Trainingsschema sixpack 15-jarige

[benvr]

Juist, veel succes en tot over een maandje.

Klik om te verkleinen...

Een maandje een sixpack ( haha wat een sarcasme)
Is een sixpack niet iets wat maanden duurt ?


BTW: men voeding aanpassen zou geen zin hebben , heb al eens geprobeerd elke dag 3000 kcal naar binnen te spelen zonder 1 kg bij te komen

 

[Torsie]

Een maandje een sixpack ( haha wat een sarcasme)
Is een sixpack niet iets wat maanden duurt ?


BTW: men voeding aanpassen zou geen zin hebben , heb al eens geprobeerd elke dag 3000 kcal naar binnen te spelen zonder 1 kg bij te komen

Klik om te verkleinen...

Hou nou maar op met trollen het is te overduidelijk.

 

[bodypumper8]

Hou nou maar op met trollen het is te overduidelijk.

Klik om te verkleinen...

u sherlockin again ? @ ts; mits een goede manier van trainen kan je snel resultaat zien hoor.

---------- Post toegevoegd Wed 18 Jan 2012 om 19:21 ----------

Hou nou maar op met trollen het is te overduidelijk.

Klik om te verkleinen...

3000 kcal bij die lengte ? veel te veel te weinig obvious. logisch dat hij niet aankomt **** 2 keer hetzelfde gequoot

 

[SHREDDEDBRAH]

 

[Jorgyboy]

Sry heb men antwoord al gevonden...

gewoon ma: biceps, borst
di: buikspieren ( crunchen met wat gewicht op men borst)
woe: rustdag
do: biceps, borst
vrij: buikspieren ( .....)

Enzoverder , dankjewel iedereen

Klik om te verkleinen...

Dit doet het hem.

 

[sTiiWaZz]

Met wat voor iets word jouw lichaam aangedreven, want volgens mij heb je geeneens spieren

 

[jbrwjan]

Waarom krijgt zo'n troll altijd serieuze reacties?

 

[zerotohero]

dit is geen troll naar mijn idee, gewoon een onwetend jochie, let him be! Hij komt zsm wel weer langs voor advies!

Mijn enig advies voor jou; Stronglifts of Rippetoe!

 

[bodypumper8]

dit is geen troll naar mijn idee, gewoon een onwetend jochie, let him be! Hij komt zsm wel weer langs voor advies!

Mijn enig advies voor jou; Stronglifts of Rippetoe!

Klik om te verkleinen...

dit dus

 

[Sandorrr]

InB4 pindakaas.

 

[roeierd]

Sry heb men antwoord al gevonden...

gewoon ma: biceps, borst
di: buikspieren ( crunchen met wat gewicht op men borst)
woe: rustdag
do: biceps, borst
vrij: buikspieren ( .....)

Enzoverder , dankjewel iedereen

Klik om te verkleinen...

Geeft niet man! Succes, beste schema ooit.

 

[ChaosX]

Wat een schema waarom ben ik daar nooit opgekomen

 

[ive]

Wat een schema waarom ben ik daar nooit opgekomen

Klik om te verkleinen...

Strong beachboyschema is strong

 

[Krakatoa]

De mensen die hier serieus op ingaan zijn nog dommer dan TS zelf. Zelfs al is hij legit superdude, waarom ga je dan dikke adviezen geven terwijl je weet dat hij er toch niks mee gaat doen.

 

[MetalMan]

Ok, goede instelling. Vanaf morgen ga je dus squatten, deadliften en benchen! Sixpack..

Klik om te verkleinen...

Krijg je daar vanzelf wel mee

 

[FrankSnip]

BTW: men voeding aanpassen zou geen zin hebben , heb al eens geprobeerd elke dag 3000 kcal naar binnen te spelen zonder 1 kg bij te komen

Klik om te verkleinen...

geloof er geen fl**ker van dat jij 3000kcal fatsoenlijk eten naar binnen krijgt. denk dat je een 0 teveel daar neer zette.

Volgens mij zit jij na 1800kcal per dag al te kotsen omdat je het niet meer aan kunt.

verder;

www.dutchfitness.com

 

[Akajeroen]

Weet je wat wellicht zou kunnen helpen, een account aanmaken op Superdudes, en gewoon random pics maken van jezelf met ontbloot bovenlichaam gegarandeerd dat je misschien dan een sixpack zult gaan krijgen, en het liefst vrouwelijke poses aannemen.

 

[Gast 83013]

Sry heb men antwoord al gevonden...

gewoon ma: biceps, borst
di: buikspieren ( crunchen met wat gewicht op men borst)
woe: rustdag
do: biceps, borst
vrij: buikspieren ( .....)

Enzoverder , dankjewel iedereen

Klik om te verkleinen...

Lekker doen... Quasimodo in opleiding

 

[ive]

InB4 pindakaas.

Klik om te verkleinen...