
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 132kg
Nee HUGGY, gesuggereerd betekent in wetenschappelijke termen, alszijnde menigmaal onderzocht met vooralsnog onvoldoende significantie, maar zeker niet dermate zwak dat de hypothese verworpen dient te worden.
---------- Toegevoegd om 17:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:07 ----------
En nu blijkt Frans ineens een verborgen filosoof. Mwah, het moet niet gekker worden
---------- Toegevoegd om 17:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:08 ----------
Nee mannen, alle gekheid op een stokje......................jullie houden me SCHERP
---------- Toegevoegd om 17:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:10 ----------
Vanavond weer een lekkere bankdruktraining. Weliswaar de lichte van de week, maar toch heb ik er zin in!
---------- Toegevoegd om 17:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:07 ----------
En nu blijkt Frans ineens een verborgen filosoof. Mwah, het moet niet gekker worden
---------- Toegevoegd om 17:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:08 ----------
Nee mannen, alle gekheid op een stokje......................jullie houden me SCHERP
---------- Toegevoegd om 17:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:10 ----------
Vanavond weer een lekkere bankdruktraining. Weliswaar de lichte van de week, maar toch heb ik er zin in!
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Nee HUGGY, gesuggereerd betekent in wetenschappelijke termen, alszijnde menigmaal onderzocht met vooralsnog onvoldoende significantie, maar zeker niet dermate zwak dat de hypothese verworpen dient te worden.
---------- Toegevoegd om 17:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:07 ----------
En nu blijkt Frans ineens een verborgen filosoof. Mwah, het moet niet gekker worden
---------- Toegevoegd om 17:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:08 ----------
Nee mannen, alle gekheid op een stokje......................jullie houden me SCHERP
---------- Toegevoegd om 17:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:10 ----------
Vanavond weer een lekkere bankdruktraining. Weliswaar de lichte van de week, maar toch heb ik er zin in!
hi hi hi (ik kan ook google)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.090
- Waardering
- 3.219
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Nee HUGGY, gesuggereerd betekent in wetenschappelijke termen, alszijnde menigmaal onderzocht met vooralsnog onvoldoende significantie, maar zeker niet dermate zwak dat de hypothese verworpen dient te worden.
---------- Toegevoegd om 17:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:07 ----------
En nu blijkt Frans ineens een verborgen filosoof. Mwah, het moet niet gekker worden
---------- Toegevoegd om 17:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:08 ----------
Nee mannen, alle gekheid op een stokje......................jullie houden me SCHERP
---------- Toegevoegd om 17:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:10 ----------
Wil je een volgende keer a.u.b. alleen maar met argumenten komen die gebaseerd zijn op voldoende significantie ik word toch wel erg ongerust van suggesties die gebaseerd zijn op onvoldoende significantie
Wie weet wat Frans nog meer voor (uiteraard positieve) verborgen eigenschappen heeft?
Hij is gewoon een bescheiden iemand en loopt niet te koop met wat hij allemaal weet en kan "Scherp" betekend in het Limburgs overigens iets anders dan in het A.B.N vrees ik...en omdat op DBB ook nog jongens en meisjes zitten die nog geen 18 jaar zijn zal ik dat niet nader uitleggen
Maar we begrijpen je
Suc6 met je training...zullen e.e.a. beslist wel hier in je log lezen!
Dr STRONG
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 222
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 132kg
Ok, Herr professor!
Maar nu dan weer naar de orde van de dag.
Training Do 4 feb
Ben erg moe vandaag, maar heb er wel zin in!
Bench press RAW en paused:
15x 70kg (warm-up)
10x 110kg (warm-up)
..............................
5x 160kg
5x 170kg
5x 180kg
4x 190kg
4x 187,5kg (mwah, vandaag zit er echt niet meer in!)
Close grip bench press RAW en paused:
5x 130kg
5x 140kg
5x 150kg
5x 140kg
5x 130kg (oh mijn god, mijn triceps zeggen NEE, NEE!! hahaha)
Dumbbell press palms facing RAW en paused:
5x 50kg (per hand)
5x 56kg
5x 56kg
5x 56kg
5x 56kg
Mijn schouders hebben het opgegeven
Push Down single pully:
5x 70kg
5x 80kg
5x 95kg
5x 105kg
Oke, totaal aan het eind van mijn latijn
Maar nu dan weer naar de orde van de dag.
Training Do 4 feb
Ben erg moe vandaag, maar heb er wel zin in!
Bench press RAW en paused:
15x 70kg (warm-up)
10x 110kg (warm-up)
..............................
5x 160kg
5x 170kg
5x 180kg
4x 190kg
4x 187,5kg (mwah, vandaag zit er echt niet meer in!)
Close grip bench press RAW en paused:
5x 130kg
5x 140kg
5x 150kg
5x 140kg
5x 130kg (oh mijn god, mijn triceps zeggen NEE, NEE!! hahaha)
Dumbbell press palms facing RAW en paused:
5x 50kg (per hand)
5x 56kg
5x 56kg
5x 56kg
5x 56kg
Mijn schouders hebben het opgegeven
Push Down single pully:
5x 70kg
5x 80kg
5x 95kg
5x 105kg
Oke, totaal aan het eind van mijn latijn
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
Soortgelijke topics
