MuscleMeat

Trainingslog PartyMarty

Gaan PartyMarty zijn TRT escapades escaleren naar een full-on blast?


  • Totaal stemmers
    28

Bezoekers in dit topic

Sjimpiej1986

-
Elite Member
Lid geworden
9 nov 2021
Berichten
803
Karma
1.139
Lengte
1m86
Massa
78kg
Dus je hebt nu al twee dagen niet gegeten en alleen water gedronken en nu 2 uur gewandeld? Sterke mindset hoor 💪
 
OP
PartyMarty

PartyMarty

Ex-Chubtub
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
4.815
Karma
8.752
Lengte
1m74
Massa
79kg
Dus je hebt nu al twee dagen niet gegeten en alleen water gedronken en nu 2 uur gewandeld? Sterke mindset hoor 💪
Ben 59u in. Heb inderdaad in die tijd iedere dag zo'n 10km gewandeld en de eerste dag 30km gefietst. Het gaat eigenlijk verdacht makkelijk tot nu toe. Weinig honger, voel me best fit, wel zieke voedsel fixatie en je reukvermogen naar eten wordt een stuk sterker drool:
 

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.529
Karma
6.109
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Ben 59u in. Heb inderdaad in die tijd iedere dag zo'n 10km gewandeld en de eerste dag 30km gefietst. Het gaat eigenlijk verdacht makkelijk tot nu toe. Weinig honger, voel me best fit, wel zieke voedsel fixatie en je reukvermogen naar eten wordt een stuk sterker drool:
Jinx het nou niet:o
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.655
Karma
20.874
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
13%
Holy shit.... bloat belly loopt leeg als een ballonnetje nu :)
 
OP
PartyMarty

PartyMarty

Ex-Chubtub
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
4.815
Karma
8.752
Lengte
1m74
Massa
79kg
Succes, volg!
van 89 naar 70:eek:
Vanaf dinsdag start je weer met krachttraining?
Zou jij je schema willen posten?
Dit wordt in ieder geval het nieuwe schema. 2 dagen trainen, 1 dag rust, 2 dagen trainen, 1 dag rust. Pull-Push-Legs.
Ga de sets en reps nog zeker wat tweaken, heb voor nu eigenlijk alleen maar naar de oefeningen gekeken.
Meestal bedenk ik m'n schema en tweak ik er nog heel veel aan de eerste weken, grote kans dat dat hier ook mee gaat gebeuren.

Dag 1: Rug, Biceps, hamstrings. Zullen voornamelijk 2 werksets + 1 back-off setje gaan worden, behalve op de curls.
Ohhja had hier gebrek aan oefening selectie in mijn app, grote kans dat hier wel 1 row uit gaat.
Dus even in tekst: deadlift - unilaterale lat pulldown - unilaterale seated cable row (lat focus) - Unilaterale Chest supported seated row (wide grip - trap focus) - unilateraal kneeling cable row (wide - trap focus) - leg curl - ez bar cheat curls - incline hammer DB curls.
Screenshot_2022-06-27-11-16-34-00_e303a156000f53fdf97befd70611882a.jpg


Dag 2: Borst, schouders, triceps. (nog even bedenken of ik die rear delt cable fly daar laat staan of niet), moet sowieso reps/sets nog tweaken. Vermoed dat ik hier ook 2 werksets - 1 backoff set op verschillende plekken ga doen.
IMG_20220627_111652.jpg


Dag 3: quads, adductors, kuiten. Relatief korte training. Even kijken hoe ie bevalt.
Screenshot_2022-06-27-11-17-14-56_e303a156000f53fdf97befd70611882a.jpg
 
Laatst bewerkt:

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.529
Karma
6.109
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Dit wordt in ieder geval het nieuwe schema. 2 dagen trainen, 1 dag rust, 2 dagen trainen, 1 dag rust. Pull-Push-Legs.
Ga de sets en reps nog zeker wat tweaken, heb voor nu eigenlijk alleen maar naar de oefeningen gekeken.
Meestal bedenk ik m'n schema en tweak ik er nog heel veel aan de eerste weken, grote kans dat dat hier ook mee gaat gebeuren.

Dag 1: Rug, Biceps, hamstrings. Zullen voornamelijk 2 werksets + 1 back-off setje gaan worden, behalve op de curls.
Ohhja had hier gebrek aan oefening selectie in mijn app:
Dus even in tekst: deadlift - unilaterale lat pulldown - unilaterale seated cable row (lat focus) - Unilaterale Chest supported seated row (wide grip - trap focus) - unilateraal kneeling cable row (wide - trap focus) - leg curl - ez bar cheat curls - incline hammer DB curls.
Bekijk bijlage 560459

Dag 2: Borst, schouders, triceps. (nog even bedenken of ik die rear delt cable fly daar laat staan of niet), moet sowieso reps/sets nog tweaken. Vermoed dat ik hier ook 2 werksets - 1 backoff set op verschillende plekken ga doen.
Bekijk bijlage 560458

Dag 3: quads, adductors, kuiten. Relatief korte training. Even kijken hoe ie bevalt.
Bekijk bijlage 560457
Rug, bicep en hamstring op 1 dag is goud imo.
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.655
Karma
20.874
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
13%
Ik zit even naar al die single arm dingen te kijken. Dat voorkomt natuurlijk links-rechts verschillen, maar kost ook wel veel extra tijd ....
 
OP
PartyMarty

PartyMarty

Ex-Chubtub
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
4.815
Karma
8.752
Lengte
1m74
Massa
79kg
Ik zit even naar al die single arm dingen te kijken. Dat voorkomt natuurlijk links-rechts verschillen, maar kost ook wel veel extra tijd ....
Vind het prima om wat meer tijd in de gym door te brengen, desnoods sta ik half uurtje eerder op :) Heb een tijdje geleden training gedaan met Shadow Project en wil wat dingen uit die training proberen, dus dat eindeloos unilateraal rowen is een resultaat daarvan. Ga het eens een tijd proberen hoe het me bevalt qua spiermassa winst.

Tot dusver vind ik het wel lekker trainen :)
 

HardcoreMachine

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.380
Karma
2.508
ik at soms ook paar dagen niet maar dat overgecompeseerde ik met dagen dat wel at dus voor mij was het geen goede voor afvallen, wel knap dat je het doet en resultaat geeft ;)
 
OP
PartyMarty

PartyMarty

Ex-Chubtub
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
4.815
Karma
8.752
Lengte
1m74
Massa
79kg
ik at soms ook paar dagen niet maar dat overgecompeseerde ik met dagen dat wel at dus voor mij was het geen goede voor afvallen, wel knap dat je het doet en resultaat geeft ;)
Vandaar dat ik ook nog probeer 1 uur te wachten op mijn avondeten, zodat er niet vanavond nog een pizza bij komt.... Begin nu toch ondertussen wel verdomd zin te krijgen om te eten.
Toch mooi 68u volgehouden om 16:00u.
 
Naar boven