MuscleMeat

Trainingslog


Bezoekers in topic

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Insane sideraises, jij moet een paar bulten aan de zijkant van je lichaam hebben dat is niet meer normaal. :D

Dat vertrouwen met die squats is echt tussen de oortjes.
Ik merk dat ook oa op bench als ik setjes op 85% doe,dan gaan de laatste setjes meestal het best, dan heeft je cns de goede schakelingen gemaakt, en er komt ook een beetje mentaal klaar zijn bij kijken, geloven dat je het kunt en een beetje opgefokt zijn.
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
12-12-'05

Benchpress
20xstang (20KG)
10x60
3x100
1x120
Fx130 :mad: 2 vingers nodig, 9 weeks klere communisten schema voor niets!
8x100
8x100
8x100
8x90

Bor's
8x60
5x100
5x110
5x120

Decline Benchpress
7x100
6x100
8x100

EZ-pullover
8x47,5
8x47,5
8x47,5

DB row
8x56
8x56
8x56

Cable row
8x100
8x100
8x100
8x100

DB curl
8x16
8x18
8x20

Reverse Benchpress
8x60
8x60
8x60
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Spijtig van die F op je bank, volgende keer pak je hem met gemak!
 

punani

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 okt 2004
Berichten
3.338
Karma
0
hoe bevalt jouw die reverse grip benchpress?? heb ik nog nooit gedaan
verder zeer goede training alleen jammer van je 130 grts
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
Nice volume edje!! :)

Jammer van die 130 kg, miss komt het omdat je CZS nog niet eraan gewend was. Ik drukte hem pas, nadat ik eerst nog 3x3 met 114 kg en 125 kg had gedrukt.

Denk dat je hem de volgende keer wel hebt! Is vooral mentaal, dus gewoon zeker zijn dat je het kan! ;)

Deze week ga ik de 140 kg proberen.. :D
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Nee,voorlopig ga ik grotendeels high reps doen. Motivatie was er al uit sinds een week of 2 dus...:)
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Jammer - maar je warmup zoog ook tbh.
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Waarom? 60KG voelde perfect aan, niet zwaar ging lekker. De 100 ging ook easy, 120 vloog omhoog en 130 faalde gewoon weer.

Spieren zijn goed instaat om directe zware arbeid te weerstaan.
 

Buffster

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
2.798
Karma
535
Ik ben het wel eens met Adema, waarom niet geleidelijker aan opbouwen?
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Dat zeg ik, spieren zijn prima in staat om 'zwaar' gewicht aan te kunnen zonder een zogenaamde goede warm-up. Daarbij ging alles gewoon vlotjes!
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Warming-up kan beter ja.
Heb zelf het gevoel dat als ik zulke stappen neem, ik er mentaal ook minder klaar voor ben. Het klinkt raar, ik kan het zelfs niet uitleggen, maar goed.
Vorige week haalde je 2x2x125, dus qua kracht moet je het aankunnen. Hou je daar aan vast en je zult 'm gaan halen binnenkort!
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Ja misschien dat ik volgende week nog een poging waag :).



Thnx bro's!
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
punani zei:
quote mezelf ff hoevalt die reverse grip benchpress???


OW sorry dude :D.


Mijn linker pols is niet zo flexibel dus dat was even kloten, verder beviel het wel lekker.
 

punani

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 okt 2004
Berichten
3.338
Karma
0
geeft niet hoor.. ga het ook eens proberen.grts
 

Big Gerard

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 apr 2005
Berichten
987
Karma
64
eduardjanssen zei:
Benchpress
20xstang (20KG)
10x60
3x100
1x120
Fx130 :mad: 2 vingers nodig, 9 weeks klere communisten schema voor niets!
8x100
8x100
8x100
8x90

Bor's
8x60
5x100
5x110
5x120

Decline Benchpress
7x100
6x100
8x100

EZ-pullover
8x47,5
8x47,5
8x47,5

DB row
8x56
8x56
8x56

Cable row
8x100
8x100
8x100
8x100

DB curl
8x16
8x18
8x20

Reverse Benchpress
8x60
8x60
8x60

Best heavy gewichten..:D

Maar wat is reverse benchpress..

Jij traint fullbody, maar wat houd het precies in..?
Hoe vaak train je hoelang enz.

Zou je me wat meer info willen geven, ik vind het namelijk wel een intressante manier van trainen.. :)
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Jammer van die bench, maar ik ben het wel met de anderen eens dat je die eigenlijk had moeten pakken.
Idd wat beter opbouwen, had je 1 rep van 125 ervoor gedaan was het wellicht gelukt.
Bij zwaar drukken speelt je CNS een zeer grote, allesbeslissende rol.
Dat merk ik goed als ik 3rm setjes doe, het eerste setje zuigt meestal en het 4e setje is vaak het beste.
Ga daar na je volumefase ook op trainen, op 3rm.
Als je dan gaat maxxen boek je resultaat.

Je rows zijn wel erg goed de laatste training.;)
 

Mighty

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2005
Berichten
10.072
Karma
8
Lengte
1m95
Massa
99kg
Vetpercentage
10%
Volume!:eek: Netjes hoor. Jammer van die Bench, maar dat ga je volgende keer redden. Deze ligt nu achter je en de volgende pak je gewoon! Begrepen?:D
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Big Gerard zei:
Maar wat is reverse benchpress..

Handpalmen naar je toe en dan benchpressen.

Jij traint fullbody, maar wat houd het precies in..?
Hoe vaak train je hoelang enz.

Nee, ik heb wel even FB gedaan maar met mijn levensritme is dat niet vol te houden. Nu dus weer UB/ LB.

Hierbij houd ik geen rekening met spiergroepen en train ik met oefeningen die het hele bovenlichaam aanpakken. Trainingsduur zal tussen de 1,5 a 2 uur zitten.

Zou je me wat meer info willen geven, ik vind het namelijk wel een intressante manier van trainen.. :)

Gewoon gaan doen!
 

Naar boven