Flyes hebben geen meerwaarde voor kracht op de bench-press, of welke oefening dan ook. Kracht gaat om sterker worden in een bepaalde bewegingsbaan, en ook die bewegingsbaan trainen. Flyes zijn een volledig andere bewegingsbaan (geen press zoals andere "borst" oefeningen), dus je wordt er ook niet sterker van, alleen maar op de flyes zelf.
Als je op kracht traint probeer je door oefening A oefening B omhoog te krikken, en omdat B omhoog gaat ook C, ..... Flyes horen gewoon niet in dat rijtje thuis (net zoals gewone standaard leg curls bv).
MS