XXL Nutrition

Trainingslog

Bezoekers in dit topic

Big Gerard

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 apr 2005
Berichten
989
Karma
66
Dertien setjes Squat.. :eek:

Best veel..:D

RubenSossa traint nu ook op " jullie " manier en ik zie meteen de curls onder het stof vandaan komen.. :D
 
Laatst bewerkt:

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
11 werksets op boxsquat, niet verkeerd.
Had nooit gedacht dat je nog eens zo'n curl training zou doen ;) Wel leuk voor een keertje.
 
OP
eduardjanssen

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
ha ha ha :rolleyes:



18-12-'05

Benchpress
8x100
8x100
8x100
4x110
4x110
4x110

Bor's
8x100
8x100
8x100
4x110
4x110
4x110

Delcine benchpress
8x100
8x100
8x100

EZ-stang pull-over
6x52,5
6x52,5
6x52,5

low pully cable row
15x80
15x80
15x80
15x90
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
Nette training edje!!

Nice bench en BOR!!
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
nette training, je log inspireert me. toppie

nog even een vraag over upper / lower

is het nou de bedoeling dat je elke spiergroep met 1 oefening pakt, of maak je dat zelf uit?
Of leg je bijvoorbeeld de ene upper training wat nadruk op de borst en de andere wat nadruk op schouders bijvoorbeeld?
 
Laatst bewerkt:
OP
eduardjanssen

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
19-12-'05

Front squat
8x60
8x70
8x80
4x90
2x100

Goodmornings
8x60
8x70
8x80

Quater pinsquat
8x170
5x190
5x210

Incline tatepress
8x18
5x20
3x22 en dan direct....
8x16

Ik merk dat ik met spiergroepen als rug en benen niet genoeg energie heb om te pushen (met overige oef. trouwens ook niet). Misschien toch doordat ik maar zo weinig slaap. Voel me gauw leeg. Met de feestdagen maar eens wat rust inhalen.
 

Mighty

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2005
Berichten
10.072
Karma
8
Lengte
1m95
Massa
99kg
Vetpercentage
10%
Vind het evengoed netjes hoor EJ. Rust kun je overigens niet inhalen, maar moet je gewoon nemen. Die Tate Press pak je trouwens aardig zwaar!
 
OP
eduardjanssen

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Mja vandaag ontdekte ik eigenlijk opeens dat ik al heel lang dezelfde gewichten hanteer als een tijd terug. Progressie in mijn fysiek is er wel maar qua kracht zit ik op onderhoud.
 

Mighty

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2005
Berichten
10.072
Karma
8
Lengte
1m95
Massa
99kg
Vetpercentage
10%
eduardjanssen zei:
Mja vandaag ontdekte ik eigenlijk opeens dat ik al heel lang dezelfde gewichten hanteer als een tijd terug. Progressie in mijn fysiek is er wel maar qua kracht zit ik op onderhoud.
Voor jou geldt dus ook: Aan de bak!:D
 
OP
eduardjanssen

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Als ik het maar op kon brengen. Zoals bij de frontsquat zit er meer in maarja 30% fut om het eruit te halen :p.
 

Mighty

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2005
Berichten
10.072
Karma
8
Lengte
1m95
Massa
99kg
Vetpercentage
10%
eduardjanssen zei:
Als ik het maar op kon brengen. Zoals bij de frontsquat zit er meer in maarja 30% fut om het eruit te halen :p.
Meer slapen dus en relaxen!
 

Champ

Competitive Powerlifter
+15 jaar member
Lid geworden
21 jan 2003
Berichten
3.898
Karma
41
Lengte
1m87
Massa
130kg
Jeetje.. je bent nu al sterker dan ik! verdomme man..
 
Naar boven