Trainingsschema/Voedingsschema juist?
- Topic starter Link01
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 1.245
- Volgers 6
housny
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 160
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 7%
Het is niet genoeg om je spieren te stimuleren massa aan te maken. Omdat je thuis trant is www.scoobyworkshop.com een goede site voor jou!
Scooby is iemand die ook alleen thuis traint.
Scooby is iemand die ook alleen thuis traint.
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.316
- Waardering
- 7.449
Dit kàn een goed schema zijn om massa aan te komen, maar zo zijn er wel meer en bestaat 'het beste' schema niet. Wel opmerkelijk dat je op donderdag niet met je 1e training weer begint, maar 1 en 2 wisselt... Is er daar een reden voor?
Zou ook op je curl-dag beginnen met BOR, anders hou je die stang niet meer in je pootjes om je rows te doen
Eigenlijk zou ik zelfs een curl eruit gooien en chin-ups of pull-ups toevoegen.
Opwarmen kan je door de oefening al enkele reeksjes met een laag gewicht te doen. Korte trainingen zijn vaak heel efficiënt, dus niets verkeerd mee.Link01 zei:
Met je avondeten krijg je al heel wat eiwitten binnen als je die echt nog 's avonds wil 'voor herstel'.Link01 zei:
Cola is suikerwater met een smaakje, nergens goed voor.
Scooby!!!housny zei:
Ik begin daar weer met de training van dinsdag omdat ik woensdag rug-oefeningen doe, en in de oefeningen van maandag zitten ook rug, dus die moeten nog rusten
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.316
- Waardering
- 7.449
Ik train nu anderhalf jaar serieus en ben in totaal 10 kg aangekomen. Ik zie weinig vooruitgang meer en denk over een methanabol kuur met een nakuur van winstrol.
ik ben 17 jaar oud, 1.80m lang en weeg 80 kg.
Mijn voedingsschema:
08.30: 2 bananen
10.30: 3/4 boterhammen pindakaas
12.30: 3/4 boterhammen pindakaas/appelstroop
14.30: nog wat brood met vleeswaren/kaas
15.30/16.00: bak kwark
17.00/19.00: trainen, erna eiwitshake + avondeten
20.00/21.00: rijst met kip/2 kipfilet aldi/ blikje tonijn
22.45/23.15: bak kwark
En tussendoor meestal nog wat snacks..
Iemand tips of opmerkingen over dit idee?
ik ben 17 jaar oud, 1.80m lang en weeg 80 kg.
Mijn voedingsschema:
08.30: 2 bananen
10.30: 3/4 boterhammen pindakaas
12.30: 3/4 boterhammen pindakaas/appelstroop
14.30: nog wat brood met vleeswaren/kaas
15.30/16.00: bak kwark
17.00/19.00: trainen, erna eiwitshake + avondeten
20.00/21.00: rijst met kip/2 kipfilet aldi/ blikje tonijn
22.45/23.15: bak kwark
En tussendoor meestal nog wat snacks..
Iemand tips of opmerkingen over dit idee?
GerbenFR12
Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2011
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Maak je eigen topic.. Maar alsnog, ben je gek in je hoofd ofzo ? Je bent 17 en wilt gaan kuren ? Als je niks aankomt moet je je voedingsschema en trainingsschema waarschijnlijk aanpassen. Nu gaan kuren is echt compleet idioot.
GerbenFR12
Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2011
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Omdat ik gewoon niet veel meer aankom, en motivatie er de laatste tijd minder is, waardoor ik meer snoep en minder serieus op mijn voeding let en minder goed eet..
---------- Post toegevoegd Tue 15 May 2012 om 21:00 ----------
door methanabol ga je ook meer eten en krijg je door de resultaten meer motivatie en ga je beter trainen en eten denk ik..
---------- Post toegevoegd Tue 15 May 2012 om 21:00 ----------
door methanabol ga je ook meer eten en krijg je door de resultaten meer motivatie en ga je beter trainen en eten denk ik..
- Lid sinds
- 5 nov 2007
- Berichten
- 1.275
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Winstrol is geen nakuur dat is nolva/chlomid arofixen.... plus je bent te jong je lichaam is bezig met opbouwen het laatste wat je wilt is gerommel met je hormonen.
Plus alsje nu geen motivatie hebt hoe wou je dat doen na je kuur dan? Dan krijg je altijd een terugval en dip... niemand kanje wat verbieden maar alsje zelf een beetje bewust bent van hetgene wat je wilt zou je het niet doen
Grtje
Sent from my GT-I9000 using Tapatalk
Wat kan er gebeuren als ik het nu zou doen? Of wat is het ergste wat er nu zou kunnen gebeuren?
Als ik het nu zou gebruiken, zou het eten en trainen ook beter gaan en krijg je vanzelf meer motivatie en stimulans als je jezelf weer ziet groeien. Dat je na de kuur een terugval en een dipje krijgt ben ik me van bewust, maar uiteindelijk zul je er wel alsnog op vooruit gaan, als je alles goed doet..
Als ik het nu zou gebruiken, zou het eten en trainen ook beter gaan en krijg je vanzelf meer motivatie en stimulans als je jezelf weer ziet groeien. Dat je na de kuur een terugval en een dipje krijgt ben ik me van bewust, maar uiteindelijk zul je er wel alsnog op vooruit gaan, als je alles goed doet..
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.316
- Waardering
- 7.449
Het gaat hier om de topic starter.
Link01, als ik jou was, zou ik met dit (leuk) schema gewoon de volgorde behouden, maar dan met een dag rust ertussen.
bv:
ma: training 1
di: training 2
wo: training 3
do: rustissimo
vr: training 1
za: training 2
zo: rust (of als je kan en wil trainen, toch al nr 3)
ma: training 3
...
Link01, als ik jou was, zou ik met dit (leuk) schema gewoon de volgorde behouden, maar dan met een dag rust ertussen.
bv:
ma: training 1
di: training 2
wo: training 3
do: rustissimo
vr: training 1
za: training 2
zo: rust (of als je kan en wil trainen, toch al nr 3)
ma: training 3
...
