Fitness Seller

Trainingslog

Champ zei:
Hmmm Cable crossover geen machine? ik zie dat je idd alle reden hebt om geen machines meer te pakken wat een mietjes gewichten!
en dat is er eentje.. en de rest.. latpull doe je ook nooit zeker? je post het gewoon niet omdat je wilt overkomen als een man!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...



ach ja, niet iedereen heeft zo'n goeie coach....................


en gelukkig is niet iedereen even groot & sterk:D



:cool:
 
tja... dat is zo.. dat 14 jarige meisje kan aardig coachen!
Jammer dat zelfs de beste coaches gewoon aangepakt worden door rare pedo mannetjes! BAH! :P :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #925
fl**ker op homo!
 
homo? die post van Joopie waarin ze vertelde over die warming up moest toch wel aangeven dat ik geen homo ben!
En als ik homo zou zijn! dan alleen met Jou Eddie..

Dus hoe gaat je training verder? :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #927
Training gaat lekker hoor :P.

Wil je mijn bench squat schema verder weten?
 
Nee








Lol
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #929
:roflol: Jammer dat je geen ja zei :D.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #930
9-11-'05

Deadlift
8x100
6x130
6x150
6x160
2x170

Powerclean
8x60
5x80
5x80

Leg press
3x8x250 en dan direct achter de laatste set nog 4 smalle reps.

Schouder dumbbell press
6x30
4x34
4x36
2x38 (was afgeleid :( )
 
Goeie deads! Wat is eigenlijk je 1RM?
 
eduardjanssen zei:
9-11-'05
Deadlift
8x100
6x130
6x150
6x160
2x170
Powerclean
8x60
5x80
5x80
Leg press
3x8x250 en dan direct achter de laatste set nog 4 smalle reps.
Schouder dumbbell press
6x30
4x34
4x36
2x38 (was afgeleid :( )
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

aardige training, mindere deadlift:p
 
damn, die 6x160 Deads... zeer net!

Trouwens die dumbbell shoulder presses mogen er ook wel zijn! :eek:

ik ga je over een tijdje wel verslaan met schouderdrukken!! :D :P
 
Eindelijk weer eens een training in je gare hanen conversatie. :D

Deadlift gaat lekker!
Kijken wanneer ik je inhaal :p (zodat ik meer trainingen in je log ga zien)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #937
11-11-'05

Full squat
6x6x87,5

Benchpress
6x2x100

T-bar row
8x110
8x130
4x145
8x130

GM+ Incline benchpress
8x60
8x70
8x80
8x60
8x70
8x80
 
Lekkere squats en nette T-bar rows!! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #939
Misschien ook wel het vermelden waard dat dit eindelijk weer eens een squatdag was zonder pijn in mijn linker knie :).
 
Nette training EJ!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven