- Lid geworden
- 1 mei 2009
- Berichten
- 3.906
- Waardering
- 7.260
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
"Vond het leuk om iets kuts te doen"
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Vind het wel een prima workout. Squats doe je goed zwaar.Quadriceps + Adductors + Kuiten
Bekijk bijlage 560940
Bekijk bijlage 560941
Notities:
- Ik ben zo klaar met die stappen challenge, na deze week stop ik met meedoen aan die wekelijkse wedstrijd, ik word veel te competetief van dat soort uitdagingen. Had gisterenavond er al 136.000 stappen op zitten en de lol begint er vanaf te gaan. Deze week nog vakantie dus vond het wel leuk om iets kuts te doen, maar komende week wordt het tijd om fatsoenlijk aan de gang te gaan met dat cutten. Dus gewoon netjes de kcal iedere dag eten en gewoon 2-3 uurtjes per week op de crosstrainer. Zoveel wandelen is ook best een hel op 2800kcal, heb constant belachelijk honger en her en der een bloedsuiker crash Ook heb ik het idee dat het constant lopen in de zon op te weinig eten ervoor zorgt dat ik gruwelijk veel vocht vast aan het houden ben.
- Training was meh, benen deden uit bed al zeer, gewichten voelden zwaar. Dus maar een paar setjes er af gehaald. Had uit bed ook al helemaal geen zin/energie om te gaan. Gisteren ook geen avondeten gegeten, hielp ook niet. Achja, volgende keer beter. Wel getraind
- Nog steeds gruwelijk veel spierpijn
- Na de training nog even 60min op het gemak op de crosstrainer en dan gaan we straks maar weer lopen...
Zijn die adductor oefeningen, meer massa bij je liezen zorgen dat je bovenbenen groter ogen.Vind het wel een prima workout. Squats doe je goed zwaar.
Jij had het volgens mij een keer over oefeningen die zorgen dat je benen groot lijken, welke oefeningen zijn dat? En waarom is dat zo.
Altijd leuk die apparten, gebruik ze nooit maar kijk meestalZijn die adductor oefeningen, meer massa bij je liezen zorgen dat je bovenbenen groter ogen.
Lekker. Is cadeautje aan jezelf. Volgende keer ietsje minder hard?Pohhh I'm in a world of hurt
Kan m'n pecs niet aanraken, m'n rug zit helemaal vol met spierpijn dus kan amper opstaan of roteren, m'n triceps zijn nog wel het meest naar de tering, traps, nek, zelfs m'n fucking onderarmen kan ik amper iets mee van die de hammer curls... Ik was vergeten hoe belachelijk veel spierpijn je na een deloadje van 10 dagen kunt pakken.
PartyMarty verstaat de term ietsje minder niet zo goed.. 🙈Lekker. Is cadeautje aan jezelf. Volgende keer ietsje minder hard?
Nee joh. Gewoon door duwen, komende week is het weer voor 3 maanden gedaan met de spierpijn Altijd zo'n weekje na m'n deload.Lekker. Is cadeautje aan jezelf. Volgende keer ietsje minder hard?
Daar heb ik ook altijd het meeste spierpijn na het squatten (low-bar). Zou low-bar of high-bar daarin nog wat uitmaken eigenlijk?Met diep squatten activeer je adductors ook goed heb ik altijd het gevoel
Geen idee. Ik weet wel dat sumo stance ass-to-grass squats ze helemaal vernietigen.Daar heb ik ook altijd het meeste spierpijn na het squatten (low-bar). Zou low-bar of high-bar daarin nog wat uitmaken eigenlijk?
Persoonlijk squat ik dieper met high bar dan low bar, heb ook overal meer spierpijn net high bar (ook upper back). Maar dat is ook wel verklaarbaar omdat de rom gewoon groter is en meer stabiliteit nodig is in de upper back omdat je meer upright staat.Daar heb ik ook altijd het meeste spierpijn na het squatten (low-bar). Zou low-bar of high-bar daarin nog wat uitmaken eigenlijk?
Ik bedoelde die van Terry CrewsHoezo? Had gewoon een of andere vent in het ziekenhuis opgezocht
Dus geen idee waar het gifje vandaan komt of van welk programma o.i.d. dat het is.
No eye contact machine is dat toch?Altijd leuk die apparten, gebruik ze nooit maar kijk meestal
Ben hem inderdaad 3 dagen aardig zat, maar dat is geen reden om op te geven. Gisteren en eergisteren op +40.000 stappen gestrand. Dadelijk nog 4000 en dan zijn de 200.000 stappen in 6 dagen bereikt. Morgen doe ik helemaal niks.Die wandel challenge was je al zat toch? Eerste week cutten is super zeg, nu de stabiele dalende lijn vasthouden
3x150...netjes hoor! Is dit je beste lift?PULL!
Bekijk bijlage 561076
Bekijk bijlage 561077
Notities:
- Nog 21.000 stappen en dan zit de stappen challenge er op.
- Schandalig kut geslapen, benen doen ook aardig pijn, dus wat minder volume gedraaid. Beviel eigenlijk best goed, denk dat ik het ga houden bij 2 werksets.
- Cutten gaat vlot. 89,1 --> 82,2 (-6,9kg), hoopte eind deze week tegen de 82kg te zitten en dat is me dus aardig gelukt.
- Eigenlijk hartstikke lekker getraind ondanks de vermoeidheid. Goede mind-muscle connection. Flinke pump. Behalve bij het deadliften ook overal wat repjes extra kunnen pakken.