Trainingsoefenen uitprintbaar?

[xanonymousx]

Beste vriendelijke mensen,

Ik zoek me nu een week suf voor training oefenen die ik kan uitprinten en tijdens en trainen bij mijn kan hebben. Aan gezien ik een beginner ben is dit erg makkelijk.

Ik heb online wel alle oefenen maar dat zijn filmpjes :$
Kan iemand mijn een plezier doen?

dank je wel fijne vriendjes.
En tot de volgende keer!

Klik om meer te lezen...

 

[Melonz]

Toen ik begon heb ik in Excel een schema'tje gemaakt, links stonden de oefeningen, en rechts stonden plaatjes ervan. Als je de oefening even googled, heb je al redelijk snel een duidelijk plaatje.
Bv de deadlift;
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Squat;
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

etc. ;D

 

[daan1988]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

dit is DE site

 

[NotoriousXL]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

dit is DE site

Klik om te verkleinen...

Wat heeft hij daaraan? Hij zoekt plaatjes, dus geen bewegende beelden.

 

[Rockslide]

Denk dat je wat specifieker moet zijn om welke oefeningen het gaat.