Trainingslog

[Big Gerard]

Dertien setjes Squat..

Best veel..

RubenSossa traint nu ook op " jullie " manier en ik zie meteen de curls onder het stof vandaan komen..

 

[Gunsy]

11 werksets op boxsquat, niet verkeerd.
Had nooit gedacht dat je nog eens zo'n curl training zou doen Wel leuk voor een keertje.

 

[Adema]

bench-squat

 

[eduardjanssen]

 

[builderB]

hehe

 

[eduardjanssen]

Ah de verhoudingen? Ja :shame:

 

[Big Gerard]

Haha

 

[eduardjanssen]

ha ha ha



18-12-'05

Benchpress
8x100
8x100
8x100
4x110
4x110
4x110

Bor's
8x100
8x100
8x100
4x110
4x110
4x110

Delcine benchpress
8x100
8x100
8x100

EZ-stang pull-over
6x52,5
6x52,5
6x52,5

low pully cable row
15x80
15x80
15x80
15x90

 

[Ano_1982_9]

Nette training edje!!

Nice bench en BOR!!

 

[18fitie]

sterk bench en BOR

 

[nofear train!]

leuke bench!

 

[chunky]

nette training, je log inspireert me. toppie

nog even een vraag over upper / lower

is het nou de bedoeling dat je elke spiergroep met 1 oefening pakt, of maak je dat zelf uit?
Of leg je bijvoorbeeld de ene upper training wat nadruk op de borst en de andere wat nadruk op schouders bijvoorbeeld?

 

[eduardjanssen]

19-12-'05

Front squat
8x60
8x70
8x80
4x90
2x100

Goodmornings
8x60
8x70
8x80

Quater pinsquat
8x170
5x190
5x210

Incline tatepress
8x18
5x20
3x22 en dan direct....
8x16

Ik merk dat ik met spiergroepen als rug en benen niet genoeg energie heb om te pushen (met overige oef. trouwens ook niet). Misschien toch doordat ik maar zo weinig slaap. Voel me gauw leeg. Met de feestdagen maar eens wat rust inhalen.

 

[Mighty]

Vind het evengoed netjes hoor EJ. Rust kun je overigens niet inhalen, maar moet je gewoon nemen. Die Tate Press pak je trouwens aardig zwaar!

 

[eduardjanssen]

Mja vandaag ontdekte ik eigenlijk opeens dat ik al heel lang dezelfde gewichten hanteer als een tijd terug. Progressie in mijn fysiek is er wel maar qua kracht zit ik op onderhoud.

 

[Mighty]

Mja vandaag ontdekte ik eigenlijk opeens dat ik al heel lang dezelfde gewichten hanteer als een tijd terug. Progressie in mijn fysiek is er wel maar qua kracht zit ik op onderhoud.

Klik om te verkleinen...

Voor jou geldt dus ook: Aan de bak!

 

[eduardjanssen]

Als ik het maar op kon brengen. Zoals bij de frontsquat zit er meer in maarja 30% fut om het eruit te halen .

 

[Mighty]

Als ik het maar op kon brengen. Zoals bij de frontsquat zit er meer in maarja 30% fut om het eruit te halen .

Klik om te verkleinen...

Meer slapen dus en relaxen!

 

[18fitie]

goede training, idd ferme inclines eddy

 

[Champ]

Jeetje.. je bent nu al sterker dan ik! verdomme man..