Tren gangbang

[vntl]

Shape na hoge dag, kilo zwaarder.

 

[mucci]

Ziet er goed uit hoor, serieus wat spier erop geplakt ook

 

[Bullshark]

@vntl lig je op schema ?

 

[vntl]

Ziet er goed uit hoor, serieus wat spier erop geplakt ook

Klik om te verkleinen...

Tnx kwa massa zie ik het zelf ook, ben nu eindelijk zonder pomp ook semi buff.

Atm is objectief naar m'n fysiek kijken wel moeilijk want ben voor m'n gevoel veel te dik nog voor 4 weeks out.

 

[vntl]

@vntl lig je op schema ?

Klik om te verkleinen...

Volgens jannes ben ik droger dan 2 jaar terug en gaat alles goed maar zie post hierboven

 

[Ano_17_04_2024]

Het is ook wel ongelooflijk hè 110 kg en nog denken dat je semi buff ben 🫠🤣
Je bent lekker bezig man ziet er goed uit 💪🏼

 

[wovano]

Ziet er echt goed uit man #nohomo

 

[Bullshark]

Ziet er echt goed uit man #nohomo

Klik om te verkleinen...

Lekker kontje he

 

[vntl]

Het is ook wel ongelooflijk hè 110 kg en nog denken dat je semi buff ben 🫠🤣
Je bent lekker bezig man ziet er goed uit 💪🏼

Klik om te verkleinen...

Volgens mij of denk ik doet axel ook siggi's en die is denk ik 1.81 bij 125 kilo ofzoiets, das legit buff

 

[vntl]

Benen,

Erg lekker die good mornings misschien er eens in houden.

Lying hamstring curl ss good mornings:
Set 1:
Curl 15x15
Mornings 15xband
Set 2:
Curl 15x20
Mornings 15xsafetybar
Set 3:
Curl 15x25
Mornings 10x40
Set 4:
Curl 10x32
Mornings 7x40 - 5xleeg

Adductoren:
15x54
15x75
15x110
10x138 - 3x103 - 5x61

Leg press:
15xleeg
15x50
6x150
6x200
6x300
8x400

Single leg extensions:
15xleeg
15x25
15x50
11x60 - 4x50 - 5x25

Reverse hypers:
15xbw
15xelastiek
14xelastiek

Hanging leg raises + kuiten seated
3 sets

Cardio:
30 min

 

[vntl]

 

[Spambod]

Wat is dat voor leg press?

 

[Ano_17_04_2024]

Volgens mij of denk ik doet axel ook siggi's en die is denk ik 1.81 bij 125 kilo ofzoiets, das legit buff

Klik om te verkleinen...

Baas boven baas hè 🤣

 

[wovano]

Volgens mij of denk ik doet axel ook siggi's en die is denk ik 1.81 bij 125 kilo ofzoiets, das legit buff

Klik om te verkleinen...

Axel, Lorenzo Leeuwe, Jelle Starreveld. Heftige line-up.

 

[vntl]

Axel, Lorenzo Leeuwe, Jelle Starreveld. Heftige line-up.

Klik om te verkleinen...

Rip, je ziet bijna nooit iemand in de +102 klasse normaal

Doet die daan ook niet siggi's?

 

[wovano]

Rip, je ziet bijna nooit iemand in de +102 klasse normaal

Doet die daan ook niet siggi's?

Klik om te verkleinen...

Ja maar die staat bij mij denk ik

 

[Bullshark]

Zweep er over en zien dat je -102komt

 

[wovano]

Zweep er over en zien dat je -102komt

Klik om te verkleinen...

Mwah zou persoonlijk niet onnodig pushen en dan te plat op de wedstrijd verschijnen. Ik heb hetzelfde met nk wat -100 is maar ik heb besloten op dezelfde manier te gaan pieken ook al kom ik dan uit net boven de 100 kg.

 

[Bullshark]

Zonde om deelnemer te zijn op 104kg tegenover beesten. Dan moet je echt geluk hebben dat er meer ’slecht bijstaan’ op de dag des oordeels.

 

[wovano]

Zonde om deelnemer te zijn op 104kg tegenover beesten. Dan moet je echt geluk hebben dat er meer ’slecht bijstaan’ op de dag des oordeels.

Klik om te verkleinen...

Ik stond als een van de lichtste in '21 in de -102 klasse en eindigde toch boven de beesten die veel zwaarder waren. Niemand komt je wegen op het podium.